클래스, 이렇게 들었어요!

안녕하세요 클래스메이트 여러분! 요즘 가장 인기 있는 운동 트렌드는 단언컨데 힙업운동 이라고 자부합니다. 애플힙을 위한 힙 운동에 관심이 있으시지만 시간이 없으신 분들을 위해 준비했어요! 단 10 분동안 여러분이 원하는 That Hip을 만드실 수 있도록요!

수강 효과

10 분 동안 최적화 된 힙업 운동을 정복할 수 있어요.
나의 부족한 힙 근육 부분을 파악할 수 있어요..
하체 운동에 대한 이해도와 자신감이 붙을 거예요.

이 클래스가 특별한 2가지 이유

❶ 변화를 위한 단 10분 만 투자하세요

누구나 원하는 That HIP! 힙 집중 클래스의 특별한 점은 간단함 입니다! 변화를 위해 하루 10분 만 운동에 사용하는 것 입니다. 힙을 큰 근육들로 나누어 골고루 운동을 할 수 있도록 구성하였습니다. 만약 나에게 부족한 부분이 있다면 그 부위 운동의 빈도를 높여주세요. 간단하게 애플힙을 완성할 수 있습니다.

❷ 어려운 동작이 있었다면? 디테일한 가이드를 볼 수 있는 본편이!

운동을 하다가 어려운 동작이 생겼나요? 내가 하는 동작이 맞는 자세인지 궁금한가요? 그렇다면 상세한 이론을 다룬 나금쌤의 힙 운동 교과서가 준비되어 있습니다. 교과서 편을 수강한다면 동작에 대한 디테일한 설명을 들을 수 있습니다.

나금쌤의 누구나 탐내는 That HIP! 힙 집중 교과서로 기초 수강하러 가기! -> CLICK

커리큘럼

크리에이터

정나금

안녕하세요 마음이 단단해지는 운동을 가르치는 트레이너 정나금입니다.

저 또한 납(짝)궁(둥이)이였습니다. 키 큰 여성분들이 모두들 그러하듯 신장은 길고 굴곡이 없는 내장 지방만 많은 마른 비만이었습니다.

킴 카다시안과 카일리 제너 자매가 전세계적으로 트랜드를 이끌던 때를 기억하시나요? 저도 그런 몸매가 갖고 싶었어요. 킴 카다시안, 카일리 제너 만큼은 안 되더라도 지금보다는 충분히 달라질 것같으니 한번 해보자.라는 마음으로 무작정 원데이 힙 클레스도 정말 많이 다니고 매일같이 힙 운동도 해봤습니다. 그때 힙운동만큼 중요한 게 코어와 스트레칭이라는 걸 저는 몰랐어요. 중요하다는 건 알았지만 통증으로 느껴지고 체형이 틀어지기 전까지는 자각을 하지 못했어요. 힙 운동에 매달리면서도 허리의 통증 그리고 뻣뻣한 몸이 너무도 답답하고 아쉬웠습니다. 그렇게 처음부터 시작하는 마음으로 움직임의 기초는 호흡방법, 코어 사용 하는 방법 그리고 스트레칭까지 다시 배웠습니다. 공부하고 연습하기를 계속해서 반복하다보니 저만의 루틴이 생겼어요.

이 수업을 완강하시고 루틴 클래스를 2-3회 반복 하실때마다 몸의 사용법이 조금씩 다르게 느껴질거에요.

정나금