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これまでで最も多くのコース!アンコールレコード!SNPE Vol.2 高強度インテンシブクラス

中級
チャプター 13つ · 16時間 58分
日本語 · 英語 · 韓国語|オーディオ 韓国語

クラスを受講した方の声

こんなことを学びます

① 自分の体型を整えるバランスエクササイズ

脚のアライメント、骨盤のアンバランス、ショルダーライン、全身シェイプのエクササイズに関する実践的なセクションです。

② 身体のデトックスプロセス、インナーマッスル、筋膜のリラクゼーション

体内の毒素や老廃物を取り除き、疲労から回復し、活力を取り戻す時が来ました。

③ 正しい背骨バランスダイエット

首、肩、背中、腰、腹部、骨盤、腰のラインを整えます。

④ 全身循環有酸素運動

ウェーブスティックを使ったエアロビクスバランスダンス:ヒップアップ、全身ワークアウトフロー、体脂肪燃焼に焦点を当てる

⑤ 脊髄筋の安定化、SNPEトレーニング

ダイナミックなSNPEタバタトレーニングで激しいSNPEエクササイズを行います。

⑥ アンチエイジング全身SNPEエクササイズ

おなかの脂肪のたるみから腰、上腕二頭筋のたるみまで!全身アンチエイジングの時間です。

⑦ 心身のリラクゼーション、SNPEヒーリング

心も体もきれいになり、リラックスできるヒーリングタイムをご用意しました。


私の体はそのままでいいのかな?

20代の時でさえ、お腹を空かせているだけで簡単に体重が減り、仕事帰りに戻ると体が軽かった... 今、どんなに運動しても体重が減ることはなく、仕事を辞めるたびに疲れていると言いますか?


体は日々変化し、腹部の脂肪がたるみ、じっとしていても肩の痛み、無理をしても腰の痛み、頻繁なしびれや脚のむくみ、さらには疲れる片頭痛まであります。私の体...そのままでいいんですか?

ファウンドリーファウンドリー

手だけで寝る時間はどれくらいですか?

자가근막 이완

▶ ︎ オートファシアリラクゼーション

SNPEはこれらの問題を解決して、お客様がご自身で対処できるようにしています。 セルフペインケアと自己筋膜リラクゼーションを十分に実現するために、独自のツールと運動方法を特別に開発しました。やりました。

自己回復型自己運動療法、SNPE

자기 스스로 척추 본연의 곡선을 회복하는 운동

SNPEはセルフナチュラル姿勢エクササイズの略です。 背骨の自然な曲線を自分で元に戻す運動です。 SNPEは、自分の努力で元の姿勢に戻すことで、曲がった体を矯正するセルフエクササイズ法です。

SNPEツール、100歳まで一緒にいてくれる仲間

多くの研究を重ねた結果 曲がった姿勢や誤った運動習慣を修正するツールを開発しました。 硬くなった筋肉や筋膜を優しくリラックスさせるSNPEツールを使って、潜在的な問題点を自分で見つけましょう。 体組織の弾力性を回復し、通常の筋肉の長さを回復させますさらに充実させましょう 効果的に運動するあなたならできるでしょう。


ポイント 1.体型を整えるバランスエクササイズ

체형을 바로잡는 밸런스 운동


ポイント 2.体から毒素や老廃物を取り除くデトックス運動

몸 속 독소와 노폐물을 배출하는 디톡스 운동


ポイント 3.脂肪のたるみに焦点を当てたアンチエイジング運動

SNPEは口コミで成功を収めています

これまでに受講したコース数が最も多いのには理由があります。

수강생 만족도

▶ ︎ 学生満足度


SNPE クラスを通じて 私たちは5000人以上の人々の生活を変えました。

  • 肩の痛み、頭痛慢性的な痛みからの解放なってしまった方
  • 体の 私の状態は回復していますになって健康を取り戻した方
  • 運動の刺激ポイントがちゃんと見つかる ダイエットの成功やった人

私が同じ状況にいると感じたら、今こそSNPEで練習する時です。

クラス101でのみ独占リリース!

非公開のワークアウトルーチン

今回の授業では、他では明かされていないルーティンを用意しました。standpoint運動量が増え、1日30分間汗をかくことで体型を整えることができます。


どの課題が私に合っていますか?

나에게 맞는 챌린지는 무엇일까요?

ウォームアップエクササイズを除いて、合計30の集中ルーチンを用意しました。あなたの好みや状況に応じて、クラスを最大限に活用する方法を紹介します。30日、60日、100日のチャレンジ! 最初から最後まで適切な運動をお手伝いします。


100 日間のチャレンジ

日記に書いてモチベーションを保ちましょう!

