✅ 多分これは私の話ですか？

🧠「人生を食い尽くす [中毒習慣] を改善するのは簡単ではない」

⁉️「でもそれは私の [意志力の問題] じゃないの？」

😮「ただ [心理的な理解] が足りなかっただけ？」

⚠️医学的介入を必要とする社会的機能障害（例：薬物中毒）を伴う依存症（例：薬物中毒）は、このコースではカバーされません。

本当にこの戦いを今すぐ終わらせたくないの？

「今日まで食べよう...もう何回目なの？」

「ストレスがたまっているときにタバコを吸っても大丈夫ですよね？」

「この人生は台無しだ...」一枚の天ぷらで精神が崩れ落ちてしまう

「明日から」という言葉を毎日続けてください

彼らが「私は意志が弱い」と言って自分を責める夜...

この果てしなく続く「中毒習慣」の繰り返し！

今、本当に疲れてないの？

しかし、これが私の意志力の問題でなければ、あなたはそれを信じますか？

✅ ちょっと待って！先生はどうしてそれを知っているの？

はい、興味があるかもしれません。

あなたはオンラインで多くのやる気を起こさせる専門家の一人だと確信しているので、興味があるかもしれません。

はじめまして！

私があなたのこの旅の強力なガイドになります

「心理レスキューリーダー」パク・キリャン臨床心理士これです。

私は現在、「マインドフル心理カウンセリングと心理コーチング」というビデオセンターを運営しています。

[城北区精神支援センター] は住民の精神的健康のために懸命に働いています。

このコース 「専門家としての知識」に基づいて作成されましたが

この専門知識と同じくらい重要な特徴があります。

実は、私も皆さんと同じなんです

「本能的感情」と呼ばれる「頭の中の象」に惹かれた人。

禁煙と呼ばれる 中毒性のある習慣と戦争をした

それはストレスの多い過食症と呼ばれています 中毒性のある習慣体重管理が難しかったですが、

現実逃避ゲームと呼ばれた 中毒性のある習慣私も大好きになりました。

疲れた 中毒性のある習慣との戦いを終わらせるには

私が研究してきたすべての心理学と脳科学の理論、そして多くのカウンセリング経験

私はそれを自分自身に適用し始めました。

そして、ついに気づきました。

これ 「意志力」これはしがみつくための戦いではない

「システム」勝てるゲームです！

そして、試行錯誤しながら開発しました 「ノウハウ総合セット」를

このコースを通して皆さんと共有したいと思います。

✅ このコースは違います！

このコースは「意志を持て！」です。君を責めてるんじゃない。

代わりに、 「依存症と闘う必要のない環境を作りましょう！」ラゴだ

心理学と脳科学に基づいた現実的な運用計画を提示します。

このコースは、中毒性のある習慣を我慢するように教えるだけのフローティングクラウドクラスではありません。

実証済みの心理学理論に基づいて中毒に終止符を打つ

これは、特定の手法と実装方法をガイドするコースです。

① 中毒習慣を自動化する隠された「隠れた」「心の公式」ディギング・アップ (ABC モデル)

② 「フェイク・プレジャーズ」私たちを騙すドーパミンの秘密を発見する

③ 中毒性の習慣の背後にある真実 「欲求不満の欲望」見つけて

④ 私たちを破壊する」重要な瞬間「（ポイズニング・マイン）」の予測

⑤ どんな誘惑に直面しても揺るぎない」「マイ・タウン・ノーススター」発見 (コアバリュー)

⑥ 「意志力の無駄」環境に配慮した設計と予防のための健康対策 「達成感」テイスティングの仕方を学ぼう

⑦ 危機の時に私を救うマインドフルネスとセルフコンパッション 「応急処置技術」まで

これらすべてを通して、私たちは自分の脳を自分自身に任せています

疲れる中毒の悪循環を完全に断ち切るようご案内します。

✅ これはこれらの人々のための中毒習慣救済作戦です！

🍔 過食症という中毒性のある習慣でストレスを克服し、自分を責めてストレスに苦しむ人！

🎮 ゲームやスマートフォンなどの中毒性のある習慣で不安から逃れて仕事や勉強の効率が落ちている人！

🚬「やめたいけど効かない」と言って、喫煙という中毒性の習慣で自分の健康を害する人

😩「今度はやめよう」と言い、毎年中毒からの脱却を誓うが、3日で終わってしまう人

🙋‍♀️ 中毒性のある習慣が原因で、貴重なエネルギーを自己非難や後悔で無駄にしたくなくなった方

❤️‍ 中毒の習慣はないが、周りの大切な人が依存症から抜け出すのを助けたい方

✅ このレッスンを修了すると、まったく違ったものになります！

①「どうして？'わかるようになる

自分の中毒癖をつくる見えない心（ABCモデル）の公式を理解して、

もう漠然と自分を責めることはもうありません。

② 本物と偽物を区別できるようになります

中毒性のある習慣を助長するドーパミンのトリックを解き明かし、

「見せかけの快楽」ではなく、本当の「達成感」を追い求めることになります。

③ 独自のGPSが手に入ります

中毒性癖の誘惑に左右されない、自分だけの「北極星（コアバリュー）」を発見し、

私は人生のハンドルを取り戻すつもりです。

④ 自分と戦う必要はありません

意志力を頼りにする代わりに、

中毒性のある習慣の原因となる環境の原因を遮断するテクニックを学びましょう。

⑤ 転んでも大丈夫

中毒性のある習慣に陥るという過ちでバラバラになるのではなく、

「セルフマーシー（Self-Mercy）」と呼ばれる応急処置キットで、彼らは立ち上がって再び前に進みます。

✅ 質疑応答

Q1。心理学、難しすぎて理論的じゃないですか？

A. 心配しないで！このコース 今は心理学の理論を暗記する時ではありません。「マイ・マインド・ユーザーガイド」を読むというアイデアで、私たちに似た3人（ジヘ、ミンジュン、サンフン）の中毒習慣からの脱出を追いかければ、すべてのテクノロジーがまもなく私のものになります！

Q2。私は意志力が本当に弱いのですが、私のような人が中毒から抜け出すことはできますか？

A. 両手を広げてようこそ！このコースはまさにそのような人々のために設計されています。私たちは「意志力」と呼ばれる古い武器を捨てます。 依存症と闘う必要のない「システム」手元に強力な新武器が手に入ります。自分の意志力を責めるのはもうやめましょう！

Q3。ダイエットや禁煙以外の依存症習慣にも応用できますか？

A. もちろん！このレッスンで取り上げる原則は、特定の依存症習慣に限定されません。これは、スマートフォン依存症や買い物中毒などの「悪い習慣を断ち切る」ことだけでなく、「運動や勉強などの良い習慣を作る」ことにも当てはまる基本原則です。 一度覚えたら一生使える「ライフチートキー」なると確信しています。

Q4。中毒性のある習慣に戻ったら終わりじゃないですか？

A. いいえ！本講義の要点の一つは、「再発防止システム」の構築です。第5章では、依存症への回帰を失敗ではなく「データ」に変える方法と、倒れた自分を優しく持ち上げるための「セルフコンパッション」のテクニックを学びます。もうひとつのミスのせいですべてをあきらめることはないでしょう。

中毒習慣から逃れるためのガイド：ダイエット、禁煙などに使用できます。

中毒習慣から逃れるためのガイド：ダイエット、禁煙などに使用できます。