🎵「体調が悪いんだけど、踊ってもいい？」

これは、サルサやバチャータを初めて学ぶ人からよく聞く質問です。私の答えはいつも同じです。 「もちろん。だから私は学ぶためにここにいるんだ。」

私たちはすでに毎日歩いています

左足を取り、右足を取り、自然に体重を移します。ダンスもここから始まる。サルサとバチャータだからといって、急に特別な体を作らなければならないわけではありません。いつもの動きに 音楽とリズムの追加、それがダンスの始まりです。

初めてダンスを習うと、他の人に会い続けます。「どうして彼はそんなに自然なの？」「どうして足をひねり続けるの？」すると、音楽が聞こえなくて、足元をじっと見つめていました。しかし、ダンスの目的はステップを間違えることではありません。 音楽を聴いたり、パートナーと一緒に動いたり、その時間を楽しんだりします。 それが第一です。

この授業は、「私は踊れない」という考えを捨てることから始まります。まだ走れていないわけではありませんが、 まだ学んでいないことだってそうだから。

このクラスで得られるもの

サルサとバチャータ、2つのダンスの基本カウントに応じて、一人で歩くことも、パートナーと一緒に歩くこともできます。
接続の基本 — ホールド、フレーム、リード、フォローは力ではなく接触として理解してください。
自分でしっかりターン — 4種類のサルサと2種類のバチャータにおけるソロターンとターン（視線の動き、中心、体重）の一般的な原則。
ソーシャルに直接書き込むための必須パターン —サルサライトターン、左折クロスボディリード（CBL）、バチャータベーシックターン、プレッツェル、サイドポジション、レベルアップパターン（内側と外側のターン、マドリードステップ、ハンマーロック）。
音楽を聴く耳 —サルサとバチャータの音楽を見分け、最初のビートを見つけ、ビートを逃したら戻る方法。
ソーシャルダンスデビューの準備 —サルサバ（ダンスクラブ）のシステムやエチケットまで。初めての訪問で恥ずかしがらずに済みます。

カリキュラム — 11 章·29 レッスン

章の内容

プロローグ

ダンスを習ったことがなくても大丈夫です。初めて学ぶ人にとっては、上手なダンサーになるよりも楽しむ方がいいです。難しいとは思わないでください

1。ボディビルディング

マインドセット/首、肩、上半身、骨盤、膝、足首を伸ばしてリラックスさせる

2. 接続

ホールディング (ハンドポジション/フォース/距離) /フレーム/リード&フォロー

3. ターン

4種類のサルサソロターン/2種類のバチャータソロターン/ターンの共通原理

4。サルサファーストステップ

サルサベーシック（On1、ウェイトシフト、リズム）/エッセンシャルパターン（ライトターン、レフトターン、CBL）

5。バチャータの第一歩

バチャータベーシック (サイドステップ、4泊目タップ) /エッセンシャルパターン ① ベーシックターン/ ② プレッツェル・サイドポジション

6。音楽と練習

サルサ音楽とバチャータ音楽の特徴と違い/ビートを見つける/パートナーと一緒に練習するかしないで練習するか/練習するときに覚えておくべきこと

7。サルサレベルアップ

実践パターン (内側と外側のターン、CBL接続) /初心者向けサルサまとめ

8。バチャータレベルアップ

実用パターン (マドリッドステップ・ハンマーロック) /初心者向けバチャータ応用パターン (ウェーブ・ヒップロール接続)

9。ソーシャル・ダンスの紹介

グループレッスンとプライベートレッスン、ダンスクラブ (サルサバ) 制/マナー

エピローグ

今、あなたもダンサーです

1回のレッスンの長さは10〜15分です。 1 日に 1 レッスン最後まで行くのに約4週間かかります。最初から難しいパターンはあまりお伝えしません。一つ覚えて、それを繰り返して、音楽に合わせて動いてみて、慣れてきたら、また次のものをつなげていきましょう。

こんな人におすすめです

サルサとバチャータ 習ったことがない 分
ビートがわからなくて、体が少し硬く感じても ダンスを始めたい 分
学校に行く前に まずは自宅での基本スキル 学びたい方
社交ダンスの席で 最後までパートナーと一曲 早く見たい方
リーダー/フォロワー 両側を一緒に動かす 会いたいカップルや友達

