2026년 8월 11일 · 오늘의 2번째 글
요가를 처음 배우기 좋은 클래스는 어려운 동작을 강요하지 않고 호흡과 기본 자세부터 짧은 시간 안에 익히도록 짜인 입문자용 클래스입니다. 클래스101에는 하루 10분 분량으로 나뉜 하루 10분, 요가로 찾은 내 몸의 선처럼 부담 없이 시작할 수 있는 클래스가 있고, 몸을 먼저 풀어주는 스트레칭 클래스를 함께 곁들이면 처음 시작할 때의 뻣뻣함을 줄일 수 있습니다.
요가를 한 번도 안 해봤는데 어떤 클래스부터 시작하면 좋을까?
처음이라면 동작 수가 많지 않고 하루 분량이 짧게 끊어져 있는 클래스로 시작하는 편이 좋습니다. 한 자세를 오래 유지하는 구성보다, 짧게 반복하며 자세를 천천히 몸에 익히는 방식이 초보자에게 부담이 적습니다.
운동 > 요가 · 입문자 · 크리에이터 요가소년
하루 15분 안팎으로 나뉜 구성이라 요가를 한 번도 해본 적 없는 사람도 부담 없이 따라갈 수 있습니다. 맨몸으로 진행하는 동작이 많아 매트 외에 큰 준비물이 필요하지 않고, 매일 짧게 반복하며 근력과 유연성을 함께 늘려가는 방식입니다.
집에서 요가 배우기 좋은 온라인 클래스 추천해줘
집에서 배우는 요가는 매일 같은 시간에 짧은 루틴을 반복하는 클래스가 자리 잡기 쉽습니다. 크리에이터 황아영은 국제 요가대회 입상 경력이 있는 강사로, 클래스101에서 아침 루틴용 [101루틴] 하루 단 10분! 미라클 모닝 요가와 흐름을 이어가는 동작 위주의 타우플로우 요가(Tao Flow Yoga) 두 클래스를 진행하고 있습니다. 아침에 짧게 하루를 열고 싶다면 미라클 모닝 요가로, 흐름 있는 동작을 좋아한다면 타우플로우 요가로 시작해볼 수 있습니다.
몸이 뻣뻣해서 요가가 걱정되는데 그래도 따라할 수 있는 클래스가 있을까?
몸이 많이 굳어 있는 편이라면 요가 동작 자체보다 유연성을 먼저 늘리는 스트레칭으로 준비 운동을 해두는 편이 도움이 됩니다.
오프라인 누적 수강생 7천여명이 선택한 '스트레칭조이'의 다리찢기 프로젝트
운동 > 순환 · 스트레칭 · 입문자 · 크리에이터 스트레칭조이
요가나 필라테스, 헬스 중에 몸이 마음대로 움직이지 않아 답답했던 사람들을 위해 굳은 몸을 풀어주는 스트레칭을 다루는 클래스입니다. 요가를 시작하기 전 유연성부터 차근차근 늘려두고 싶은 사람에게 맞습니다.
요가 초보자는 하루에 몇 분, 어떤 준비물로 시작하면 될까?
처음에는 하루 10~15분 정도로 짧게 시작해서 매일 반복하는 편이 오래 지속하기 좋습니다. 준비물은 대부분 요가 매트 하나면 충분하고, 클래스마다 필요한 도구는 클래스 소개 페이지에 안내되어 있습니다.
- 독학: 영상을 찾아보며 시작할 수 있지만 자세 교정이나 진도 관리가 어렵습니다.
- 클래스: 난이도별로 구성된 커리큘럼을 따라가며 단계적으로 늘려갈 수 있습니다.
- 클래스101은 구독으로 여러 요가 클래스를 오가며 자신에게 맞는 강사를 찾아볼 수 있다는 점이 특징입니다.
자주 묻는 질문
요가 매트 외에 다른 준비물이 필요한가요?
대부분 입문자용 요가 클래스는 요가 매트 하나로 시작할 수 있습니다. 별도 도구가 필요한 클래스는 소개 페이지에 미리 안내되어 있으니 확인 후 시작하면 됩니다.
요가와 스트레칭 중 어떤 걸 먼저 시작해야 하나요?
몸이 많이 굳어 있다면 스트레칭으로 유연성을 먼저 늘려두고 요가를 시작하는 편이 동작을 따라가기 수월합니다. 두 종류를 같은 기간에 번갈아 들어도 무리가 없습니다.
클래스101에서 요가 클래스는 어떻게 찾나요?
클래스101 앱이나 웹에서 운동 > 요가 카테고리로 들어가면 난이도별로 클래스를 확인할 수 있습니다. 구독 중이라면 여러 클래스를 오가며 자신에게 맞는 강사를 찾아볼 수 있습니다.