▶ 삶의 질을 향상시키는 호흡교정과 명상

<호흡교정>의 의미는 호흡의 중요성을 인지하고

효율적이고 안정된 호흡을 지향한다는 뜻입니다.

<호흡명상>은 몸의 코어(Core)에 집중하여

가늘고 긴 호흡으로 하는 명상입니다.

혼탁하고 번잡한 세상 속에서 호흡 하기 힘들지 않으신가요?

자연스럽고 깊은 호흡으로 명상을 하고 있는 저는 많은 분들이 '일상적인 호흡' 마저도 힘들게 한다는 걸 발견했습니다. 편안한 마음자리에 가고 싶으시다면 호흡을 잘 다스리는 것이 우선입니다. 호흡명상으로 무거움도 걷어내고, 일상적인 호흡도 편안해지시길 바랍니다.🙏

잘못된 호흡은 사소한 두통, 감기, 천식, 비염, 기관지염, 소화불량부터 심장마비와 당뇨, 암도 호흡과 관련이 깊다는 연구 결과가 있습니다. 대기오염과 호흡기 질환이 극성인 시대에 호흡 건강 꼭 챙기세요!

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호흡에도 효율성이 있습니다. 핸드폰도 배터리를 덜 소모하면서 많은 기능을 잘 수행하면 효율이 좋듯이 모든 물리적 에너지의 측면에서는 저소비 고효율이 관건입니다. 과식만큼 안 좋은 '과호흡'을 줄여보세요.

호흡 생리학과 뇌과학이 알려주는 호흡 공부해봐요.

두통, 피로감, 코막힘, 불면증 등이 좋아진다면 삶의 질은 더 향상됩니다. 호흡만 제대로 해도 노폐물 배출이 되고, 순환이 됩니다. 제가 직접 해본 것들 중에서 효과가 있는 "호흡친화적 생활 꿀팁! " 알려드립니다.

🎈내 몸이 좋아하는 오행선체조

호흡을 편안하고 안정되게 하려면 무엇보다 오장육부의 긴장이 풀어져야 해요.자연스럽고 가벼운데 몸이 풀린다고 느끼실 수 있을 것입니다. 요가에서의 동작들과는 다소 다르답니다.

▶ 명상은 비우고 맑아져 자연인 그대로의 자신을 만나는 것 입니다. 순수하게 호흡으로 고요해질 때 마음의 깊은 심해 속에서 맑은 '나'를 만납니다.

🍀명상의 효과로 알려진 많은 것들은 호흡을 통해서 가능합니다.

호흡을 통해 깊은 명상 상태에 들어가는 것이지요. 우리의 뇌는 호르몬 분비에 이상이 없어야 하고, 뇌파가 안정되어야 합니다. 뇌파를 안정시키는 비결은 호흡입니다.

내 삶을 주체적으로 살 수 있는 방법은 호흡으로 뇌파를 안정시키고, 에너지를 안으로 모아 인생에서 중요한 일을 하는 것입니다. 문제의 해결법을 찾기 위해서는 자신의 마음을 들여다보세요. 마음이 스승입니다. 그 때 비로소 살아지는 인생이 아니라 내가 능동적으로 사는 인생이 됩니다. 이런 이야기들을 클래스에서 말씀드리고 싶고, 삶에 적용을 시켜보시면 좋겠습니다. 그럼 수업 때 뵐게요^^