限られた時間を毎日充実して幸せに過ごしていますか？

忙しい現代社会では、スポーツ以外の仕事をしている人にとっては、運動に時間をかけることは難しく、それを地道に行うことは困難です。 体が硬くて疲れているのは当たり前のことだと思いますか？

疲れや無気力を感じることが多い場合 体からの警告サインそうかもしれない。

ハイドロセラピーを担当する理学療法士と

矯正から自宅でのダイエットまで！

現在江南にあります <リハビリテーション科における周波数療法の仕事>京畿道にあるピラティスセンターで <ボディシェーピングダイエットピラティスレッスン>と並行して

9年目の臨床経験に これまでに数え切れないほどの異なる人々に教えてきた専門家と一緒に基礎から始めましょう！

自宅で体系的に運動する方法を学びたい方！

実績のある専門家と一緒に、自分に合った効率的な運動方法をお教えします。この機会に 偏った体型を直したり、ダイエットまで直しましょう！ 2 つ以上のエフェクトを作成してみましょう。

実際の学生から

鮮明な変化

▶ ラウンドショルダー矯正

変化に驚いていますか？

次はあなたかもしれません

あなたも変えることができます。

ワークアウトの前と後 自己診断テスト運動を通して運動の現状や効果を直接確認するお手伝いをし、運動への興味や達成感も同時に感じることができます。 チャプター別のミッションとチャレンジ追加しました。

ほんの少しの努力が私の体を変える経験自分で試してみてください。

機材がなくても自宅でできます

場所や時間に関係なく、ゴムバンドやマッサージボールを使ったさまざまなエクササイズを体験してください！

• コアエクササイズ ：すべてのエクササイズの基礎となるコアエクササイズを学びます。効果は2倍になります。
• 運動習慣 : ストレッチからルーチン、有酸素運動まで、エクササイズの習慣を身につけましょう。
• セルフリラクゼーション : 運動したくない日におすすめの筋膜リラクゼーションルーチンです。
• ベーシックフィットネス : ある程度の運動量を覚えたら、体力を向上させることができるルーチンをお伝えします。
• 正しい姿勢 : バランスの取れた身体を作るための正しい姿勢で運動する方法を学びましょう。
• 減量 : 高強度のピラティスエクササイズからタバタ有酸素運動まで！体脂肪を破壊する

最も難しい運動習慣を身につけると、

私は助けるためにここにいます

毎日運動できないという現実にイライラする方も多いのではないでしょうか。このクラスでは、状況や体型に合わせて運動を続けるお手伝いをする予定です。ついていけば、自然と運動習慣が身につき、体をなだめることができるようになります。

速くて安全

健康を取り戻そう

自信、リラックス、思いやりはすべて健康な体から生まれると思います。私の授業を踏まえると、どこに行っても、どんな仕事をしていても、今よりも効率的で活気に満ちた、質の高い生活を送ることができると確信しています。

人生で今までとは違うアドバンテージを得るには

自分の体を軽視するのは最も愚かなことだ。

-アーサー・ショーペンハウアー（アーサー・ショーペンハウアー）