클래스, 이렇게 들었어요!

이런 걸 배울 거예요

나의 체형 파악하기

최대의 효과를 위해 자신의 몸 상태를 우선 체크하는 법을 알려드려요!

최고의 몸매 만드는 기본 자세 & 호흡법

이왕하는 것 제대로 효과 봐야죠! 펠트 기본 자세와 호흡법을 알려드립니다.

빼기 힘든 살도 쏙! 펠트 상체 부분 살 빼기

빼기 힘든 팔뚝살, 뱃살, 옆구리살 ,등살도 신비한 펠트 운동으로 해결해보세요.

재미있고 쉽게! 펠트 하체 부분 살 빼기

잘록한 허리, 애플힙, 늘씬한 다리를 펠트 운동으로 만들어요.

1,100칼로리 폭발! 펠트 다이어트 댄스

펠트 부분 운동들을 조합한 다이어트댄스! 신나고 재미있게 해봐요.

맛있게 먹고 살빼는 법

맛있는 다이어트 음식 레시피, 식단법, 다이어트 상식들을 낱낱이 알려드려요.

어제보다 나은 오늘! 행복하고 스트레스없이 살기

보다 아름답고 행복한 인생을 위한 멘탈 관리법 & 생활 꿀팁으로 12년 어려져요!

반갑습니다, 여성 동안 다이어트 연구소 ~추민수입니다!

안녕하세요, 45만 유튜버 추언니~추민수입니다!

전 현장에서 직접 스타강사로서 30년동안 여성 대상으로 수업을 해 왔어요^^

제 나이는 55살입니다.하지만 어느 젊은 강사보다 활기차고 건강한 몸매에 대한 자부심을 갖고

저의 비법인 운동과 기타 생활꿀팁을 여성들에게 알리는 일을 평생 사명으로 기쁘게 감당하고 있습니다!

하지만 저도 33년 전 큰 아이를 출산하고 우울증에 빠져 불면증과 잦은 병치레에 고통스런 나날을 보낸적이 있습니다

원인도 알 수 없었고 좋다는 약도 듣지 않았습니다. 엉덩이는 납작했지만 허리와 배는 펑퍼짐한 일자 몸매, 마른 비만에 좋지 않은 건강으로 우울한 나날을 보내던 중에 저를 살려낸 것은 바로 '운동'이었습니다!

크리에이터님 사진

20대 초반에 피트니스 자격증부터 시작해서 강사 생활을 시작하였습니다. 하지만 마르고 빈약한 몸매와 배만 통통한 일자 몸매에서 벗어날 수는 없었습니다. 어떻게 하면 건강하고 탄력있고 매력있는 몸매를 만들 수 있을까? 제 강사 인생 30년 동안 이 한 생각만 가지고 연구를 거듭해 왔습니다.

스포츠 재활트레이너로서 벨리댄스와 여성운동을 조합하다!

한국 벨리댄스 1세대

▶︎ 한국 벨리댄스 1세대

그러던 중 부위별로 몸매를 디자인하고 아름답고 건강한 여성이 될 수 있는 여성 운동인 벨리댄스를 접하게 되었어요. 배낭 하나 매고 벨리의 고향 이집트, 터키로 유학길에 올라 골반, 괄약근 운동의 대명사 신체 부분 운동의 대명사 벨리댄스를 배웠습니다

추민수 여성운동은 '여성 스포츠 재활 운동'과 '벨리댄스 동작'을 조합한

여성을 비만과 노화로 부터 지켜내는

일명,나이를 깎고 살을 깎는 운동입니다

다른 운동과의 특별한 차이는 특히 골반부위와 골반안의 여성기관을 노화로 부터 지켜내는 운동이죠!

벨리댄스의 기본 동작들은 골반을 운동시키며 그 안에 있는 여성기관을 활성화시키고 각각의 신체 부위를 독립적으로 운동시킵니다.

척추가 기둥이라면 골반은 땅이에요. 골반이 무너지면 건강도 아름다움도 생각할 수 없습니다

건강한 골반은 골반에 붙어있는 근육들이 만들어 줍니다.

그러므로 골반 주변에 붙어 있는 근육들을 강화시키고 활성화 시켜야 아름답고 우아하게 보이도록 하며 건강해지고 진정으로 아름답고 완벽한 여자가 되는 것이죠!

또 부위별로 진행되는 운동 루틴은 여성의 몸을 아름답고 탄력있게 만들어 냅니다

여성의 환골탈태! 안늙는 운동 '펠트니스'의 위대한 탄생

긴 연구 끝에

벨리댄스의 골반, 여성 기관을 단련시키는 동작들과 살빼기에 특화된 피트니스 동작들이 조화된!

