ピラティスエクササイズ
このクラスでは 4点の作品を作ります。
作品1点につき制作にかかる時間の目安はトリメスターです。
ピラティスの基本的な姿勢を学ぼう
正しい姿勢の習慣を身につけましょう
私の体型の変化を見てください
ピラティスの動きを4回完了する
こんなことを学びます
ピラティスについて学ぶ
ピラティスとはどのような運動なのか、基本的な呼吸や動きの仕方を学びます。
背が高くなるのに役立つエクササイズ
柔軟性と筋力を同時に高めることで成長ホルモンの分泌を促進します
ジムボールを楽しんでください！
有酸素運動、筋力トレーニング、ジムボールを使ったバランス運動について学びます。
年齢別の頻繁な姿勢と必要な運動
各年齢層で最も一般的な姿勢と、それが原因で間違った体型になった場合のエクササイズについて学びます。
生涯にわたる態度を学ぶ
日常生活で維持するための正しい姿勢とストレッチを学んでいきます。
三大栄養素を知ろう
三大栄養素について学び、身長を伸ばすのに役立つ料理レシピを学びましょう。
キッズピラティス、
私の子供を一生キレイな姿勢にしてください！
「子供の頃の習慣は、良い方向でも悪い方向でも、簡単に形成されます。
でも、子供の頃に良い習慣を身につける努力をして、後で悪い習慣を直すために頑張らないといけないのはどうですか？'
（ジョセフ・フベルトゥス・ピラティス、1934年）
通常、7割以上の子どもがお腹を出した姿勢（骨盤を前に傾ける）をとります。 ひざまずいたり、足を引きずりながら歩いたりする子供もたくさんいます。これらの間違った姿勢やパターンは、すぐに習慣になります。
そんな中、ピラティスを習いに来てくれたメンバーのほとんどは、体型が崩れて生活に違和感を感じたり、痛みを訴えたりする人ばかりでした。
体型崩れの原因のほとんどは、数年、数十年です。 子供の頃から蓄積されてきた間違った習慣が原因そうだった。
無意識でも正しい姿勢を保てる筋肉を発達させるピラティスは、
成長期になった今、子供たちには欠かせないアイテムです！これは必要な運動です。
背が高くなるゴールデンタイムもあります！
身長を伸ばすための隠れた可能性を最大限に引き出します。
遺伝学が身長に与える影響はわずか23％です。
また、さまざまな後天的要因の中でも、適切な運動と刺激によって姿勢や体型を管理することが、健康に成長するために最も大切なことです！
呼吸法からコアエクササイズ、身長成長のためのダイエット法まで、生涯にわたって影響する身長成長のための最も正確なロードマップを提示します。
こんにちは、
キッズピラティスを専門としています それは私自身の仕事です。
私はピラティスのインストラクターで、1人の子供の母親です。
私がピラティスの先生としてキャリアを始めたとき、私の最初の約束は「子供のピラティスの先生になる」ことでした。
子供に良いことだけをしたいママとして、ピラティスの基礎から酸素の有無にかかわらず複雑なエクササイズまで責任を持って教え、背を高くしたり、正しい体型を作ったりします！
呼吸法から食事管理まで！
ストーリー性のあるキッズピラティス
子供用ピラティスには、大人用ピラティスとは異なるアプローチが必要です。
このクラスでは 子どもたちの日常生活に合わせた正しい姿勢学ぶ 適切な体型と身長の成長に欠かせないエクササイズ注目します。も 健康的な食事のための栄養素また、子供にもわかりやすくなります。
なぜやるべきか分からないまま、無理やりハードで面倒な運動をしなくてもいいから、毎日の生活の中で正しい姿勢をとるべきだと感じられるように 記憶に残る、楽しい子ども向けのお話で解決してみます。
実際の学生の声
そうこうしているうちに、ピラティスは子どもたちにとって心身ともにとても役立つ運動だということを知りました。
ピラティスは、自分の体の動きを常に考えながら行う運動です。 集中力、認知力、理解力、持久力 背中を上げてもいいし、これ 勉強や日常生活につなげるそうかもしれない。
移動の王道は安定しています！
お子様の目線の高さで楽しく運動しましょう！
わかりにくく、ただ行動するだけじゃなくて
子どもたちが自分で考え、動く授業です。
まるで芝居を見ているかのように芝居鑑賞に没頭できる授業をご用意しました。
身長が 70% 伸びる後天的要因を探して、
