セルフケア健康管理の新しいモデル、

ロールモデル® ボールセラピーセルフマッサージをご紹介します！

こんにちは、ファンジです。 ロールモデル® ボールセラピー 私にとって、「セルフケア」の意味を初めて実感しました やりました。 2010年にトレーナーとして働き始めてから、体全体が壊れているかのように一生懸命生きることがすべてだと思っていました。私はいつも自分では足りないと思っていたので、自分に飽きるまで運動して、けがをするまで逃げました。自分がどこに行くのか、どうやっているのかを感じることなく、無条件に一生懸命走りながら心を決めていたら、すでに体も心もめちゃくちゃになっていました。

2014年頃、慢性的な胃炎で好きな食べ物を全部食べることができなかったり、慢性的な肩や首、骨盤の痛みで好きな運動を楽しめなかったり、重度のうつ病の治療のために心理カウンセリングも受けたりしました。

それから ロールモデル® ボールセラピーとヨガに出会いました。私自身、ありのままではそれで十分だと思っています 事実を受け入れるうちに、私の体と心は少しずつ癒え始めました。

病気になる前に体の言うことを聞き、心身をケアする「セルフケア」を通して 私は今、20代前半の頃よりも健康で元気な生活を送っています。

その時のあなた達は皆私と同じだ

あなたは今、慢性的な痛みに苦しんでいますか？

痛みが好きな人はいません。しかし、首、肩、骨盤、腰に痛みを感じない現代人を見つけるのは難しいです。私たちが持っているもののほとんど 痛みの悩みは自分で管理でき、何より「予防」できるその事実を知っていますか？

今からその方法をお見せします！

難しくない！ 私の体に関する基礎知識、一部 ROLE MODEL® のセラピーボールで、満足感と体への配慮が行き届いています。必要なのはそれだけです。

それ以後 ロールモデル® とは一体何なのか？

ロールモデル® 密着性と弾力性に優れたさまざまなサイズのゴムボール（Role Model® セラピーボール）を使用して、自分の体の健康を管理するセルフマッサージ法それは。

ロールモデル® ボールセラピーセルフマッサージを学べば、

1。痛みが軽減される、2.呼吸が楽になる、3.ストレスが軽減、4.姿勢とパフォーマンスが向上します。

ロールモデル® ボールセラピーでは、痛みやけがの原因となる体の部分（死角）を発見することができます。眠っていた体の隅々から五感を呼び覚まし、体をより良く動かせます。 とりわけ 私は自分の体を変える鍵を握っている事実を実感させてくれます！

ロールモデル® ボールセラピーセルフマッサージ101、

セルフマッサージについてすべてお伝えします。

ボールセラピーの原理、筋膜の解剖学、人間のタッチをそのまま再現するボールテクニック、使用方法や使用時期、使用方法から注意点まで セルフマッサージについてすべてお伝えします。

Role Model® の創設者であるジル・ミラー博士から直接学んだこと、先生のAmazonベストセラー「Role Model」を翻訳した経験、そして過去6年間にわたって毎月オフラインでRole Model® ボールセラピーワークショップを開催して得たノウハウ 全員がこの101クラスのクラスに含まれていました。

呼吸が大切なのは分かってるけど

どうすれば呼吸を改善できるかわからない場合はどうしたらいいですか？

呼吸を改善するために最初にすべきことはリラクゼーションです。それは。さまざまなサイズ ロールモデル® セラピーボール製作中 空気で満たされたソフトコア® ボールを使う 呼吸に直接影響する筋肉を安全にセルフマッサージ その方法をお見せします。も 横隔膜ストレッチ動作による姿勢の改善とコアマッスルの認知機能の向上あなたならできます。

体に直接塗る

わかりやすい解剖学

あなたは自分の体についてどのくらい知っていますか？会社や家の近くの食事場所についてあまり知らない？今すぐ学習を開始できます！本で見て頭でしかわからない解剖学ではなく、 自分の体で直接理解できる部位別の解剖学お知らせします。

体の明確な地図を完成させた後に行われるボールセラピーは、単に痛いところを擦るボールマッサージよりもはるかに効果的です。 身体認識能力の向上というのも、なるからです。

タダアーサナ、スクワット、コブラ、ダウンドッグなどのチェックイン/再チェック正しく学び、セルフマッサージ後のパフォーマンスの向上を直接体験してください。

脊椎、コア、下半身、肩、首、顔の筋肉

健康的で弾力性のあるものになります

ロールモデル® ボールセラピーシーケンス

いつも重くて肩こり

歩くたびにきしむ骨盤

座って目を覚ますたびにひざがチクチクする

多分これはあなたの話ですか？運動する必要があるのはわかっているけど、少し動いても背中が不快に感じる？

Role Model® ボールセラピーシーケンスで1日10分間の痛みを和らげましょう！ 手、足、肩、首、骨盤、脊椎、コアのセルフマッサージシーケンスにより、誰でも簡単に活力と健康を取り戻します。

ROLE MODEL® ボールマッサージャーは、ワークアウト前のウォームアップやワークアウト後のクールダウンに最適です。 慢性的に緊張している部位の循環を助けることで、関節や軟部組織に熱を与え、軟化させ、関節の可動域を改善します 私がやります。

状況に応じたセルフマッサージも流れます！

全身を均等にリラックスさせたいとき、オフィスに座っているときや壁を使っているときにマッサージをしたいとき、お腹が重く息苦しいとき、しばらく脳のスイッチを切りたいとき おまけの章として、状況に応じたセルフマッサージフローも用意しました。

変化の鍵はあなたの手にあります

痛みのない健康的な生活を送るための選択と行動はあなたの手にあるという事実、必ず覚えておいてください！

ご案内します！