健康ほど美しいものはありません

なぜいつも薄くて薄い体が好きなのですか？女性にも最適 強い筋肉が不可欠ですそれは。

「僧帽筋は成長しないはずです。「体が太くてはいけない」などの社会的制約により、女性は体を支える最低限の筋肉さえも不足していることがよくあります。筋力トレーニングは、生き残り、体を鍛えるために必要な基本的な運動の1つです。

筋肉質の体は醜い体ではありません。 身体をコントロールするのに十分な筋力があれば、寿命の半径が広がり、さまざまな活動ができるようになります。 痩せたい、痩せたいからなど、ダイエットの目的ではありません。 体調を整えるエクササイズさっそく始めましょう。

女性は女性の筋肉を一番よく知っています

クロスフィットアスリート、コーチとして 8 年 私は肝臓で活動してきました。女性エクササイズの専門家として、女性にとって最も正確な筋力トレーニングを誰よりもお伝えします。健康な女性の身体をつくる コア・ノウハウ それらすべてをお知らせします。体系化されたカリキュラムを通じて 運動習慣私はこれを実現するためにここにいます。

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退屈ではない12のワークアウトルーチン

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同じ場所で同じ運動だけを繰り返す 不均衡な運動は終わりました。合計4週間、毎日異なるルーチンで 全身を均等に 刺激しましょう。大きな筋肉から小さな筋肉まで、体の筋肉を効果的に成長させる方法でルーチンを構成しました。頭からつま先まで体を育てましょう。

強くなれないという偏見をなくそう

「女性はその体重を計ることはできません。」

「女性は軽く運動すべきだ」

女性は軽い運動をすべきだと考えがちです。

ゲームキャラクターの開発とレベルアップに時間を費やすのと同じように、運動もそうです。運動をするとステータスが上がります。 自分の能力を制限せずに何でもできると自分を信じてほしい。自分を閉じ込めるという限界を超えて、できなかったことをする 達成と自信それを手に入れよう。この達成感はあなたの人生に蓄積されています。 強い原動力そうなるでしょう。

運動の目的はダイエットではない

健康と強さに移りましょう

以前着ていた服のサイズが小さくなったので、大きいサイズに移動するのは本当にかっこいいです。体重が減ったという意味ではありません 私の体が強くて健康であるとはどういう意味ですかなぜなら、そうだからです。私と同じように、運動によって構築された健康な体で自己効力感を体験していただければ幸いです。私の あなたの体が健康であることの証明クラスで会いましょう。