結んでみよう、やってみよう！

1日たった10分で十分です！

こんにちは、デューイツデュウです！オフライン、書籍、YouTube、インスタグラムなど色んなチャンネルを使っています ピラティスエクササイズについてお知らせします. ピラティスインストラクター、運動が初めての人から多くの人々とのコミュニケーション 毎日の生活を変えるような健康的な運動をしています:)

時間やスペースの都合で参加できなかった方や、もっと集中的に運動したい方には、このクラスが大いに役立ちます！ 毎日の習慣としてたったの10分1日のワークアウトを完了するお手伝いをします！

適切な運動を疑うのはやめましょう！

よく構成された運動ルーチンに従ってください。

家に帰ったときはとても疲れていました

また運動に行くのは大変です！

スポーツビデオが流れ込み、

何から始めたらいいのかわからない。

チェックポイント 1

1日10分で十分です！エクササイズルーチンを完了してください！

私がいつも強調しているのは、健康的な食事についても同じくらい重要です。 着実な運動習慣これが重要だと！しかし、運動に集中することを妨げる要因は多すぎます。

家に子供がいる、今日は約束がある、明日は残業する、などなど。 運動する時間がない感じないの？

今すぐ参加してください。 1 日あたり 10 分もう十分ですから、運動する時間がないという言い訳はやめましょう！

チェックポイント 2

体系的なカリキュラムをすべて整理します！

どんな動画から始めればいいのか、1本だけやるだけで効果があるのか、何回繰り返さないといけないのか！エクササイズビデオをたくさんフォローしていると、頭の中で疑問が浮かび上がるからです。 運動に集中するのが難しい負けてるんじゃないの？

• ストレッチング
• 有酸素運動
• 筋力トレーニング

Islkochiのワークアウトルーチンに効果的な3つのステップを踏んでください！複雑なことを気にせずに各レベルをフォローできるように構成されています！

チェックポイント 3

状態に合わせて希望のルーチンを選択するだけで完了です！

ワークアウトルーチンに行き詰まるのをやめましょう！私と一緒にちゃんとしたホームトレーニングを始めましょう。1から10まで全部話します。

• 体脂肪を燃焼させるルーチン
• 集中的な上半身ケアルーチン
• 下半身集中治療ルーチン
• 手間いらずの健康ルーチン
• 上半身のラインケアルーチン
• 下半身ラインケアルーチン
• 食べ過ぎの翌日のルーチン

体調をチェックし、ルーチンを選んで、今日も続けてください！ 私は毎日健康になりますきっと見つかるはず！

7つの異なるチャレンジに挑戦してください！

一緒に運動を続けるお手伝いをします！

授業中の7つの運動ルーチンに加えて、 7 つの異なるチャレンジまた実施します！目的のアクションを選択し、記録を続けます。デューコーチクラスを受講された方だけに、プランナーをプレゼントします！

毎日のワークアウトはチャレンジをすることから始め、最後にワークアウトルーチンで終了します！運動と記録を続ければ、私がどのように成長しているかが自分の目で見えてきます！

簡単に諦めないように、一歩一歩、

柔軟性、強さ、スタミナをすべて手に入れましょう！

_{クリエイターデュウのピラティスワークアウト}

運動の目的はさまざまです。硬い体 柔軟に やりたかったので、 スタミナの強化 そのために、 筋力を強化するそのためには！ピラティス 全身を使うエクササイズですから、このクラスのカリキュラムに従えば、3匹のウサギをすべて捕まえることができます。

正しい姿勢で運動したら教えてあげるよ トータスネック、ストレートネック、偽骨盤姿勢を矯正するプレゼントをプレゼント！

私は多くのオフラインの学生に教えてきました

Duit Dewはいつでもどこでもあなたと一緒にいます。

オンラインでエクササイズを学んでいる人たちと一緒に、実際にエクササイズセンターで学んでいるような気分になってもらい、一人ずつそのことを伝えていきたいです:)

欲しいものを片付けて、すぐに私と一緒に始めましょう!初めて運動を始める方も、試したことがある方も、ストレスなく習慣的に運動できるように健康になるようお手伝いします！

曜日ごとの新しいルーチンに飽きないで、

毎日自分の体を気の毒に思わないように、

私と一緒に 引っ越しをしてみませんか？