こんなことを学びます
ケトルベル?あれは何だ？
エクササイズセンターでしか見たことがないケトルベルの正しい扱い方を紹介します。
ケトルベルで何ができる？
コンディショニング、モビリティ、ウエイトなど、様々な動きをお見せします！
筋力、スタミナ、機能の改善がすべて可能です！
用途の広いエクササイズアイテムケトルベルで健康な体を作りましょう！
結局のところ、運動は自分でやるものです！
自分で実践できる運動プログラムを作るためのノウハウをお見せします！
オールラウンドなアスリートになることを夢見て...
ケトルベル以外にも、「運動」を上達させるためのコースも紹介します。
こんにちは
私はドクター・スピット、よく働くドクターです！
クロスフィット、ケトルベル、ジムスティックのトレーニングを受けたアスレチックドクターのスピット博士です。これまで個人YouTubeチャンネルを通じて多くの人に運動情報を発信してきましたが、今回は クラス 101 ケトルベルクラス最後までお会いできました！
ロシアの伝統的なワークアウトツール！
ケトルベルをご存知ですか？
運動中に少なくとも一度はケトルベルを見たことがあるでしょう！見た目がかわいい鉄球ですが、それを使ってできるアクションは数十種類あり、運動効果は計り知れません。体重、コンディショニング、さらに可動性の向上！ケトルベル ハードスタイル、 スポーツスタイル私が常にトレーニングしてきた経歴をもとに、ケトルベルの魅力的な世界をご案内します。
難しいがシンプルなケトルベル
聞く方法を覚えるまで聞き方がわからないケトルベル...
結構です。考えすぎないでください。コア・ムーブメントの原則 さまざまなアクションにわずか数ステップでアクセスする方法を紹介します。
「元気ですか？」と不安になっていませんか？
授業が終わる頃には、どんなエクササイズツールにも慣れることができるように、写真やビデオのコメントを通じて丁寧なフィードバックを行います。
ケトルベルで体を磨きましょう！
ケトルベルエクササイズ 1平方メートルのプレイグラウンドでできる運動です。ダンベルやバーベルよりもダイナミックな動きができます。 マンネリでエクササイズをするのではなく、「うまく動く」能力ケトルベルを使って手に入れましょう！そうすると、健康な体が自然とそれに付いてきます。
結局のところ、運動は自分で行うものです
私のクラスでは、個々の運動の動きを教えるだけではありません。コースを修了したら、 どのような目的やコンセプトで運動プログラムを構築できるか 分かりました。ケトルベルのエクササイズ以外にも、いろんなタイプのエクササイズをする皆さんの参考になります！！
最も重要なのは健康です！
運動はライフスタイルです。運動をうまく行えば、運動は薬になる。一生の趣味として取る運動を見つけるのはとても難しいですが、 心と体の健康のために ケトルベルワークアウトを始めてみませんか？Dr. Spitでよく学び、一生の資産として使ってください！
クラスに必要
これがキットの紹介です。
1。ケトルベル 3 ピースキット
1本の楽器で正確な動きと安定した動きを助けるケトルベルです。耐久性を高めるため鋳鉄 100% に粉体塗装を施し、滑らず握り心地の良い製品です。
- 商品名:アイム・フィットブラックケトルベル
- 色:黒
- 重量：8、12、16、キログラム
- メーカー:アイム・フィットのパートナー企業
品質を向上させることができる
その他のコンポーネントを紹介します。
1。弾力性のあるコーティングマット、4枚入り
ケトルベルを保管するのにマットが必要な人はいません。フロア間の騒音が気になる方！
自宅でジムのような雰囲気を作りたいなら、伸縮性のあるコーティングマットを一緒に購入してください！
エラストマーコーティングマットは、騒音と衝撃の吸収性に優れ、防水性があり、水できれいにすることができます。
- 製品名:25T 弾性コーティングマット
- 厚さ:25 ミリメートル
- サイズ:50センチメートル* 50センチメートル
- メーカー:東華
- 原産地:中国 OEM
🚚 これは配送ガイドです。
- 在庫状況によっては、キットの構成要素が他の類似製品の代わりに出荷される場合があります。
- 製品の欠陥または誤配送に関するお問い合わせは、Class 101カスタマーサービスセンターにお問い合わせください。
カリキュラム
クリエイター紹介
ドクタースピット
こんにちは！私はドクター・スピット、運動をする医者です。
私は人生の半分をスポーツとの関係構築に費やし、CrossFitを通じてスポーツを始めてから、運動なしでは生きていけなくなりました:)
私はクロスフィット、ケトルベル、体操リーダーの資格を取得しており、コンテンツを作成して、長年のトレーニングで蓄積した知識やノウハウを少しずつ共有しています。
このクラス101で制作されたこのコンテンツが、家庭時代の多くの人々に体力、強さ、心身の健康をもたらしてくれることを願っています。
さて、今日も元気に過ごしてください 👍
前のバージョンクロスフィット Lv.1
前 SFG ケトルベルブレース Lv.1
IKSFA ケトルベルスポーツコーチ Lv.2
CES 韓国矯正運動エキスパート
GSAC体操教育コース修了
stcarry
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