最もエレガントなダイエットエクササイズ「バレエフィットネス」

こんにちははい、私たちはYouTubeにいます。'バレエセラピー私はワニー・チューターで、「」というチャンネルを運営しているエクササイズクリエーターのトニ・サムです。バレエをベースにした有酸素運動から、特定地域の筋力トレーニング、タバタなどの高強度インターバルトレーニングまで、さまざまな運動プログラムを紹介しています。

ワークアウト動画を実際に視聴してフォローした人

減量から ラインアレンジ そして 姿勢の変化あなたもそれまで経験したことがあるでしょう！

▶ ︎ バレエのフィットネス効果を証明するリアルレビュー

このクラス101では、単にビデオを見てフォローするだけではありません。

バレエフィットネスを通じて体型にぴったり合う体系的なエクササイズプログラム お知らせします。

自分の体型に合った運動を選ぶことが重要な理由！

▶ ︎ 各体型に合わせたエクササイズ

実は体型は違いますが、他の人と同じ運動で減量すると食事の効率が下がり、なかなか体重が減らないので、すぐに断念してしまいます。 多くの人が興味を持っていたこと 上半身の痛み、下半身の痛み、腹痛、全身の痛み、膝の痛み ラタン 各体型の運動方法とルーチンは、より体系的で正確です。 お知らせします。

このクラスでは 体にぴったりのワークアウト選べます。

▶ ︎ ふっくらとした上半身に

▶ ︎ ふっくらとした下半身に

▶ ︎ 腹痛に

▶ ︎ 全身むっちりした方に

▶ ︎ 膝の痛みがあるふっくらした方に

体重を減らすと同時に列に並びましょう！

バレエ 大きな筋肉からインナーマッスルまですべてを刺激するエクササイズ通常の運動と違って、全身の筋肉がすべて均等に使われるため ラインに合わせて本当に効果的に体重を減らす 一緒に作れます。特に体幹の強さとのバランスを保ちながら、長時間筋肉を使う動きが多いので 筋肉を大きくする運動ではなく、細く長い筋肉を鍛える運動ですあなたはそれを作ることができます。

一緒に 背中をまっすぐにして、胸を大きく開いて 正しい姿勢で運動するそのため曲がった姿勢がひんやりと伸びて、可動域も広がります。 運動効果も高いあなたならできます。

ウォームアップ+全身運動+エリアエクササイズ+クールダウン

1日あたり30〜50分間の完全な運動を行う体系的なルーチン

▶ ︎ 毎日の運動ルーチン_ウォームアップ、全身運動、ボディワークアウト、クールダウン

このクラス 全身エクササイズからセクター固有のエクササイズやストレッチまで、すべてを一度に 仕上げ オールインワンのワークアウト これはプログラムです。

1. 毎日 30 分から 50 分 さまざまな体型間の運動ルーチンを整理
2. 毎日違う運動 ルーチンを提供
3. 正確な姿勢説明から呼吸法や注意点まで きめ細かな指導

▶ ︎ 完璧なラインを作る_ ストレッチ、上半身エクササイズ、下半身エクササイズ、腹筋エクササイズ、全身エクササイズ

上半身の引き締めから下半身の引き締め、膨らんだお腹を解消する腹部エクササイズ、カロリーを消費する全身エクササイズ、ボディラインを伸ばすストレッチまで！一緒に運動して、一緒に汗を流しましょう。

私の体型に合ったエクササイズプランナーがPDFファイルで提供されています

• 前腕や背中に脂肪が多い 上半身ふっくらした、
• 太ももやお尻にたくさんの脂肪が生えます 下半身ふっくらした、
• 体全体が均等に太る 全身がふっくらしている、
• 胃の周りの脂肪のゲル化 腹痛、
• 膝が弱くてふっくらしているそんな方へ

体型、運動方法、ルーチンを設定する順序ごとに、異なる方法でエクササイズを編成します 心配する必要はありません。運動計画に快適に従うだけです。

マットを広げるだけで、そのスペースは私だけのジムです。

このクラスのすべての演習 道具はいらない。マットを広げるだけで、そのスペースは私にとってジムになります。

この授業を通して、世界が変わっても私の体は変わらないと思っていた皆さん私の自然な体型も変わることがあります！「きっと感じますよ！