こんにちは

私はドクター・スピット、よく働くドクターです！

クロスフィット、ケトルベル、ジムスティックのトレーニングを受けたアスレチックドクターのスピット博士です。これまで個人YouTubeチャンネルを通じて多くの人に運動情報を発信してきましたが、今回は クラス 101 ケトルベルクラス最後までお会いできました！

ロシアの伝統的なワークアウトツール！

ケトルベルをご存知ですか？

運動中に少なくとも一度はケトルベルを見たことがあるでしょう！見た目がかわいい鉄球ですが、それを使ってできるアクションは数十種類あり、運動効果は計り知れません。体重、コンディショニング、さらに可動性の向上！ケトルベル ハードスタイル、 スポーツスタイル私が常にトレーニングしてきた経歴をもとに、ケトルベルの魅力的な世界をご案内します。

難しいがシンプルなケトルベル

聞く方法を覚えるまで聞き方がわからないケトルベル...

結構です。考えすぎないでください。コア・ムーブメントの原則 さまざまなアクションにわずか数ステップでアクセスする方法を紹介します。

「元気ですか？」と不安になっていませんか？

授業が終わる頃には、どんなエクササイズツールにも慣れることができるように、写真やビデオのコメントを通じて丁寧なフィードバックを行います。

ケトルベルで体を磨きましょう！

ケトルベルエクササイズ 1平方メートルのプレイグラウンドでできる運動です。ダンベルやバーベルよりもダイナミックな動きができます。 マンネリでエクササイズをするのではなく、「うまく動く」能力ケトルベルを使って手に入れましょう！そうすると、健康な体が自然とそれに付いてきます。

結局のところ、運動は自分で行うものです

私のクラスでは、個々の運動の動きを教えるだけではありません。コースを修了したら、 どのような目的やコンセプトで運動プログラムを構築できるか 分かりました。ケトルベルのエクササイズ以外にも、いろんなタイプのエクササイズをする皆さんの参考になります！！

最も重要なのは健康です！

運動はライフスタイルです。運動をうまく行えば、運動は薬になる。一生の趣味として取る運動を見つけるのはとても難しいですが、 心と体の健康のために ケトルベルワークアウトを始めてみませんか？Dr. Spitでよく学び、一生の資産として使ってください！

ホームメット時代の万能エクササイズツール、ケトルベルを学ぼう！

ホームメット時代の万能エクササイズツール、ケトルベルを学ぼう！