클래스 소개

나를 돌보는 시간이 간절히 필요하다면

마음을 챙기는 명상 어떠세요?

🧘‍♂️ 여러분은 스트레스, 인간관계, 감정이 파도처럼 몰려올 때 어떻게 하나요?

스트레스를 제대로 해소하는 방법을 알고 있나요?

유난히 지치고 힘든 날, 스스로에게 질문을 던져보세요.

오늘 몸과 마음의 상태는 어떤가요?

혹시 힘듦의 원인을 끊임없이 생각하고 있지는 않나요?

그럴수록 내 마음의 평온을 찾는 것이 중요합니다.

마음이 복잡할 때는 명상으로 자연스럽게 생각을 흘려보내고 마음의 속도를 늦춰보세요.

이완을 가져오는 호흡과 명상을 통해 빠르게 긴장을 해소하고 휴식의 질을 높일 수 있습니다.

명상이 처음이라 어떻게 하는지 모르겠다면, 걱정하지 마세요.

일상 생활 속에서도 쉽게 할 수 있는 출근길 걷기 명상,

사무실 의자에서 앉아서 하는 명상,

나른한 오후의 회복 명상으로 마음의 평온을 찾고

몸과 마음을 전인적으로 돌볼 수 있는 힘을 기르세요.

수강 효과

• 명상을 통해 스트레스를 풀고 마음을 평화롭게 만들 수 있습니다.
• 명상에 대한 이론과 실습을 병행하며 체계적인 명상이 가능합니다.

추천 대상

• 명상 초보자
• 스트레스가 많은 학생, 직장인

이 클래스가 특별한 3가지 이유

❶ 눈 감고 호흡만 하는 명상은 No! 다양한 명상의 세계로 초대합니다

명상 지도자 1급, 아로마테라피스트 및 컬러 터레피스트 자격증을 가진 전문가와 함께 에센셜오일 후각 명상, 컬러테라피 시각 명상, 아로마카드 관계 명상, 명상악기를 통한 청각 명상 등 눈과 귀가 즐거운 다양한 명상의 세계를 체험할 수 있습니다.

❷ 답답한 사무실을 벗어난 듯 아름다운 자연 배경과 BGM으로 나만의 힐링모먼트를 찾아보세요

숲 속이나 호수 위를 직접 걷는 것 같은 배경과 BGM으로 마음의 평화를 찾을 수 있습니다. 명상에 대한 기초적인 지식 뿐만 아니라 휴식의 시간을 체험할 수 있도록 이론과 실습의 비율이 적절히 조절되었습니다. 직장에서 받는 온갖 스트레스를 잊고 명상을 통해 건강해진 ‘나’를 만날 수 있을 것입니다.

❸ 언제 어디서나 가능! 일상 생활 속에서 1일 1명상을 실천해보세요

바쁜 직장생활로 인해 시간이 없는 직장인을 위해 짧고 효과적인 1분 명상이 준비 되어있습니다. 스트레스를 쉽고 빠르게 회복하고, 어떤 휴식이 나에게 가장 필요한 지 알 수 있습니다. 1일 1명상으로 나만의 명상 습관을 만들어봅시다.