トータルグロースマネジメントは正しい姿勢から始まります！![]()
子供の骨は成人の骨よりも運動の影響を受けやすいため、低強度の運動（負荷が少ない）でも新しい骨形成が可能です。
そのため、運動を続けると成長期の子どもの骨密度が高くなり、これが骨量、骨構造、身長の伸びに関わる骨構造の決定に良い影響を与える可能性があります。
背が高くなることに影響するものには、栄養、運動、睡眠パターン、ストレスなどがあり、その中で最も重要なものが最も重要です 栄養と運動お知らせします！
コアエクササイズのポジションだけを選びました！
自宅で始めるエキサイティングなワークアウトタイム！
子供は少し姿勢を保つことができ、筋肉を使えばすぐに元の体型に戻ることができます。 体力トレーニングとレジスタンスエクササイズ（コアの筋肉と成長に影響するエクササイズ）までのすべてをお知らせします！
さあ、エキスパートになりすましましょう！
大人よりずっといいです！
先生ならではのノウハウが詰まったチャレンジタイム！
体をコントロールして、ある動きをすると感じること 達成感、
また、こうしたポジティブな経験をもとに、何か他のことをしていても諦めずに自信をつけて挑戦することができます。 忍耐力と勇気それは起こりそうだ！
ピラティス、
それ以上の体験ができます！
自分の身体をコントロールして、複数の筋肉を使って一つの動きを作ることができるクラス私がやるよ！
品質を向上させることができる
その他のコンポーネントを紹介します。
1。 Melkin Grand プレミアムジムボール (45cm/全6種類から1つ選択)
固有受容感覚を呼び覚まし、体の中心の奥深くから筋肉を1つずつ活性化させます。
2。 NBRヨガマットワイドサイズ (厚み:16mm/4種類から1つ選択)
ヨガマットを置くと、床間の騒音を防ぎ、クッション性のある感触で関節を保護できます。
🚚 これは配送ガイドです。
- 在庫状況によっては、キットの構成要素が他の類似製品の代わりに出荷される場合があります。
- 製品の欠陥または誤配送に関するお問い合わせは、Class 101カスタマーサービスセンターにお問い合わせください。
カリキュラム
クリエイター紹介
serenarm
こんにちは
ピラティスインストラクターは私の個人です^^
ピラティスのインストラクターになる前は、1人の子供の母親でした。
どうすれば子供を正しい姿勢に保ち、元気に成長させることができますか？
ずっとそのことを考えてきた。
ピラティスほど良い運動はないと思うので、子供たちが理解しやすく、興味を持ってもらえるように、いろいろな方法を考えてこのクラスを準備しました。
ピラティスの創始者 ジョセフ・ピラティスは
子供の適切な呼吸方法
正しい習慣を身につけましょう
無意識でも
日常生活の中で正しい姿勢が取れるようになること
私は教育を強調しました。
ほとんどの子供の運動教育機関で
一度にたくさんの子どもたちがいる空間で
自分の体に完全に集中できない
先生、隣にいる友達の行動を追う方法
授業は進行中ですが
手足を動かす以外に、本当に意味があるのか、もう一度考えてみるといいでしょう。
運動を通して、私の子供は
体と心を自分でコントロールし、
自分の動きを理解する
正しい姿勢を作る
欲しい親なら
今すぐ子供にピラティスをやってもらおう！
ピラティスただ行動を追いかけるだけじゃなくて
先生の言葉を通して
常に自分の動きを考えながら運動する勝っているから
子供用 認知、理解、持久力成長できるだけではありません
心さえもコントロールする能力これが起こった
子供の頃に始めたから
正しい姿勢の維持歯 習慣のように 体に切り傷がある場合があります。
小児期から成人期まで
何年も、あるいは何十年にもわたって蓄積されてきた悪い習慣のため
間違った体型を修正する心配がないように 私の子供の体と心 正しい方向への開発私にそれができるようにしてください。
「右腕万歳」
「左足を横に上げてください」
「足をまとめて立ってください」
今この文章がわかる子供なら
彼は私と一緒に旅に出ることができる友人です :-)
大人向けクラスのように
背骨をひとつずつ鍛えていきましょう
頭のてっぺんが誰かに拾われているような感じがする
同じ言葉以上
私の子供たち
わかりやすくするために
楽しい授業を用意します^^
serenarm_
