ジェイン・サムのエネルギーを伝えます

▶ ︎ 学生レビュー

痛くない正しい体に

こんにちは、 ジェーン・チューターそれは。 怪我でボディービルダーとしてのキャリアを失い、ピラティスを始めました。最初は軽く始めましたが、体のバランスをとるピラティスにますます魅了され、今ではピラティスをもっと多くの人に広めようとしています。体に負担をかけるような無理な食事や運動ではなく、自分の体のために 運動療法私は引き継ぎます。

「休息」が必要です

現代人のためのソリューション

忙しい日常を送っている方へ ボールセラピーが必要です。忙しいからとか、大きな痛みがないからといって、身体を軽視しないでください。

ピーナッツマッサージボールセット ヨガブロック筋膜の弛緩に使用 硬い体当然 リラックスするやってみよう。私たちは通常、安らぎと痛みを感じます 喉、 肩、 ヒップ、 太もも、および ソールまで! 広いスペースは必要ないので、いつでもどこでも気軽にリラックスできます。ボールセラピーで気になる痛みを取り除くことができます。

筋弛緩から筋力強化まで

▶ ︎ ストレッチ、ボールセラピー、マットピラティス

練習できる最高のエクササイズ ストレッチングこれです。ストレッチから始めて、体の柔軟性を高め、健康な体を鍛えるお手伝いをします。次に、 ボールセラピーそれを通して、私たちが人生で感じたり使ったりしたことのない筋肉の感覚を呼び覚まします。最後に、体の内側の筋肉を強化します ピラティス 動きを通してバランスのとれた引き締まったボディラインを作る予定です。

こんな人におすすめです

ポイント 1。体が硬く、いつもコリを感じる人

ボールセラピーは、ストレスによる筋肉の緊張による軽い肩を感じたことがない方、過度な運動により体が硬くなる方、運動前後に凝りを訴える方におすすめです。体の筋肉がすべてわかっていなくても、痛みのポイントを知って正確に和らげれば、短時間でも体が十分に軽くなることがあります。一緒になったパーツ ストレッチやボールセラピーでリラックスしたり、マットピラティスで筋肉を強化したりできます。やってみよう。

ポイント 2。顔や体が頻繁にむくみ、冷えが悪い方

一日中座りっぱなしで、足が重く血行が悪い人がいるため、むくみがよくみられます。ボールセラピーの最大のメリット リンパ節マッサージはい。楕円形のボールは、届きにくい部分の痛みを和らげ、自然にラインをスリムにします！詰まったリンパ節を隅々まで循環させて、スリムなラインを作りましょう。

ポイント 3。激しい運動をせずにサイズを小さくしたい方

運動しても均等にはがせない部分も保持します。 バランスのとれたボディそれを作るお手伝いをします。頬を使ってリンパ腺に沿ってマッサージし、かたまりになった脂肪までほぐす効果を出します。 顔の二重あごから上腕二頭筋、ふくらはぎまで スリムにしましょう。

健康な心、健康な体、健康的な生活！

授業で忙しくて疲れている現代のメンバーの心身のストレスを解消したいです。私の健康的な生活と心についてお伝えします。 授業を通して、健康になり、身体を休め、疲れを癒せるようになりたいです。