클래스 소개
수강 효과
- 내 식단과 내 영양제를 선택하는 나만의 기준을 세울 수 있어요.
- TV, 매체에서 영양 관련 이야기가 나올 때 흔들리지 않도록 식사/영양 관련 기본 상식을 채울 수 있어요.
- 워크 시트를 통하여 여러분의 식습관 가이드를 만들어요.
추천 대상
- 바쁜 삶 속 건강과 일상을 잘 밸런싱 하고 싶은 분
- 건강한 식습관의 핵심 내용을 알고 싶으신 분
- 커피, 술, 영양제 등에 대한 고민이 한번쯤 있으셨던 분
- 직장 생활 속 대처하기 어려운 식습관 상황 팁이 필요한 분
이 클래스가 특별한 2가지 이유
❶ 나의 식사 습관을 리뷰하자 "뉴트리셔스 워크시트"
뉴트리셔스의 클래스에서만 만날 수 있는 특별한 포인트는 나를 살펴볼 수 있는 4장의 '워크시트'입니다. 총 4장의 다른 테마를 통하여 내 문제점과 해결 방법을 같이 정리할 수 있게 특별히 구성하였습니다. 바쁜 상황에서도 어떻게 식사 습관을 체크할지 워크시트로 나를 분석하며 식사 상황을 잘 리뷰한다면 건강한 나 자신을 만나볼 수 있을거에요!
❷ 다이어트보다, 건강한 직장인인 나를 위해!
이 수업은 바쁜 직장인들을 대상으로 제작되어, 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 식사 조절 방법과 음식 대체 방법을 제공합니다. 또한, 직장인이 자주 마주치는 "과식 유발 상황"에 대한 TPO별 팁을 제공하여, 최선의 건강한 선택을 할 수 있도록 도와줍니다.
이 수업은 다이어트를 위한 것이 아니라, 건강을 유지하는 것을 목표로 합니다. 따라서, 음식과 건강에 대한 죄책감을 떨쳐버리고, 모두가 건강한 삶을 살 수 있는 방법을 배우실 수 있습니다.
커리큘럼
크리에이터
뉴트리셔스 스튜디오
안녕하세요 뉴트리셔스 스튜디오 대표 하주연입니다.
저는 영양사이자 인지심리학을 대학원에서 전공해서 식사 심리 관련 연구를 진행하며 바쁜 현대인들이 쉽게 건강을 실천할 수 있는 방법들을 연구하고 찾아가고 있어요.
멋 없지만(!) 성적에 맞춰 들어온 학과에서 방황을 하다, 경미한 폭식증을 겪으며 제 관심사는 식사 행동이라는 넓은 영역으로 확장하게 되었구요. 환자분들에게 필요한 음식을 제안하는 임상영양 분야만큼 일상 속 식사 심리도 중요하다는 것을 알게 되며 다양한 관점으로 식사 이야기를 풀어가기 시작했어요.
뉴트리셔스 스튜디오는 2020년 7월에 설립되어
식사 습관, 식사 행동 변화에 관심을 가진 많은 분들과 온오프라인 클래스, 그리고 1:1 상담을 통해 만나고 있고 그 외에도 관련 분야 자문도 종종 진행하고 있습니다. 특히 이번 클래스는 한양대학교 임상영양학 석사 과정을 졸업한 김예지 영양사님과 마케터이자 영상 제작에 참여한 강민정님이 합류해주셔서 훨씬 풍성한 내용으로 기획할 수 있었어요.
직장 경험이 있는 세 사람이 각자의 지식, 그리고 커뮤니티에 올라온 내용, 뉴트리셔스 스튜디오에서 시도한 다양한 클래스를 바탕으로 클래스를 꾸리면서 저희 개인적으로도 많이 배우며 즐거운 시간을 보냈는데요. 클래스를 들으실 메이트분들께도 그 기운이 전달 되면 참 좋겠어요.
직장 생활이라는 것이 보람찰 때도 있지만, 때로는 일에, 때로는 사람에 치여서 힘들 때도 많잖아요?
우리는 그 속에서 각자 나름대로 건강을 지키기 위해 노력하고 있을거에요. 저희는 다만 그 노력이 헛수고가 아니고 효율적이고 주체적일 수 있도록 도움이 되는 클래스를 만들고 싶었습니다.
힘들게 버티며 일상을 살고 있는 스스로에게 '죄책감'을 부여하면서 건강관리 하기보다 힘든 나를 위로 하고 달래기도 하며 그렇게 같이 행복하고 좋은 라이프스타일을 만들어가는 시간이 되길 바랍니다! 여러분, 클래스에서 만나요 :)
[뉴트리셔스 스튜디오] 하주연 | 영양사
📌 학력: 한양대학교 임상영양학 석사 수료
성균관대학교 인지심리학 석사 졸업
한양대학교 식품영양학 학사 졸업
📌 이력: 푸드테크 스타트업 서비스 기획/ PM
아디다스 러너스 서울 뉴트리션 코치
코넬대 행동경제학 Food & Brand Lab 인턴
자문(서울시, 한국영양학회 등) 및 클래스(룰루레몬, KT&G 상상플래닛 등 진행)
nutricious_studio
