こんにちは、アランです。

私はたまたま済州でヨガを始め、そこで自分についての究極の質問に対する答えを探しにやって来ました。

ヨガを習いに行った最初の日はとてもハードでした。 何かを感じて、じっくり見てみたかったのです。

時が経つにつれ、ヨガを通して人生の多くのことを見るようになり、その流れを共有することでそれをさらに広げています。

「ヨガ」は成熟への道

わかりにくいことがたくさんあることを「プロセス」として認識し、「学習」につなげることができるよう、丁寧に指導します。

平衡による平和

「困難に直面しても平和。」

いつも胸をたたきます。

中心部の良し悪しのバランスが、今日、昨日、明日を落ち着かせてくれます。

中心をまっすぐにして、調和のとれた生活を送ろう

ヨガをしている間に経験した最大の変化は、私の「視野」が広がることです。

主観的な思考で一日を生きていたら、今は「私」ではなく「大きな私」という宇宙の視点から見ようとしています。

体と心のバランスが取れて自然に目覚める「意識」は、真実を体験し理解することを可能にし、中心をまっすぐにして調和のとれた生活を送ることを可能にします。

それとはかけ離れた「瞑想」と「ヨガ」だけを考えたことはありませんか？

ヨガをしても瞑想が難しすぎて、ヨガ、瞑想、ヨガ生活がまだ遠いと感じる場合は、一緒に試してみてください。ゆっくり呼吸して、難しいかもしれない「ハタヨガ」と「瞑想」を理解すれば、人生は自然と身につきます！

安全かつ健康的にアプローチする方法をお見せします

中心に「元気」でいるために、私たちは「ヨガ」をしています。

しかし、やり方が分からなかったり、心が前方の動きに追随するだけだったりすると、体の中の空間が十分につながらず、心身ともに傷がつくことがあります。

そこで、空間を意識しながら動きにどうアプローチするかについて、流れを理解し、自分で「行動」できるように、一緒に呼吸していこうと思います。

適切な自主規制を行えば、バランスの取れたセンターだと感じることができます。

瞑想ヨガを今すぐ始めましょう

ステップ 1。

ヨガのアーサナ（動き）は、体を通して内向きになる方法です。

身体にも心にも偏らないように、運動中に何をすべきか、呼吸の仕方などを自然に経験することで、健康的で安全なヨガを理解します。

しばらくすると、息を吸いながら自分の「中」にいるようになります。

ステップ 2。

床に座って中心とのつながりが強まったら、いよいよ太陽のエネルギーを取り入れて全身のバランスを取り戻しましょう。

息を吸って中心を見ながら、より深いバンダナとスムーズな膨張を体験してください。

ステップ 3。

組織化された意識で体の中の空間と脊髄チャネルをつなぐことができれば、安全に次の空間に進むことができます。

静かな呼吸を保ちながら背骨を後ろに傾けておく後ろ向きの動きや、脊椎のエネルギーをさらに拡張・調整する逆姿勢にアプローチします。

大切なのは周囲の覚醒エネルギーを安定させる「バランス」！

完全自己呼吸によるこのトレーニングを通して、

目覚めた後は、心の中の「光」の空間から、平和で澄み切った新しい一日を毎日迎えてくれますように！:)