Skills You’ll Learn
매일 다양하게 즐기는 데일리 운동
컨디션에 따라 매일 달라지는 나만의 운동 루틴을 만들어요.
보드30을 활용한 부위별 근력 강화
약하거나 강화를 희망하는 부위의 집중 운동법을 배워요.
20분 땀 폭발 유산소
밴드를 이용하여 더 강력해진 짧고 굵은 홈 유산소 운동을 시작해요.
탄력을 잃고 처진 군살 제거
배, 옆구리, 힙, 허벅지, 팔뚝의 처진 살을 없애 탄탄하게 만들어요.
기초 대사량을 올리는 전신 근력 운동
운동 부족으로 낮아진 기초대사량을 올려 체중이 늘지 않는 체질로 만들어요
📌 해당 클래스의 키트 재고 수급 이슈로 인해 일시적으로 키트 판매가 중단 되었습니다. 이 점 수강시 참고 부탁드립니다.
홈트레이닝 최적화 기구로 헬스장 운동을 집에서!
보드30 근력운동 & 유산소를 통해 통증 완화, 신체 정렬 그리고 코어 강화까지
하루 20분 따라만하면 운동 끝!
운동 효율, 집중력 150%, 짧고 굵은 고강도 기구 홈트레이닝
근육량이 줄어 저질 체력이 되고
운동 부족으로 탄력을 잃은 살들
점점 안 좋아지는 자세
불어난 체지방 감량과 부위별 근력 향상까지!
기구 필라테스를 이제 집에서 시작하세요
보드30 유산소 운동 일반 유산소 운동
보드30 근력 운동 일반 기구 근력 운동
단, 15분 만에 1시간 운동 효과
밴드의 장력을 이용해 운동하는 동안 지속적인 근육의 긴장으로 맨몸 운동의 약 5배 이상의 효과를 봅니다.
집에서 즐기는 헬스장 기구 운동
보드30과 전용 강의로 완성되는 나만의 운동 공간!
시간부터 지출까지 아끼는 현명한 현대인의 합리적인 선택!
- 준비부터 이동까지 최소 왕복 1시간 -> 시간 낭비는 그만, 운동 준비 1분이면 끝
- 운동 갈 시간마다 찾아오는 귀차니즘 -> 멀리 가지 않아도 돼요. 집에서 언제든 기구 운동 가능
- 부담되는 센터 결제 비용 -> 재등록 압박 없이, 1주 레슨비로 무제한 수강
Point 1
- 하루 15분 짧고 굵은 근력 운동 & 유산소 운동 커리큘럼
Point 2
- 그날의 바디 컨디션에 따라 골라서 진행 가능한 데일리 강의 구성
Point 3
- 집에서도 동일하게 볼 수 있는 헬스장 기구 운동 효과
보기만 해도 운동이 될 것 같은 보드 근력 & 유산소 운동 효과
집에서 보드 하나로 건강한 몸 만들기!
하루 단 15분 고강도 유산소 운동으로 체지방을 빼고 슬림한 바디 라인을 만들어요
체중 증가로 생긴 부위별 군산을 없애고 처진 살에 탄력을 만들어요
속 근육부터 큰 근육까지 골고루 사용하며, 근육량과 기초대사량을 증가시켜요
수강 전 확인해 봐야 하는 홈 보드 근력 & 유산소 체크리스트
2가지 이상 해당되는 분께 추천해요!
- 1년 동안 4kg 이상 체중이 증가했다
- 운동할 시간이 부족하다
- PT를 받고 싶지만 비용이 부담된다
- 5kg 이상 체중 감량이 필요하다
- 지루한 운동에 쉽게 질린다
- 운동 부족으로 체력이 약해졌다
홈트레이닝 최적화 소도구
보드30을 이용한 두 가지 클래스!
어떤 차이가 있을까요?
보드 30 필라테스, 유산소
(50강 구성)
- 잘 쓰지 않아 약해진 근육을 강화시켜 틀어진 체형 정렬
- 근육을 가늘고 길게 만들어 매끈한 근육 모양 만들기
- 속근육을 강화시켜 통증 완화와 부상 예방
보드30 근력운동, 유산소
(80강 구성)
- 대근육 위주의 근력 강화시켜 탄탄한 바디 라인 만들기
- 고강도 근력운동과 유산소 운동으로 탁월한 체지방 감량
- 근력 강화를 통한 기초 체력, 기초 대사량 증가 효과
Curriculum
Creator
healthyfriends.Co
안녕하세요. 15만명 이상의 회원분들에게 각 분야 운동 전문가의 홈트레이닝 클래스를 제공드리고 있는 건강한친구들입니다. 클래스101에서 만나게 되어 반갑습니다.
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