+1개의
이미지
3만원 쿠폰
3만원 쿠폰

클래스 정보

클래스 분량
13개 챕터, 61개 세부강의
수강 가능일
바로 수강 가능
자막 포함 여부
포함

실제 수강생들의
생생한 후기


정**
10/7/2020
기본 웜업의 원리 그리고 다이어트 식단 및 감량을 상세히 알려주셔서 좋았습니다
주**
12/11/2019
아주아주 좋았는데 하나 아쉬운게 있다면 데일리나 달로 쉽게 핸드폰으로 작성하는 프로그램으로 됬으면 시도하기 너무좋을갓같습니다 !!

이런 걸 배울 거예요

하루 8분 타바타 운동법

근지구력, 유연성과 심폐지구력을 동시에 향상시킬 수 있는 운동법

펀치 기술

잽, 스트레이트, 훅, 어퍼, 백스핀 블로, 엘보우

킥 기술

니킥, 로우킥, 미들킥, 하이킥, 딥킥

김동현 시그니처 기술

시연으로 보는 시그니처 그래플링, 시그니처 타격기

그라운드 기술 - 1

그래플링, 테이크다운, 가드, 서브미션, 마운트, 백마운드, 가드 포지션

그라운드 기술 - 2

원 레그, 투 레그 테이크다운, 클린치, 백 클린치 이스케이프

강한 펀치와 맷집 단련법

아령과 무게추, 짐볼을 이용한 펀치력과 맷집 단련법

두려움을 이겨내는 방법

승리와 패배가 명확한 격투기에서 압박감과 두려움을 이겨내는 방법

클래스를
소개합니다.

1년 수강 가능
수강 기간 내 무제한 수강 가능합니다

Q 자기소개 부탁드린다.

A 안녕하세요. 한국인 최초로 UFC 현역 생활을 했던 종합격투기 선수 김동현입니다.


Q 운동을 시작한 이유는?

A 어렸을 때부터 운동을 좋아했습니다. 초등학교 때 롤러스케이트 선수도 하고, 태권도도 배우고, 여러가지 운동을 했습니다. 전문적으로 운동 선수가 되어야겠다, 마음을 먹었던 건 고등학교 시절이었어요. 막연히 강해지고 싶다는 생각을 했습니다. 학교를 다니면서 약한 친구들을 괴롭히는 친구들을 많이 봤습니다. 평화를 지키며 행복하게, 평범하게 지내고 싶은데 괴롭힘을 당하지 않고 시비에 휘말리지 않으려면 힘이 필요하다는 것을 깨달았어요. 강한 힘을 갖고 있지만 그 힘을 과시하지 않는 사람, 막연히 최강의 남자가 되고 싶다는 생각으로 운동을 시작했습니다.


Q 본격적으로 격투기를 시작한 계기는? 얼마나 수련했나?

A 중학교 3학년 때 유도를 시작했습니다. 우리나라 올림픽 유도 선수들이 너무 멋져보여서 유도를 배우기 시작했습니다. 그러다 고등학교 2학년 때 종합 격투기 방송을 보면서 아, 이게 내 길이구나. 하고 생각했습니다. 여기에서 강한 사람으로 인정 받으면 정말 강한 사람이 되는구나. 학교에서 친구들과 싸워 이기는 방식으로 강함을 인정받고 싶지는 않았습니다. UFC에서 최고의 남자가 되고 싶어서 유도, 태권도, 합기도를 배우기 시작했고 시간으로 계산하면 25년 정도 무술을 수련했습니다.


Q 클래스를 만든 이유는?

A 시대가 바뀌고 있습니다. 이제는 마트가서 장을 보지 않더라도 핸드폰으로 장을 보면 바로 배송이 되잖아요. 바빠서 시간도 맞추기 어렵고, 일도 많아지다 보니까 운동이라는 것도 꼭 시간 맞춰서 체육관에 와서, 날을 잡아서, 누굴 만나서 하는게 아닌 언제 어디서든 할 수 있는 시대가 왔다고 생각합니다. 그래서 클래스101 시그니처가 꼭 필요하다고 생각했어요.


Q 클래스 내용이 궁금하다.

A 종합격투기의 기본부터 응용까지 폭넓게 담았습니다. 기본 체력을 기르기 위한 준비 방법, 실제 선수들이 사용하는 수분 커팅, 다이어트 방법부터 기본적인 룰이나 사용되는 모든 타격, 그라운드 기술들을 직접 시연을 하면서 촬영했습니다. 제가 사용하지 않는, 사용할 수 없는 기술은 담지 않았습니다. 실제로 UFC에서 저를 살아남게 해준 기술들, 비기라고 불릴 수 있는 시그니처 기술들까지 눌러 담았습니다. 클래스를 따라하면서, 동영상을 직접 찍어보며 본인의 자세에 대해 객관적으로 파악해보세요. 클래스 댓글에 업로드하셔도 좋습니다. 초 시계를 사용해서 정해진 시간동안 정해진 양을 무한 반복해보세요. 가능하다면 친구와 함께 들어도 좋을 것 같습니다.


