나를 이해하고 바라보는 강의

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현대를 살아가는 우리들은 너무나도 많은 외적, 내적 스트레스에 노출이 되어있습니다. 우리 몸은 이런 스트레스를 위협 신호로 간주하여 보호 메커니즘이 발동됩니다. 그러면 우리는 늘 '긴장' 상태에 머무르게 되죠. 긴장 상태가 계속되다 보면 내 몸은 본래의 기능을 잃어버리게 되기도 하고, 통증이 유발되기도 하며, 이완의 방법을 잊어버리게 되기도 합니다. 긴장의 상태를 자각하지도 못한 채 운동을 하다 다치거나, 근골격계 질환뿐 아니라 다양한 신체적 문제에 직면하게 되기도 하죠.

우리는 살을 뺀다거나 몸매를 가꾸는 목적 이전에 내 몸을 제대로 이해하고 다루고 사용할 수 있는 방법을 배우기 위한 목적으로도 운동이 필요하다는 것을 이해해야 합니다. 땀이 나야만 숨이 차야만 운동을 하는 것은 아닙니다. 이번 '이완의 기술' 클래스를 통해서 여러분의 몸의 상태를 돌아보고 받아들이면서 좀 더 나은 움직임과 일상생활을 위한 '나'의 사용(Use)을 배우고 경험하게 되시기를 바랍니다.

저는 지속할 수 있는 건강, 자각을 통한 움직임 수련을 지향합니다. 이완된 몸과 마음은 나를 편안하게도 하지만 나를 둘러싼 공간과 환경을 돌아볼 수 있는 여유와 기회를 만들기도 합니다. 이 강의가 여러분의 몸과 마음뿐 아니라 주변의 사람, 상황, 환경까지도 변화시킬 수 있는 좋은 영감이 되기를 바랍니다.

안녕하세요, BODA 강미영입니다.

저는 판교 BODA Pilates and Mind lab과 BODA(Body Awakening) 프로젝트를 이끄는 원장이자 대표입니다. 저는 필라테스뿐 아니라 재활과 Functional Training 관련 공부는 물론, 요가, 알렉산더테크닉, Continuum Movement 등의 Body works 분야를 오랫동안 수련하고 공부하고 또 가르쳐 온 움직임 전문가입니다.

BODA는 BODA Pilates and Mind Lab의 강미영 원장인 저와 BODA의 구성원들이 함께 진행하는 Bodyawakening Project입니다. 저는 저희 구성원들과 함께 더욱 많은 사람들이 건강한 삶을 영위할 수 있도록 몸과 마음, 의식을 깨울 수 있는 다양한 프로젝트 - MOBA 워크숍, BODA Retreat Travel(치앙마이, 제주 등), 지역/기업/단체 강의 및 교육 등 - 들을 진행해오고 있어요.

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저는 2014년에 당한 큰 교통사고로 인해 골반을 비롯한 늑골, 다리 등의 몸의 뼈가 부러지고, 신경이 손상되는 등의 신체적, 정신적인 큰 트라우마를 겪게 되었는데요. 이 사고 후 저는 제 몸과 마음에서 일어나는 문제들을 해결하고자 재활과 SOMA 분야에 대한 더 깊은 공부들을 하게 되었습니다.

현대 재활의 근간이 되는 프라하학파의 다양한 재활 코스들을 이수한 것뿐 아니라 척추 생체역학의 권위자인 스튜어트 맥길 교수님의 강의, FRC 등의 다양한 Functional Training 코스들을 이수하며 재활 트레이닝에 대한 지식과 경험을 쌓아왔음은 물론, 알렉산더테크닉, Continuum movement 등에 대한 티칭 트레이닝과 수련을 하고 유럽과 미국을 돌아다니며 SOMA 분야의 구루들을 만나 수학해왔습니다. 또한, 프라하학파의 시니어 멤버이자 50년 이상 요가를 수련하고 티칭해 온 하타요가의 전문가 Jiří Čumpelík를 직접 만나 그의 요가(프라하 요가)를 사사하고, Yin yoga 티칭 자격을 따는 등 오랫동안 요가를 수련해왔습니다.

사고 이후 긴 시간 동안 재활을 하며 경험하고 배워 깨닫게 된 움직임 원리, 마음 수련 방법과 호흡의 의미, 건강한 삶의 습관 등에 대해 더 깊이 연구하고 실천해오고 있으며 관련 내용을 온/오프라인 강의를 통해 많은 사람과 공유하고 있습니다.

저의 여정에서 배우고 깨닫게 된 것들의 일부를 클래스101에서 공유하게 되어 기쁘고요. 이 강의가 많은 분께 도움이 되었으면 좋겠습니다.