SNPEのエクササイズをしながら、毎日変化する体と心の状態を記録します。運動はずっと楽しくなります。毎日の運動後に円形のステッカーを貼って、それを日記と一緒に使ってその日の運動量を書き留めておくと これはボディリセットのチャレンジとして成功するでしょう。

하루 운동 기록1

하루 운동 기록2

SNPEでは、毎日の運動記録を毎日の日記に記録しておきましょう。30 日後、60 日後、または 100 日後 いつの間にか運動する習慣が身についているでしょう。

キット・コーチング券

クラスに必要

これがキットの紹介です。


1。オールインワンキット

  1. ウェーブスティック 8 ボール
  2. 楕円形の陶器
  3. ストレッチバンド
  4. 3ピースループバンドセット
  5. SNPE 適正姿勢ベルト 2.0
  6. SNPE 骨盤バンド (フリーサイズ)
  7. ダナソン
  8. ウェーブピロー
  9. SNPE 100 日チャレンジダイアリー
  10. オーガ・バイソン
  11. HDMI ケーブル

📌 SNPE適正姿勢ベルトはバージョン2.0で出荷され、新規注文からの流れを補完します。




1。ウェーブスティック 8ボール

国産ヒノキ材を使用した8ボールウェーブスティックです。丸めることができ、取っ手が付いているので、さまざまな使い方ができます。

  • 製品名:SNPE ウェーブスティック 8 プロング
  • サイズ:70センチメートル (長さ) * 6.3センチメートル (高さ)
  • 素材:国産ヒノキ
  • 重量:550 グラム
  • 原産地:韓国
  • 販売会社:韓国白雲姿勢研究院株式会社
  • A/S: 02-539-2925 (内線 3)

📌 ヒノキ材製のウェーブスティックは、自然な結び目や質感や色の違いがある場合がありますが、商品不良ではありませんので、ご注文の際はご注意ください。





2。楕円形の陶器

冷湿布と温湿布の両方に使用できる磁器製のマッサージツールです。


[使用方法 1.温かいスチームマッサージ]

  • 初めて使用する場合は、熱湯に入れて2分ほど温めてから使用してください。 
(陶器には細孔があるので、水で温めると長時間使用できます。)
  • 電子レンジで使用する場合は、陶器に水を軽く吹きかけてから入れてください。 
(回転板のない電子レンジを使用する場合は、製品が破損する恐れがありますのでご注意ください。)
  • 陶器を専用のポーチまたはタオルで包み、各部分に温湿布をかけます。

[使用方法 2.クールクーリングマッサージ]

  • ワークアウト前の陶器を冷蔵庫または冷凍庫に30分以上置きます。
  • ワークアウトの最後の動きでストレッチをした後、筋肉が多く使われる部位用の特別なポーチ
タオルで包み、冷湿布をかけます。

  • 製品名:SNPE 楕円セラミックス
  • サイズ:13センチメートル (直径) * 6.2センチメートル (高さ)
  • 素材:陶器
  • カラー:ホワイト+ブラウン
  • 重量:540グラム
  • 原産地:韓国
  • 販売元:株式会社SNP
  • A/S: 02-539-2925 (内線 3)




3。SNPE ループバンド 3点セット

SNPEツールを使って練習できるループバンドです。3つのステップをすべて説明しますので、必要な強度に応じて毎日異なるエクササイズを試してください。

  • Lv.1 ピンク (初級、ストレッチ)
  • Lv.2 ミント (中級、筋力トレーニング)
  • Lv.3 ブラック (上級・高強度筋力トレーニング)

  • 商品名:SNPE ワークアウトループバンド 3点セット
  • サイズ:30センチメートル (幅) * 5センチメートル (高さ)
  • 素材:非毒性シリコン素材
  • カラー:ピンク、ミント、ブラック
  • 重量:540グラム
  • 原産地:中国
  • 販売元:株式会社SNP
  • A/S: 02-539-2925 (内線 3)




4。SNPE ストレッチバンド

これはSNPEツールを使ってエクササイズできるストレッチバンドです。

3つからお選びいただけます

  • Lv.1 ピンク (ビギナー用、厚さ0.35mm)
  • Lv.2 ミント (中級)、厚さ0.45ミリメートル)
  • Lv.3 ブラック (上級)、厚さ0.55ミリメートル)