このような人には向いていません

すでに中級以上のパターン（複雑な組み合わせやスタイリング）が欲しい方 — このクラス 基本的な初心者スキルと基本パターンそれでおしまい。
ボールルーム (競技用) ラテンダンスを学びたい方 — このクラスではサルサとバチャータを ソーシャル・ダンス これは標準です。
怪我や痛みがあって画面上の操作がわかりにくい場合は、ボディリラクゼーションコースから始めて、無理をしないでください。

インストラクター紹介 — アイロス＆ユジョン

アイロス (リーダー) — この授業の指揮と説明は私が担当しています。スタジオ・キューバ・ラテンでサルサとバチャータの初級クラスを教えています。[ユーザー確認:研修経験年数/主な活動]
ユ・ジョン (フォロワー) —すべてのアクションは、フォロワーの視点からまとめて示されます。リーダーから送られたシグナルを受け入れる方法と、ターンやスタイリングを安定させる方法を示しています。[ユーザー確認:研修経験年数/主な活動]
ビデオの最初の部分で撮影された2人のインストラクター リーダーとフォロワーの両方の視点から見たすべてのパターン デモンストレーションします。一人で練習するソロターンとソロベーシックのデモンストレーションも別々に含まれています。

持参するもの

快適な服 —動きのあるスポーツウェアを着れば十分です。
靴下またはダンスシューズ —最初は、滑りやすい靴下でも、ソールが滑らかな室内靴でもかまいません。後でダンスシューズを準備するのに遅すぎることはありません。
約2メートル×2メートルのスペース —腕を伸ばして動き回るだけです。
ミラー (オプション) — プロファイルから体重の動きを確認する場合に便利です。
パートナー (オプション) — 必要ありません。パートナーなしで練習する方法については、別途説明します。

講座を受講すると、こんな感じになります

サルサの曲が出たら、最初の夜を見つけて ベーシックに移動、ライトターン、レフトターン、CBLを1曲で接続します。
バチャータの曲で 4泊目のタブ音楽に合わせて、基本的なターン、プレッツェル、サイドポジションまで前後に動かします。
パートナーの手から シグナルの読み取りと送信 感覚が起こります。彼らは強制的に引きずられたり引きずられたりしていません。
サルサバーで初めて やるべきこと、応募方法、曲が終わったときの挨拶の仕方 私は知っている。
そして何より、間違えても笑顔で 基本に戻れるようにするには そうなるでしょう。

よくある質問

Q. パートナーがいなくても聴くことはできますか？ A. はい。ベーシック、ターン、ビートファインディングは単独で練習するように設計されており、別に「パートナーなしで練習する」コースもあります。パートナーパターンはリーダーとフォロワーの視点をすべて示しているので、パートナーができたらすぐに適用できます。

Q. サルサかバチャータだけ学びたいです。 A. チャプターはダンスごとに分かれているので、聴きたい曲を選べます。ただ、つながり (ホールド、フレーム、リード&フォロー) とターンの原則はどちらのダンスにも共通しているので、まずはチャプター2と3を見ることをおすすめします。

Q. 運動能力がなく、ビートについていけません。本当に大丈夫ですか？ A. だからこのクラスがあるんです。「音楽と練習」の章では、数字で数える方法、初日の夜を見つける方法、欠席した場合の戻り方を個別に扱っています。プレーヤーのスピードコントロールとインターバルリピートを使ってゆっくり繰り返してみてください。

Q. 年をとっても学べますか？ A. サルサとバチャータは、メジャーやセレブが踊るだけのダンスではなく、普通の人なら誰でも踊れるダンスです。無理をしない程度にリラクゼーションコースから始めることもできます。

Q. コースを修了したらすぐに社交ダンスのクラスに行けますか？ A.「ソーシャルダンス入門」の章は、初めて訪れる際のガイドです。サルサバシステム、ダンスのリクエストと拒否、さらにはエチケットさえ知っていれば、初日はそれほど気まずくありません。1曲を一緒に歌うには、基本的で本質的なパターンが2つか3つあれば十分です。

体型もいいです！1日1レッスン、4週間でパートナーと1曲 — サルサとバチャータ入門

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