본 전자책을 제작하게 된 이유

(사진 출처 : 네이버 이미지 검색)

시대의 흐름에 따라 인간의 삶의 형태와 일상의 모습이 변화 되고, 그에 따라 요구되는 우리 인체의 건강 관리 방법과 운동에 대한 관심 또한 변해가는 중입니다.

불과 수년전만 해도 운동에 대한 관심도가 낮아서 자신에게 맞는 운동 목표나 원하고자 하는 방향성을 궁금해하기 이전에 그저 대중 매체에 연예인이 나와서 운동을 하거나 어떠한 정보를 제공하면 ‘저 연예인처럼 되려면 어떻게 해야하나요?’ 혹은 ‘TV에 누가 나와서 이렇게 하라고 했는데 따라하면 될까요?’ 라고 물어보는 분들이 대부분이었습니다. '나’보다 ‘남’이 기준인 경우가 많았죠.

그런데 요즘은 운동과 건강에 대한 관심도가 높아지고 경험할 수 있는 시설이나 환경이 잘 갖춰져 있다보니 무언가 경험해보시고 본인 스스로의 궁금한 점이나 문제점들을 해결하고자 의뢰하시는 분들이 대부분입니다.

특히 요즘 바디프로필 도전이나 예쁜 바디 라인 만들기가 유행인데요, 사진이 조금이라도 더 잘 나올 수 있게 하기 위해서는 바른 체형이 필수죠. 또한 한 자세로 오래 생활하거나 스마트폰 및 키보드의 장시간 사용으로 점점 움츠러들게 되어 온 몸이 쑤시고 불편한 분들이 많아졌는데 몸을 예쁘게 만들고 싶은건 나중 일이고, 더 나빠지지 않도록 당장의 불편함을 해소할 수 있는 체형 관리 솔루션이 필요한게 현실입니다.

물론 다이어트와 일상 운동과는 다르게 체형 교정에 관한 부분은 오프라인으로 직접 경험하는 것이 가장 빠르게 효과를 볼 수 있는 좋은 방법 이겠지만 코로나19 상황의 지속으로 어딘가 선뜻 찾아가서 의뢰 하기도 부담스러운게 현실이니 이 전자책을 활용 해서라도 여러분 스스로 올바른 습관을 만들 수 있도록 조금이나마 도움이 되고자 합니다.

전자책 소개

제가 실제 현장에서 적용하고 있는 핵심적인 솔루션을 담고 있습니다. 현대인들이 자주 겪고 있는 불편함과 자세 불균형 및 운동 능력 개선을 위한 내용 위주로 담았습니다. 건강과 체형에 관한 전반적인 이해를 돕는 이론 설명을 시작으로 맨몸으로 쉽게 할 수 있는 방법과 간단한 소도구를 활용한 방법까지 곧바로 적용할 수 있는 다양한 솔루션을 제공합니다.

[필요 소도구 : 폼롤러, 마사지볼, 미니밴드]

세부 안내

전자책 형태 : PDF 파일
분량 : 표지, 목차 포함 78p
최초 업데이트 일자 : 2021년 8월 23일
9월 중 1차 업데이트(영상 첨부) 예정

이런 분들에게 추천해요!

같은 자세로 오랜 시간 생활하는 학생,직장인,일반인
육아로 인해 자신의 몸과 통증을 신경쓰지 못하는 육아맘
원인 모를 근육통으로 늘 어딘가 뻐근하고 불편한 분
운동 시 자세가 부정확하고 어딘가 아프신 분

이런 분들은 도움을 드릴 수가 없어요 ㅜ,.ㅜ

심각한 질병이 있거나 수술 전 혹은 수술 이후 손상 회복이 필요한 분
꾸준히 반복하지 않고 단시간에 효과의 유무를 원하시는 분
뼈를 맞추는 골격 교정이나 재활 치료가 목적이신 분

기대 효과

단 한 번의 작은 경험이 유의미한 효과를 준다면 그것을 반복 지속할 경우 큰 변화를 만들어냅니다.

(1)순간 효과 : 하루 1분 셀프케어만 잘 하셔도 곧바로 편해집니다.

(2)단기 효과 : 주 3회, 하루 5분~20분 정도 꾸준히 해주시면 어느새 불편한 느낌을 잊어버리게 됩니다.

(3)지속 효과 : 8주~12주 정도 습관적으로 활용해주시면 삶의 질이 높아지고 다른 운동을 하실 때도 도움이 많이 됩니다.

스스로 좋은 습관을 만들어 가기 위한 가장 기초적인 기본서라고 생각하시면 됩니다.

크리에이터

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