究極の素体エクササイズ、JustFun Crewをフォローしてください

体に変化をもたらす

20人以上のボディエクササイズの専門家を集めたJustFun Crewは、約6年間、裸体エクササイズのメリットを広め、トップの地位を維持してきました。 韓国初の鉄峰公園の創設、国立大学最大の全国素体運動競技大会オープンなど様々な活動を通じて、素体運動の魅力をPRしていきます。

肩こりの凶悪犯？完璧な逆三角形の上半身フレーム？

それはあなたの話かもしれません。

また、私たちは最初から調子が良かった人でもありません。むしろ、仲間よりも小さいことで小人になったためにストレスやからかわれた人 素体運動に出会うことによる劇的な体の変化味わいました。これは私の体を変えただけでなく、私の日常生活と未来も変えました。ですから私たち自身が、素体での運動の有効性を証明しているのです。

誰でも素体ワークアウトを開始できます。 これは、必要なのは自分の体とシンプルなガジェット、そして体を動かすための小さなスペースだけだからです。 しかし、誰と仕事をするかは重要です。 というのも、やる気が出る前に何も知識がない状態で始めると、けがをするリスクがあるだけでなく、疲れやすくなるからです。ボディエクササイズのエキスパートとして、あなたの体型を変えるお手伝いをします。

なぜ私の体は動かないのですか？

多分彼らはジムにしかこだわらないからでしょう！

体力をつけるためにジムに行かなければならないという偏見を手放してください。むしろ、ジムという場所にこだわり続けると、効果的な運動ができなくなってしまいます。日常生活でもコツコツと運動する習慣を育みます 裸体でのエクササイズにより、最も快適な場所で最も効果的な運動方法で筋力を伸ばすことができます。

肩と背中の幅が広い完璧な上半身フレームを作り、服を着ていても疲れる胸筋、腹筋、下半身の筋肉を発達させますまで。それらはすべて素体のエクササイズで行うことができます。 また、裸体運動は特定の筋肉に力を加えるだけでなく、つながっている筋肉に自然に力を加えることで筋力のバランスをとります。そのため、筋肉の成長は部位ごとにバランスよく行われ、最も効果的です。

自分に最適化されたルーチンを見つけましょう

運動の効果を最大限に引き出そう！

クラスの最終目標 「自分だけの素体運動ルーチンを作って運動しよう」 それは。同じ方法で運動しても、身体への影響は人によって異なります。したがって、最大限の効果を得るには、自分に合った運動ルーチンを見つけることが重要です。各章では、自分の身体と動きを十分に理解できるように、各部の動きの理論と種類を教えます。これを踏まえて、自分に ワークアウトの効果を最大化するために最適化されたルーチンを見つけるだけでなく、他のワークアウトレッスンやトレーナーを探すこともやめます。

最初から最後まで心配する必要はありません

フォローするだけで済むリアルタイムのワークアウト

編集なしのリアルタイムビデオ授業は一緒に行われるので、あとはビデオを再生して、呼吸に合わせて運動を進めるだけです。ビデオを再生してフォローするだけで、いつ休憩するか、何回ルーチンを実行するか、どの間隔で運動するかを心配する必要はありません。クリエイターは目の前でリアルタイムでエクササイズを行うため、動画を停止したり、元に戻したりする必要はありません。このカリキュラムを修了すると、まったく別の身体になります。

自分の限界を超える達成感を持って

エクササイズの楽しさをお楽しみください

筋肉の成長を最大限に高め、強くてバランスの取れた体に変身したチャプター8は、時間をかけて一人ひとりの限界に挑戦します。高強度の裸体エクササイズの動きを学び、その動きを使って実行できるルーチンまたは高度な動きを時間をかけて実行します。クリエイターとのプレイオフもあるので、競争したいという気持ちを原動力にして、楽しく頑張ってください。このように 限界に挑戦すれば、達成感も得られ、運動の楽しさが自然と伝わり、運動を続けるモチベーションも上がります。