늙지 않는 여자 운동 & 환골탈태 운동이라는 별명을 갖고 있는

펠트니스(PELTNESS)가 탄생하였습니다.

펠트니스는 골반의 PELvis와 운동을 통한 아름다운 자태를 의미하는 fiTNESS가 조합된 용어입니다.

이제 21세기 여성들의 늙지 않는 아름다움과 날씬한 건강을 위해 더욱 강력하고 쉽고 재미있게 체계화된 펠트니스 운동을 여러분께 전달하려 해요! 그동안 저를 포함한 수많은 분들이 효과를 봤던 배울수록 중독되는 펠트니스 운동, 함께 해요!

안 쓰는 근육을 자극시켜 확실하게

펠트니스는 평소에 잘 쓰지 않는 근육을 잡아냅니다

그래서 쉽게 살이 잘 빠지고 얼굴부터 발가락까지 몸매가 다듬어져요

펠트니스운동은 대사량을 늘리고 살이 쉽게 빠질 수 있는 동작들로 구성되어 있어 부위별로 근육을 단련시켜 날씬하고 탄력있는 토닝 효과를 주죠! 그만큼 다른 운동에서 볼 수 없는 특이한 동작들이 많아요.

어제보다 나은 내가 될수 있도록

부위별 살빼기 운동
골반과 여성 기관을 바르고 탄력있게
1,100 칼로리 폭발! 체지방 감소
나이를 깎고 몸을 깎으며
강한 체력을 만든다

진짜 여성 운동 펠트니스의 강력한 효과를 보실 수 있는 커리큘럼을 클래스101을 통해 전파하여 여러분들께서 어제보다 행복한 오늘을 만드는 일에 최선을 다하고자 합니다.

추언니~저 추민수와 함께 해요 ^^

준비물 · 코칭권

📍 클래스에 가장 필요한 힙밴드를 필수 키트로 추천드립니다.

힙밴드 1세트 (S, M, L 사이즈 모두 포함)

S,M,L 3가지 사이즈로 사이즈가 작을수록 강도가 높아집니다.
어느 정도 능숙해졌을 때 더 작은 사이즈의 힙밴드로 운동하세요.

멜킨 TPE 요가매트 (6mm)

멜킨 요가매트의 논슬립 패턴은 어떠한 동작에도 정확한 자세를 유지할 수 있게 도와줍니다.
고밀도, 고압축된 폼으로 균형잡힌 탄성과 뛰어난 복원력을 느낄 수 있습니다.

멜킨 EVA폼롤러 원형 45cm

멜킨 TPE 싱글 마사지볼

멜킨 스트레칭밴드 2단계 레드(2m)

넉넉한 길이로 모든 운동이 가능하며 상급 단계 활용도 가능
가벼운 근력운동, 강도 있는 스트레칭에 적합멜킨
내구성이 강하고 탄성 좋은 100% 천연 라텍스

애플 덤벨 1kg (2ea)

사과모양으로 제작되어 구르지 않아 부상방지와 제품손상 방지
적절한 그립 사이즈로 남녀노소 누구나 쉽게 사용 가능
고밀도 코팅처리로 제품 손상을 방지

도서 - 이 운동만 하면 살이 안 쪄요

📩 패키지는 일부 변동될 수 있으며, 변동될 시 충분히 안내됩니다.

커리큘럼

크리에이터

추민수

30년 전문 여자 운동 경력, 추언니입니다.

1.이 운동만 하면 살이 안쪄요! - 초강력 부분 살 빼기 운동

2.여성 기능 증진 운동 - 케겔, 골반 운동

펠트니스 PELTNESS(이하 PELT)를 개발해 오프라인에서 그 운동을 통해 많은 변화를 체험한 여성분들의 폭발적인 인기를 얻었으며 현재는 유튜브에서 또한 많은 사랑을 받고 있습니다. 저 또한 이 운동으로 몸을 만들어 '한국 바디 피트니스대회 비키니 부문1위' 'FITNESS AMERICA IN LASVEGAS 세계 바디피트니스 대회 3위'를 수상할 수 있었죠.

이제 유튜브 특성상 공유하지 못했던 저의 비법을 클래스101을 통해 모두 공유해드리려고 합니다! 바른 자세를 배우며 쓰지 않던 근육을 써서 살이 빠지는 원리! 몸매가 예뻐지고 피부가 좋아지는 원리! 늘 피곤하며 의욕이 없이 고갈된 에너지가 이 운동을 통해 배터리가 충전되듯이 내 몸이 완충되는 체험!

그 신비한 원리를 쉽고 재미있게 배워보세요! 여러분은 이운동으로 모두 최고의 여성이 되실 거예요^^~ 열심히 여러분의 꿈을 응원하겠습니다! 감사합니다!

peltness9277

chuminsu9277