안녕하세요! '건강한언니 트레이나'로 활동하는 11년차 헬스 트레이너 이경란입니다! :)

취미로 시작한 헬스가 직업이 되기까지 우당탕탕 좌충우돌의 연속이었습니다. 공기업, 대기업, 일반 센터를 돌며 수 백명을 트레이닝하고, 온라인으로도 9000명과 함께 운동했습니다. 그뿐 아니라 시기마다 트렌드에 따라가려 노력하고, 트레이닝방법론을 전공으로 석사학위까지 마쳤는데요.

제가 그렇게 경험과 지식을 쌓다 보니 한가지 발견한게 있는데요. 바로 종목을 가리지 않고 모든 운동은 기초가 중요더라고요. 기초라는게 기술면도 있겠지만 무엇보다 근육이 자유자재로, 균형있게! 유기적으로! 움직일때 가장 효과적이고 안전합니다.

여러분이 어떤 운동을 하더라도, 어떤 상황에서도 안전하고 이쁜 몸을 저 건강한언니 트레이나와 함께 해 보시길 바랍니다.

관련 경력

1. 한국체육대학교 일반대학원 체육학과 체력트레이닝방법론 전공 석사 (2023.2 졸업예정)
2. 네이버 밴드 홈트 챌린지 공동운영
3. 유튜브 채널 ‘건강한언니 트레이나’ 활동
4. 대한다이어트협회 체형관리사 전임강사
5. 호텔신라 Vantt 퍼스널트레이너(~2019.02)
6. ‘건강한언니 트레이나’ 대표(온라인 PT 전문)
7. ‘홈핏’ 코치
8. 건강보험심사평가원 ‘전문가 기자단’ 활동
9. 한국사회보장정보원 ‘홈 트레이닝’ 칼럼 기고

Interview

Q.클래스를 만들게 된 계기는 무엇인가요?

코로나 19가 발병하면서 홈트레이닝 시장이 갑작스럽고 급격하게 성장하는데 반해 회원들의 정확하지 못한 근력운동으로 오히려 큰밸런스가 깨지는 것을 목격하게 되었어요. 집에서도 몸매관리와 건강을 찾고자 열심히 운동하시는 마음과는 다르게 잘못된 동작으로 오히려 몸의 균형이 깨지는 것이 안타까웠죠. 더불어 여러 상황에 의해 누군가의 도움없이 운동해야 한다면, 혼자도 운동을 하기 위한 몸을 만들면 어떨까 생각하며 클래스를 제작하게 되었습니다.

Q.수강생에게 하고 싶은 이야기가 있으신가요?

여러분! ‘몸은 절대로 거짓말 하지 않습니다’ 반드시 여러분이 하신만큼 성과를 나타내줄 거예요. 하지만 아무리 좋은 운동 프로그램도 내 몸을 모르고 무작정 따라한다면 효과가 떨어지겠죠? 내 몸의 정렬을 바르게 잡아서 어떤 동작을 하더라도 효과를 극대화 시킬 수 있도록 한다면 더할 나위 없이 기쁠 것 같습니다.