  • 製品名:SNPE ストレッチバンド
  • サイズ:200センチメートル (幅) * 15センチメートル (高さ)
  • 素材:天然ゴムラテックス
  • カラー:ピンク、ミント、グレー
  • 厚さ:0.35/0.45/0.55mm
  • 原産地:中国
  • 販売会社:韓国白雲姿勢研究院株式会社
  • A/S: 02-539-2925 (内線 3)


5。SNPE 適正姿勢ベルト 2.0

足首、ふくらはぎ、太ももに装着するベルト4本セットです。

  • ベルト1:膝の上の太ももに着用(長さ91センチ、幅7.5センチ)
  • ベルト2:膝下のふくらはぎに着用(長さ81cm、幅7.5cm)
  • ベルト3:足首に着用(長さ54センチ、幅7.5センチ)
  • バックルタイプのベルト:SNPEを2回走らせるときに使用するベルト(長さ115cm、幅7.5cm)

ベルトを収納するキャリーバッグが付属しています。

| 製品の着用方法

  1. 着用する際は、ベルトの番号が床に(伏せて)なるように準備してください。
  2. ベルクロアタッチメントをはがし、反対側のリングに取り付けます。
  3. あまり強く着用しないでください。
  4. すべてのベルト1、2、3を着用して、SNPEの適切な姿勢の脊椎運動を開始します。


  • 商品名:SNPE 適正姿勢ベルトキャリーバッグ 2.0
  • サイズ:無料
  • 素材:ポリエステル
  • 原産地:韓国
  • 販売元:株式会社SNP
  • A/S: 02-539-2925 (内線 3)




6. SNPE骨盤バンド

SNPE骨盤バンドは、誤った姿勢や生活習慣による骨盤の骨折を矯正し、折れたヒップラインを美しく弾力性のあるものにします。

| 製品の着用方法

  1. 骨盤バンドを骨盤の中央に配置します。
  2. 骨盤バンドを引っ張ってベルクロを取り付けます。
  3. 2つのバンドのうちの1つを腰の上に置きます。
  4. 2つのバンドのうち1つを腰の下に下げます。


  • 商品名:SNPE 骨盤バンド 2WAY プロベルクロタイプ
  • サイズ:(フリー) 幅:6センチ全長:97センチヒップ周り:82-102センチメートル
  • 素材:ポリエステル・ゴム糸合成
  • 原産地:韓国
  • 販売会社:韓国白雲姿勢研究院株式会社
  • A/S: 02-539-2925 (内線 3)




7。ダナソン

筋肉をリラックスさせるのに役立つ指の形をした指圧棒です。

  • 製品名:SNPE ダナゾン
  • カラー:ミント、ピンク、イエロー、パープル、ブルー
  • サイズ:22センチメートル (長さ) * 12センチメートル (長さ) * 8.5センチメートル (高さ)
  • 素材:ABS/TPU
  • 重量:310グラム
  • 原産地:韓国
  • 販売会社:韓国白雲姿勢研究院株式会社
  • A/S: 02-539-2925 (内線 3)



8。ウェーブピロー

この枕は波型に特別に設計されたABS素材で作られており、軽量で耐久性のある枕です。底面はTPU素材で滑りません。携帯性に優れ、全身に使える便利な商品です。

  • 製品名:SNPE ウェーブピロー
  • カラー:ミント、ピンク、イエロー、パープル、ブルー
  • サイズ:39センチメートル (長さ) * 13センチメートル (幅) * 6センチメートル (高さ)
  • 素材:ABS/TPU
  • 重量:750グラム
  • 原産地:韓国
  • 販売会社:韓国白雲姿勢研究院株式会社
  • A/S: 02-539-2925 (内線 3)



9。SNPE 100 日チャレンジダイアリー

ダイエットの旅を記録・確認できる日記です。


  • 商品名:SNPE 100日チャレンジダイアリー
  • カラー:ベージュ、イエロー、グリーン
  • サイズ:14.8 センチメートル (幅) * 21 センチメートル (高さ)
  • 素材:オフホワイトの模造紙
  • 重量:80グラム
  • 原産地:韓国



10。デビルズ・ハンド

6本の指圧棒を使って、硬くなった体の部分をきめ細かくクールにリラックスさせるマッサージ器です。

  • 商品名:SNPE デーモンバイソン
  • 色:白塗装
  • サイズ:17センチメートル (長さ) * 6センチメートル (幅) *2〜3センチメートル (高さ)
  • 素材:陶器
  • 重量:500グラム
  • A/S: 02-539-2925 (内線 3)

📌 可能であれば、デーモンハンドは電子レンジではなくお湯で加熱してから使用してください。陶器には細孔があるので、初めて温水器を使うのが陶器の耐久性を高める良い方法です。





