こんにちは、ピラティスが大好きなスビン・セームです。私は 私は10年以上にわたって多くのメンバーと出会い、現職のインストラクターとしてピラティスを教えてきました。。コンテンポラリーダンスを専攻していつも悩んでいたが、偶然ピラティスに出会って人生が変わった。

現在の仕事でダンスをベースにしたヨガとピラティスを専攻し、彼に教えたスビンセームならではのノウハウを皆さんに共有します 「すごく楽しくて、体も変わる！ピラティスお届けしたいです。

装備がなくても、マットは1つだけでOK

初心者でも簡単にできるピラティス！

ピラティス、ぜひ！効果を発揮するには道具でなければいけませんか？

いいえ!

ピラティスの起源はマットから始まりました。自宅でもマット一枚で授業中 簡単に！好きなルーチンで一人でエクササイズそのお手伝いをします。また、正しい筋肉を使うことができるように、すべての章がパートに分かれています。

基本からステップバイステップ！

細部まで丁寧に教えてもらえるレクチャー

筋肉の刺激をよりよく認識できるように、さまざまなガジェットを使用しています。講義はどれも、まるで実際にコーチングを受けているかのように感じられるよう、徹底した説明ときめ細かな順番で行われます。 ホームトレーニングは、経験豊富なプロのインストラクターが行う必要があります。 スビン・セームは、ピラティスを通じて健康的な体とライフスタイルをお手伝いします！

正しい体型と

スリムなタンタンラインには欠かせないコース！

単なる無条件の食事のための運動ではなく、間違った体を管理することで正しい体型に戻ることができるのです。 私たちがお手伝いします。美しい体とダイエット！これは両方のウサギを捕まえるために欠かせない教訓です。私のラインも 100% ピラティスに変わったので、もっと自信を持ってお勧めしています。

各部の集中的な演習を通して、

ルーチンも気軽に運動してください！

• ヒップアップインテンシブルーチン
• セクシーなバックビルディングルーチン
• ストレートレッグラインルーチン
• スリムタンタンアームラインルーチン
• フラットストマックルーチン

すべての章をパートごとに分けて説明します。 もう少し集中したい分野ごとにエクササイズを選択し、独自のフリールーチンを実行してくださいで運動できます。

ピラティスの組み合わせ

有酸素運動も！

学んだピラティスの動きをつなげることに集中してください 日常的に楽しめる有酸素運動退屈しないように、お知らせします。ダイエットの少しでもお役に立てるコーナーでもあります:)

初心者からプロのインストラクターまで

豊富な教育経験を持つ専門家

運動動画があふれる中、

混乱してる？

初心者からプロのインストラクターまで豊富な指導経験を持つスビン・セームに入社したら、心配はいりません！ 基本がしっかりしていて、アプリが正確で楽しいように 私がガイドになり、お手伝いします。

ピラティスを習慣にする

そしてメンター！

授業を通して、宿題のように退屈ではなく、運動を習慣づけるお手伝いをします！あと、自分の明るいエネルギーで、 健康で美しい体だけでなく、心も健康になるための手引きそこに行きます:)