짧아진 근육을 유연하게 늘려주는 스트레칭 동작을 알려드릴 거예요. 홈리포머 옆에서 혹은 위에서 할 수 있는 다양한 동작들을 배워보세요.
무너지 중심을 단단하게 강화해주는 코어 동작들을 배워봅시다. 코어를 잘 사용할 수 있다면 몸 전체를 쉽게 컨트롤할 수 있어요.
뻐근한 목과 어깨는 풀어주고 등은 탄탄하게! 상체의 근력을 키워줄 수 있는 운동을 배워봅시다.
하체 라인을 잡아주고 엉덩이는 UP! 하체의 근력을 키워줄 수 있는 운동을 배워봅시다.
하루 30분, 세상에서 제일 편한 집에서 온전히 나에게 집중하며 운동해보세요. 내 몸의 변화를 느끼며 운동하다보면 매주차마다 변화하는 몸을 직접 느끼실 수 있을 거예요. 홈리포머 필라테스와 함께 땀 흘리고, 나의 정신적 그리고 육체적 건강을 한 번에 다 챙길 수 있게 도와드릴게요.
그동안 시간이 없어서 혹은 비용이 비싸서 운동을 하지 못했던 우리에게 하루 30분만으로 건강하고 아름다운 삶을 찾을 수 있을 거예요.
커리큘럼
크리에이터
리커버리센터 박수빈
안녕하세요. 필라테스, 자이로토닉, 웨이트 등 다양한 움직임에 대해서 항상 배움의 자세를 가지고 있는 저는 물리치료사이자 필라테스 강사인 리커버리센터 수빈입니다.
리포머라는 기구를 통해 필라테스의 즐거운 세계로 여러분을 초대합니다.
건강에 대해 관심이 많은 요즘, 코로나때문에 홈트레이닝 시장이 많이 커져있는 상황입니다. 하지만, 그만큼 잘못된 운동을 하고 계신 분들도 많아졌습니다.
운동의 방법은 무수히 많고, 운동의 목적은 다이어트, 통증케어, 자기관리 등 다양하지만 어떤 운동이든 올바른 자세 그리고 제대로 된 움직임을 이해하고 수행해야 부상 없이 우리가 원하는 목적을 달성할 수 있습니다.
여러분들을 부상 없이, 지루하지 않고 재미있게 운동할 수 있게 제가 도와드릴게요. 저와 함께 집에서 필라테스로 건강을 챙겨보세요! 꾸준히 하시다보며 어느새 변해가는 나의 몸을 더욱 더 사랑하게 될 겁니다.
pilates_subin
pilates_subin
필라자매
필라자매
리커버리센터 블로그