11. HDMI ケーブル

小型のスマートフォンやタブレット PC での視聴が苦手な場合は、テレビに接続して、大画面で最適なワークアウト環境を作りましょう。

  • 製品名:タイプ C-HDMI 4K ケーブル 2M
  • 入力:タイプ C
  • 出力:HDMI
  • 長さ:2メートル

使用しているテレビまたはモニターがHDMI出力をサポートするように装備されていることを確認してください。

ラップトップがテレビ/モニターに接続できない場合は、ラップトップのディスプレイ設定でアダプターのプロパティを変更してください。


[対応機種 (その他の機種については、購入前にメーカーにお問い合わせください。)]

  • サムスン:fold2、S20 FE、S20、S20+、S20ウルトラ、S10、S10+、S10e、S9、S9+、S8、S8+、Note20、Note20Ultra、Note10、Note10+、Note9、Note8
  • LG: V50S、V50、V35、V30、G8、G7、G5
  • アップル:iPad Pro 第3世代 11インチ/12インチ、iPad Pro 第4世代 11インチ/12インチ (タイプCのモデル)




🚚 これは配送ガイドです。

  • 在庫状況によっては、キットの構成要素が他の類似製品の代わりに出荷される場合があります。
  • 製品の欠陥または誤配送に関するお問い合わせは、Class 101カスタマーサービスセンターにお問い合わせください。

カリキュラム

クリエイター紹介

SNPE

SNPE

このクラスは、SNPEでの長年の経験に基づいて、<SNPE正しい姿勢の脊椎エクササイズ<\ >著者であるユン・ジユ博士が編成したカリキュラムです。


😀 スネープ 代表取締役講師ユン・ジユ(ユン・ジユ)

[体験]

◻ 株式会社SNP代表取締役

◻ 韓国正しい姿勢研究院 (株) 所長

◻ SNPE正しい姿勢学会代表取締役

◻ 東国大学フューチャーコンバージェンス教育センターSNPE正しい姿勢エクササイズインストラクターコース主任教授

◻ 国民大学スポーツ産業研究科非常勤教授

◻ パシフィック・インターコンチネンタル・カレッジ(PIC)体育学博士

◻ パシフィック・インターコンチネンタル・カレッジ(PIC)体育学部SNPE教授

◻ SNPE 正しい姿勢脊椎運動江南センター長

◻ 著書「SNPE正しい姿勢の脊椎運動」の共著者

◻ LG電子、サムスン生命、IBM KOREA、農協などの企業、官公庁、学校でSNPEの脊椎正しい姿勢トレーニングの講義が多数行われています

◻ KBSヨユマン、SBSグッドモーニング、テレビ朝鮮オールムルサン、チャンネルAブームシンなど多数の放送出演

[学術活動]

◻ SNPE(自己自然姿勢運動)プログラムが頚椎・肩の慢性筋骨格痛および関節可動域に及ぼす影響(韓国体育学会誌、第58巻6号)

◻ 前頭姿勢の女性の姿勢矯正と頸部痛緩和に対するSNPEプログラムの効果 (韓国健康学会誌、Vol.15、No.2)

◻ 適切な姿勢運動(SNPE)参加者の身体的差異がうつ病に及ぼす影響:身体的自己概念の制御の効果(韓国スポーツ心理学ジャーナル、Vol.31(4))

◻ [SSCI] 女性の情緒的複雑性に対する自己自然な姿勢運動による疼痛軽減の効果:自己調節の緩和効果(心理学の最前線、第11巻、1317)

◻ 女性のSNPE参加が慢性疼痛とストレス軽減に及ぼす影響:潜伏曲線モデルを用いて(韓国体育学会誌第58巻4号)

◻ [SSCI] 自己自然な姿勢運動と痛みの軽減(社会的行動と性格:国際雑誌、47、e8273)

◻ ECSS(欧州スポーツ科学協会)とACSM(米国スポーツ医学協会)のSNPE研究成果が発表されました


😀 SNPE江南センターの上級講師紹介

◻ SNPE主任講師:ギョン・ジヘ、チョン・デヨン、ハン・ソヒ

◻ PIC大学体育学部SNPEへの入学

◻ 国民大学スポーツ産業研究科SNPEトラックに入学

◻ 東国大学フューチャーコンバージェンスセンターSNPE認定講座研修ガイダンス

◻ SNPEは、サムスン生命、LG電子、CJ、東亜製薬、IBM、アップル、消防署などの企業や政府機関で多くの講義を行っています。

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