単なるピラティスではない、楽器

ホームバレルピラティス

しっかりとした作りのピラティス用具 いずれも全身の柔軟性や強さを向上させることで動きを改善する効果があります。あります。

特に バレルは、体をしっかりと支え、マットやリフォーマーの上で行うさまざまな動きを安全かつ効果的に行うことができるピラティスの代表的なデバイスです。この魅力的なエクササイズ機器を自宅で体験できるように、自宅でバレルピラティスのクラスを用意しました。

毎日の暮らしを健康に、そしてもちろん健康美にもしてくれます。 ホームバレルは、正しく立つのに役立つフィットネス機器です。 今すぐ私と一緒に始めましょう！

▶ 実際のレビュー

知れば知るほど、運動は楽しくなります

ホームバレル、何を学ぼうとしているの？

✔️ ストレッチ、なぜすべきなの？

柔軟性の欠如シルバー 血液の循環を妨げるやって、 浮腫この形が簡単な体を作ってみようと思います。 その結果、私の体の疲れ 解かず、ただ積み重なるだけです。

これを解決する最善の方法はストレッチですこれです。 ストレッチング体の柔軟性を高めます 動作範囲増やしましょう。も 全身のけがを防ぐそうする効果もあります。

体が硬く感じても心配しないでください。 ピラティスをしたことがない人、ストレッチが必要な年齢を問わず、一人で運動していてどんなストレッチをするべきかわからない人が一緒に学べるように、ストレッチカリキュラムをデザインしました。

✔️ なぜ柔軟性が必要なのか？

柔軟性これだけでは不十分な場合 関節が動くことができる通常の範囲行く 縮むので、まずは簡単な動きから すべての運動はますます難しくなる可能性があります。

ピラティスの動き 柔軟性は、実行すべき重要な利点の1つです。それは。 これは、関節部分を通して自分の体を感じ、つかむ力を養う運動だからです。 授業では、可動域が狭くならないよう、きついカリキュラムで関節のケアを行います。

✔️ 重力によって崩れない丈夫な体をつくる

地球上に住む私たち 常に重力にしがみついている 私は生きています。そのため、重力を支えて発生する力が重要です。歳を重ねるにつれて、重力に対する力がどんどん弱くなり、体がきしむ音を立てて大変だという合図を送ります。

これがあります 重力に対する強度を養う、崩壊せずに うまく立つことができるという目標で運動してみます。

✔️ 強度部品とパワーハウスの重要性

体の本質的な美徳の中で 強度は最も重要な要素です。 この強さは、私たちが生きるために必要なエネルギーを与えてくれるだけでなく、体が崩れないように支える役割も果たします。

ここは「私たちが生きるために必要なエネルギー」を供給する場所で、ピラティスはパワーハウスですという名前です。 体のエネルギー源とも呼ばれています。強豪の力が弱くなると、身体の中心である背骨と骨盤のバランスも崩れます。 ライフペインまで続けることができます。

このクラスでは、まずピラティスの基本的な運動方法とともに、クラシックピラティス 発電所の理論私は学ぶつもりです。あとは、安全な運動のためのホームバレルの使い方、基本的な動きを通して体の状態を確認したり、 基本的なピラティスの動きとそれに続く中間の動き ついていきます。

そのあと ただフォローするだけではありません 自分だけのワークアウトルーチンを見つけるお手伝いをします。あなたが欲しいもの 目的に応じて練習できるように、さまざまなルーチンで章を整理しました。

ホームバレル筋力トレーニング 回数よりも正確な姿勢重要です。ホームバレルは、腕の形を変えても、より多くの筋肉を使う運動器具です。

エネルギー源であるパワーハウスをより強くするために 体幹を鍛え、筋力を鍛えるエクササイズ必ず学びます。

▶ ホームバレルクラスのメリット

一日の始まりと終わりのためのホームバレルピラティス

日ごとに変わる身体の変化とともに、すっきりとしたリフレッシュな一日を体験してください！