*** 전문가 매칭 플랫폼 ‘숨고’의 클래스는 CLASS101에서 독점 공개됩니다. ***

클래스 소개

하루종일 앉아있을 수밖에 없는 직장인, 꼭 직장인이 아니어도 운동할 시간이 없는 분, 아직 헬스장이 부담스러운 분들 모두 여기 모이세요! 언제 어디서든 어떤 운동이든 자신있게 익힐 수 있게 하는 근밸런스의 기초를 잡아드릴게요.

시작이 반이다! 지금 함께 해 봐요.

통증, 결림, 소리는 우리에게 보내는 몸의 신호!

하루종일 앉아있느라 허리통증, 어깨 결림이 있는 분들을 위한 자세 교정 홈트레이닝 클래스를 준비했습니다.

큰맘 먹고 운동을 시작해봐도 대체 뭘 해야 할지, 어떻게 해야 할지 모르겠고, PT를 받아도 선생님이 없을 때는 또 다시 제자리 걸음을 하는 기분이신가요? 아직은 내 몸이 제대로 된 기능을 하지 못해서 그렇습니다.

저 또한 여러분과 같은 과정을 몇 년씩이나 겪고, 몸이 어떻게 기능하는지 어떤 협응을 통해 제대로 효과를 보는지 알게 되었습니다. 결국 모든 운동은 내 몸을 내가 다룰 수 있을 때 제대로 빛을 발하게 됩니다. 여러분이 이 클래스를 통해 방황하지 않고 운동 효과를 보시길 바라는 마음을 담아 준비했습니다.

수강 효과

• 근력운동을 배우기 전 기초 동작을 배울 수 있습니다.

• 근 밸런스를 잡음으로써 군살을 정리할 수 있습니다.

• 근육을 유기적으로 쓰는 법을 배움으로써 일상생활의 가뿐함을 느낄 수 있습니다.

추천 대상

• 하루종일 앉아있는 직장인

• 운동이라고는 한번도 해 본적 없는 분

• 머리는 아는데 몸이 안 따라줘서 운동 안되는 분

• 근력운동은 하고 싶은데 혹시나 부상이 생길까 걱정되는 분

이 클래스가 특별한 3가지 이유

❶ 주요 관절을 중심으로 주변 근육을 빠짐 없이 쓰게 한다는 점!

특정한 근육, 부위만을 운동하는 프로그램이 아닙니다. 주요 관절, 큰 근육군을 중심으로 우리 몸을 자유롭게 움직이게 하는 것이 제가 클래스를 제작하며 가장 비중있게 생각한 포인트입니다.

❷ 스트레칭과 근력운동을 한번에 끝낸다!

스트레칭 따로, 근력운동 따로하기 너무 귀찮잖아요? 하지만 어떤 것이 더 중요하다며 하나를 뺄 수도 없는 것이 바로 스트레칭과 근력운동이지요. 프로그램내에 여러분이 눈치채지 못하게 자연스럽게 스트레칭과 근력운동을 함께 녹였습니다. 물론 특별히 강조해야 할때는 분리하기도 했답니다.

❸ 누구나 할 수 있고, 언제든 할 수 있다!

운동 초보자를 위한 프로그램이지만, 숙련자에게도 반드시 필요한 기초를 다지는 클래스입니다. 숙련자일수록 다이어트, 근 쉐이핑, 근비대 등 특정 목표에 집중하다 보면 근 밸런스가 깨질 수 있습니다. 그럴 때 틈틈이 쉬어간다 여기며 근밸런스 프로그램으로 몸을 자유롭게 풀어준다면 원하는 목표를 위한 퍼포먼스도 훨씬 좋아질 겁니다.