한정된 시간 하루하루 알차고 행복하게 보내고 계신가요?

바쁜 현대사회에서 운동이 직업이 아닌 분들은 운동을 하는 시간을 내기도 어렵고 꾸준히 하기도 어렵죠. 혹시 몸이 뻐근하고 피곤하게 당연한거라 생각하고 있진 않으신가요?

만약, 자주 피로함을 느끼고 무기력하다면 몸에서 보내는 경고 신호일 수 있습니다.

도수치료 담당 물리치료사와

집에서 교정부터 다이어트까지!

현재 강남에 위치한 <재활의학과에서 도수치료 업무>와 경기도에 위치한 필라테스 센터에서 <체형교정 다이어트 필라테스 레슨>을 병행하는

임상경력 9년 차로 지금까지 수도 없이 다양한 분들을 지도한 전문가와 함께 기초부터 시작해 보세요!

집에서도 체계적으로 운동을 배우고 싶으신 분들!

검증된 전문가와 함께 자기 자신에 맞게 효율적으로 운동하는 방법을 알려드립니다. 이번 기회에 불균형한 체형도 교정하고 다이어트까지! 두 가지 이상의 효과를 내봅시다.

실제 수강생분들의

생생한 변화

▶ 라운드 숄더 교정

변화가 놀랍다고요?

다음은 여러분이 될 수 있습니다

여러분 또한 변화할 수 있습니다.

운동 전 후 자가 진단 테스트를 통하여 현재 상태 및 운동 효과를 직접 체크할 수 있도록 도와드릴 거예요 또한 운동의 흥미와 성취감을 동시에 느껴보실 수 있도록 챕터별로 미션과 챌린지를 넣었어요.

작은 노력 하나 하나가 내 몸을 바꾸는 경험을 직접 체험해보세요.

집에서 기구 없이도 충분히 가능 합니다

장소, 시간에 제약 없이, 탄력밴드와 마사지 볼을 사용하여 다양한 운동을 경험해보세요!

• 핵심 운동 : 모든 운동의 기본이 되는 핵심 운동을 배웁니다. 효과가 두 배가 될 거예요.
• 운동 습관 : 스트레칭부터 루틴 그리고 유산소까지 운동하는 습관을 들입니다.
• 셀프 이완 : 운동하기 싫은 날 하면 좋은 근막 이완 루틴을 알려드립니다.
• 기초 체력 : 운동을 어느 정도 익혔다면 체력이 증진될 수 있는 루틴을 알려드립니다.
• 바른 자세 : 균형있는 몸을 위해 바른 자세로 운동하는 법을 배웁니다.
• 체중 감량 : 고강도 필라테스 동작부터 타바타 유산소까지! 체지방을 타파합니다.

제일 어려운 운동하는 습관 들이기,

제가 도와드리겠습니다

매일 매일 운동을 할 수 없는 현실에 많은 분들이 답답하실 거예요. 이번 클래스에서 본인의 상황 혹은 체형에 맞게 꾸준히 운동할 수 있도록 도와드릴 예정입니다. 따라만 하면 자연스럽게 운동하는 습관이 생기고 내 몸이 길들여질 수 있을 거예요.

빠르고 안전하게

건강을 되찾아 봅시다

자신감 여유와 배려 저는 다 건강한 몸에서 나온다고 생각합니다. 제 클래스를 토대로 나아가 어디를 가서 어떤 일을 하시든 지금보다 효율적이고 활기찬 질 높은 삶을 사는 자신을 발견하게 되실 거라 확신합니다!

인생에서 다른 이득을 얻기 위하여

자신의 신체를 태만한 것은 가장 어리석은 짓이다.

-아서쇼펜 하워(Arthur Schopenhouer)