禅や瞑想は、遠くの山を訪れて行うものではありません。

禅瞑想は特別な時間ではありません。今この瞬間でも可能です。

多忙な日常の中で、ほんの一瞬の休止が人生を変えます。

仕事に行く途中、エレベーターの前、食事の前後、寝る前...

疲労から回復し、マインドフルネスのひとときで燃え尽き症候群を防ぎましょう。

人生を変えた1分間！

時間と場所を超えて、心の自由を手に入れるひととき！

日常生活での1分間の瞑想、「無知」を通して導きます。

私に与えられた最も価値のあるものは、

今この瞬間は何の変化もありません。

今まで私に贈られた中で最も貴重な贈り物

私はそれを十分に受け止め、感謝し、見事に書きます。

この瞬間を無駄に過ごしたら

私の人生も無駄です。

周りの人を軽く扱ったら

また、私の人生も軽くなります。

二度と戻ってこないこれらの瞬間

使うのに最も価値のあるのはZen Zenです。

過去に縛られない

未来に引きずり込まれることなく

これを自由に行えること、そしてそれは可能です。

これが禅が「心の自由」を得るための勉強と呼ばれる理由です。

私の心が自由に目覚めるとき

この瞬間、この空間もまた新たに目覚めます。

この瞬間を他のことに変える必要がないとき

極度の幸福もそれに伴います。

だからこそ、禅禅は太陽を無視して時間がない禅なのです。

すべての瞬間が最も貴重だからです。