日常の中でリラックス

振り払えないと思ってるの？

現代人は常に外部からの刺激にさらされており、私たちは常に神経質な状態を手放すことができずに生きています。 私たちの体は、緊張とリラクゼーションを適切に切り替えて、体のバランスをとる必要があります。 そうではないため、彼らは多くの病気にさらされています。過度に緊張して興奮した体で長時間過ごすと、体に痛みが生じます。また、体の力を抜く方法を知らずに動いたり運動したりすると、けがをするケースも少なくありません。

「I」の正しい使い方

体の緊張に気付かず、準備もしていない状態ですぐに運動したらどうなりますか？正しい動きを理解せずに難しい動きをしたり、重いものを使って運動したりするとどうなりますか？

運動は好きだけど正しい運動方法が分からない、運動中にけがをしたことがある人は多いのではないでしょうか。実際に講義をしていると、運動中にけがをしたことがある人にたくさん会います。理由はたくさんあるかもしれませんが、 自分の体の緊張に気づいていないし、正しい動きも分からない 後ろが大きな理由でした。特に、身体的外傷（事故、さまざまな病気など）を経験した後に痛みがある人は、動きに対する知覚が悪くなります。

さまざまな痛み

Zippyに負けたら、100回の戦闘に勝利します！

痛みはさまざまな理由で引き起こされます。腰痛は、私たちがよく知っている椎間板ヘルニアなどの脊椎疾患が原因である可能性がありますが、そのような病気にかかっているという認識自体が体に緊張を生み出し、緊張痛を引き起こします。または、臓器機能の低下により腰痛が発生したり、呼吸困難によって痛みが発生したりすることがあります。 痛みは私たちの運動習慣の変化の最も重要な原因ですそれは。痛みは私たちの感覚に誤りを引き起こすからです。

私たちは自分自身を診断したり治療したりすることはできません。 自分の緊張や動きの習慣を見極め、リラクゼーションテクニックを学び、正しい動きを学びましょうそうすれば、問題を改善できます。私とのこの講義を通して、皆さん 自分の体をもう少し理解して、見て、癒す時間きっと手に入ります！

心を鍛えるだけで身体をリラックスさせましょう

あなたは正しい動きをすることができますか？

心と体のつながりについての話はたくさん聞いたことがあると思います。もちろん、瞑想などの精神的なエクササイズで体をリラックスさせることもできます。しかし、それだけでは十分ではありません。 体の構造と動きの原理、そして体の構造を効率的に維持・使用する方法について学ぶ学べば、より効果的にリラックスできるようになります。

私と一緒に「リラクゼーションテクニック」のレクチャーを聞いて実践すれば どんな運動や動きをしても、少し楽に感じる会いましょう！

体の緊張を和らげる効果的なリラクゼーションテクニックを学びましょう

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