나를 이해하고 바라보는 강의
현대를 살아가는 우리들은 너무나도 많은 외적, 내적 스트레스에 노출이 되어있습니다. 우리 몸은 이런 스트레스를 위협 신호로 간주하여 보호 메커니즘이 발동됩니다. 그러면 우리는 늘 '긴장' 상태에 머무르게 되죠. 긴장 상태가 계속되다 보면 내 몸은 본래의 기능을 잃어버리게 되기도 하고, 통증이 유발되기도 하며, 이완의 방법을 잊어버리게 되기도 합니다. 긴장의 상태를 자각하지도 못한 채 운동을 하다 다치거나, 근골격계 질환뿐 아니라 다양한 신체적 문제에 직면하게 되기도 하죠.
우리는 살을 뺀다거나 몸매를 가꾸는 목적 이전에 내 몸을 제대로 이해하고 다루고 사용할 수 있는 방법을 배우기 위한 목적으로도 운동이 필요하다는 것을 이해해야 합니다. 땀이 나야만 숨이 차야만 운동을 하는 것은 아닙니다. 이번 '이완의 기술' 클래스를 통해서 여러분의 몸의 상태를 돌아보고 받아들이면서 좀 더 나은 움직임과 일상생활을 위한 '나'의 사용(Use)을 배우고 경험하게 되시기를 바랍니다.
저는 지속할 수 있는 건강, 자각을 통한 움직임 수련을 지향합니다. 이완된 몸과 마음은 나를 편안하게도 하지만 나를 둘러싼 공간과 환경을 돌아볼 수 있는 여유와 기회를 만들기도 합니다. 이 강의가 여러분의 몸과 마음뿐 아니라 주변의 사람, 상황, 환경까지도 변화시킬 수 있는 좋은 영감이 되기를 바랍니다.
