클래스 소개

단기간 살을 빼지만, 요요를 겪고 식욕도 불안정해지는 이벤트성 다이어트

VS

시간이 갈수록 몸도 마음도 삶도 건강해지며 평생 지속 가능한 다이어트

여러분이 원하는 다이어트는 무엇인가요?

다이어트에서 가장 중요한 습관 형성! 다이어트 과학자 최겸이 직접 개발한 스타일스 다이어트 플래너와 함께 시작해 봅시다.

이 클래스는 <다이어트 사이언스 2022>의 저자이자 16만 유튜버 최겸의 플래너를 활용한 다이어트 실전 강의입니다. 여러분은 이 클래스를 통해서 지금까지 다이어트를 실패할 수 밖에 없었던 원인을 확인하고 스타일스 다이어트를 통해 지속 가능한 다이어트를 배우게 됩니다. 또한 최신 과학에 기반한 습관 다이어리 <스타일스 다이어트 플래너> 사용법을 통해 현재 각자의 몸에 어떤 문제가 있으며 그 원인이 무엇인지 확인하는 방법을 배웁니다. 마지막으로 최겸님과 함께 플래너를 작성해보며 요요 없이 건강하게 감량하는 습관을 만드는 방법을 배웁니다.

*해당 클래스는 플래너를 준비물에서 구입하거나, 개인의 노트에 기록하며 수강할 수 있습니다.

최겸 강의 후기

수강 대상

생활 습관 개선 플래너를 통해 내 몸의 변화를 기록하며 빠르게 변화를 확인하고, 다이어트를 끝내고 싶은 사람

수강 효과

질문에 답을 하면서 내 몸의 문제뿐만 아니라 마음의 문제까지도 확인하여 스스로에 대해서 더 깊게 알아갈 수 있는 계기가 됩니다.

이 클래스가 특별한 2가지 이유

❶단순히 덜 먹고 많이 움직이는 방법을 알려주는 게 아닙니다.

과학에 근거해서 몸을 건강하게 만들고 체지방 대사를 활성화하는 방법을 배웁니다.

• Chapter 2: 전통 다이어트 패러다임의 오류가 무엇인지 배우고, 우리가 다이어트에 실패했던 이유를 증명하는 연구 결과들을 확인합니다.
• Chapter 3: 건강한 다이어트의 핵심 2가지를 짚고, 6가지 습관을 중심으로 대사를 바로잡는 스타일스 다이어트에 대해 배웁니다.

❷ 플래너 활용법을 배우며 체계적으로 습관을 형성할 수 있습니다.

누구의 말이 맞는지 헷갈리는 다양한 건강 정보의 홍수 속. 과학적으로 가장 중요한 건강 습관들을 명확하게 짚어주고 점검할 수 있게 돕는 생활 습관 플래너를 활용합니다.

• Chapter 4 : 스타일스 다이어트 플래너를 따라서 현재 내 상황을 점검하고, 계획을 짜고, 습관 개선을 실행하고, 돌아보기까지의 여정을 나아가는 방법을 배웁니다.

이제 여러분은 자신의 기록이 얼마나 큰 힘을 가지고 있었는지 깨닫게 될 것입니다. 자신의 몸이 얼마나 큰 잠재력을 가지고 있었는지 이 강의를 통해서 발견하고, 더 건강하고 행복한 삶을 누리게 됩니다."