肩や首はいつも硬いですか？

長く勉強し、働き、子育てをしている私たち。首や肩の痛みで一日に何回眉をひそめますか？今は痛みに慣れないでください 修正する時間今日は. 日 20 分、自宅で スパインコレクター自分の時間をとるのに使用してください。たぶんこの小さな時代が一緒になって私たち カラダをすっかり変えようやらせてあげるよ。

私の家はまもなくピラティスセンターになります！

脊椎矯正装置だけが必要な場合、自宅のジムやピラティスセンターに行く必要はありません。 筋弛緩からトレーニングまで一気に次の方法で終了できます

人の体型やラインに合わせてデザインされているので、マットの上で一人では苦手だったストレッチや動きを背骨矯正スティックを使ったり、端に座ったりすると、 筋肉と関節の動きの範囲は広い私が失ったように 運動効果もっと感じることができます。

スパインコレクターでできる30のアクション

運動を始めたいけど、どこから始めたらいいのか、どうやって始めたらいいのかわからないという方へ すべてのアクションは正確です、そしてもう一度 刺激ポイントを的確に指定 指摘してください 運動効果詳しく調べるお手伝いをします.

まずは、横になっていても全身を伸ばす脊椎矯正器1つで疲れた体をリラックスさせ、次に肩、背中、腹部、腰、下半身から筋肉を強化しましょう。 より正確な角度と位置によって、 より早く体調を整える、 ダイエット、および 脊椎の健康まで 私はそれらすべてを捕まえることができます。

実際の証言が証明しています

スパインコレクターの効果

背骨矯正器は、通常、肩の曲がり、首のまっすぎ、背中の痛み、脚のむくみなどに悩まされている人におすすめです。私たちの体が病気になる理由は、私の間違った姿勢から始まるからです。この問題は、スパインコレクターのエッジとアーチの角度によって解決されます。 正しい姿勢で修正します。運動ルーチンでは、1日20分間の運動をお勧めします。 体の変化あなた自身でそれを感じることができるでしょう。

背骨矯正器でこんな運動をしようと思います

このクラスでは脊椎矯正器を使って 授業を受ける瞬間だけでなく、運動を習慣にすることで、毎日のルーティンを改善するお手伝いをします。動画や説明を聞かなくても正確な姿勢で運動できる程度まで、細かい身体意識や運動方法をいろいろ紹介します！

曲がった肩と広い背中！

上半身エクササイズ

上半身の毒素を取り除き、スムーズに循環できる体を作っていきます。この時、上半身の緊張をほぐして、具体的にどこに力を加えるかを伝えます。最初からきちんと学び、身体をマスターすれば、自分で運動する力が身に付きます。

骨盤の循環と股関節の強化

下半身エクササイズ

むくみを和らげ、下半身の筋肉を鍛える運動を一緒にやってみましょう。下半身の筋肉がきちんと鍛えられていれば、背骨をまっすぐにして、脚と腰を引き締めることができます。

コア強化と側面強度

腹筋運動

誰よりも強いコアを手に入れるには脊椎矯正器を使います。コアは体の強さの源です。芯から腕が伸び、脚が伸びます。この点を刻み続けて、一緒に頑張りましょう。

一緒にフォローする

全身ワークアウトのリアルルーチン

前の章で各パートの詳細な説明を受けたので、いよいよ一緒に練習しましょう。確実にカロリーを消費する本物のルーチンで私と一緒にワークアウトしませんか？

一人で運動しても私の声が聞こえます

クラスのフォローをしっかりしてくれれば、私が一人で運動しているときでも私の声が聞こえてくるよ！スポーツの楽しさをみんなに楽しんでもらえるように、私のノウハウとエネルギーを全部伝えます。 運動の目標は変化ではなく、習慣であることを忘れないでください！