Q 격투기는 타고난 사람들의 스포츠인가?

A 많은 후배들이 그런 얘기를 하거든요. 동현이 형은 원래 세. 저는 타고난 사람이 절대 아닙니다. 학교 다닐 때 친구들이랑 팔씨름 하면 지고, 닭싸움 하면 닭싸움도 지고, 굉장히 약했습니다. 하지만 꾸준히 수련하고, 노력해서 세계적인 대회에서 활동을 하게 되었어요. 태클, 암바 전혀 모르는 상태에서 시작했지만 지금은 모든 기술을 제 것으로 만들어 쓰고 있습니다. 지금 프로로 활동하고 있는 동생들이 아, 동현이 형은 원래 세잖아요. 라고 하면 저는 아니라고 꼭 한마디 합니다. 모두가 할 수 있습니다.


Q 정말 누구나 할 수 있을까?

A 정말 누구든지 할 수 있습니다. 배우면 누구든지, 저보다 훨씬 더 높은, 더 많은 것들을 이룰 수 있다고 생각합니다. 타고나지 않은 저도 이렇게 하고 있으니까요. 제가 파이터 중에 팔이 가장 얇을 거라고 생각해요. 이렇게 운동을 많이해도 다른 선수들 같은 근육질 몸이 되지 않습니다. 몸 자체가 타고난 몸이 아니에요. 정말 노력으로 만들어냈습니다. 여러분도 충분히 저 이상 할 수 있을거라 생각하고, 제 클래스를 듣는 선수들이 있다면 저보다 훨씬 더 높이, 멀리 갈 수 있을거라 장담합니다.


Q 클래스 들으면 실전에서 사용할 수 있는가?

A 나의 몸은 아무도 지켜주지 않습니다. 내 스스로가 지켜야해요. 요즘 같은 시대에 호신술, 자기방어 정말 필요하다고 생각합니다. 종합격투기에 나오는 기술들은 정말 실전에 활용할 수 있는 기술들입니다. 물론 수련 기간이 필요합니다. 좋은 선생님도 필요합니다. 저를 믿고 운동 하신다면 밤 길도 당당히 걸어 다닐 수 있고, 선수라면 최고의 무대로 갈 수 있습니다.


Q 운동에 대한 철학이 있다면?

A 운동에 시기라는 건 없습니다. 날을 잡아서 한다? 내일부터? 그런 건 없습니다. 당장 시작하시면 할 수 있습니다. 모든 건 습관에서 만들어진다고 생각합니다. 세상 모든 일, 내가 일궈놓은 것, 내가 만든 몸, 내가 가지고 있는 모든 것이 습관에서부터 시작한다고 생각합니다. 그렇기 때문에 운동하는 습관, 혹은 건강을 위해 노력하는 습관을 만들면 훨씬 편합니다. 누구나 할 수 있습니다. 시작만 한다면 습관이 될 수 있고, 이후에는 저 김동현 이상의 몸과 기술을 가질 수 있습니다. 장담합니다.


Q 요즘도 매일 운동하는가?

A 제가 만약에 운동을 안 했다면 배가 많이 나왔을 것 같습니다. 이제 39살인데 요즘 선수 시절의 반의 반도 운동을 못하고 있어요. 그래서 복근도 선명하지 않고 배도 나오기 시작했습니다. 스스로 스트레스를 많이 받더라구요. 꼭 시합을 나가지 않더라도 운동으로 만든 건강한 자신을 몸을 볼 때 성취감과 만족도는 돈으로 환산할 수 없다고 생각합니다.


Q 마지막으로 한마디 한다면?

A 조금 더 바라는게 있다면 길에서 만났을때 제 강의를 보고 건강해졌다, 다이어트에 성공했다, 혹은 요즘 인기 있는 종합 격투기 경기를 보고 어떤 기술인지 이해가 된다, 더 재미있다. 이런 얘기를 듣고 싶습니다. 형 강의를 보고 시합때 이걸로 이겼습니다, 라고 하면 너무 영광일 것 같습니다. 제 클래스를 보고 많은 분들이 삶이 바뀌었다, 더 활력이 넘치고 즐거워졌다, 그런 말씀을 해주시면 너무 행복할 것 같습니다. 아, 그리고 주의하실 점이 하나 있습니다. 절대로 합의되지 않은 사람을 가격해서 싸움을 내시면 안됩니다. 미운 사람 있다고, 클래스 미션 해야한다고 펀치 날리시면 절대 안됩니다. 감사합니다.

운동 · 김동현

김동현의 최고의 한 방, 종합격투기

선물하기
바로 수강 가능
콘텐츠 이용권
강의 만족도 99%
주소를 몰라도 간편하게
할인 마감까지

4일02:45:36후 종료