こんなことを学びます
40代の主婦でもできる現実的な運動
誰でもできる！でもちゃんと効く方法をお見せします
ご自宅用の荷物を完備
シンプルなツールでホームジムのルーチンを完成
異なるレベルの専門家によるコーチングとノウハウ
スポーツリハビリテーションの修士号を持つロックコーチの私の体の使い方
体脂肪率3％の秘訣であるステップボックスカーディオ
ステップボックスのさまざまな動きで自然な減量を体験してください
TRXを使った地域特有の筋力トレーニング
海外で人気のTRXは、10の主要分野それぞれを対象とした筋力トレーニングです
初心者でも簡単にできるステップバイステップのエクササイズ
駐車と段階的な運動アプローチにより、誰もが怪我をすることなく学習できます
私の45歳の妹もやっています！
人生を楽しくするフレッシュな運動
息をのむような階段を登る代わりに
快適なホームジム
短時間で最高の効果を発揮するのは、シンガーIUと呼ばれる天国のような階段運動です。私たちが登る階段は通常密閉されているので、適切な換気がありません。どうしても濁った空気の中を急いで登るしかありません。 ちょっと息を吸って、単調な灰色の壁の階段を登ると、運動の楽しさを感じにくくなります。 もう顔を隠そうとしないで 自宅でくつろぎながらステップボックスに行きましょう。
この小さなステップボックスとTRXで
家を出てから活力を求めている
外の階段移動は階段を上り下りするしかありませんが、ステップボックスは上下移動、左右移動、ジャンプと、下半身だけでなく上半身も同時に使うことで無数の応用が可能です。しかし、インターネットで公開されているステップボックスのルーチンは限られているため、ステップボックスをやっているジムをのぞき見する人は多いのではないでしょうか。 パーツごとの移動ルーチン、床間ノイズを気にしないステップボックスルーチン、リズム感のあるルーチンお知らせします。
コーチロックが全部食べちゃうよ！
毎日および分野別のワークアウトルーチン
仕事帰りにやってくる多忙なサラリーマン
家事や育児で体力が足りない主婦
運動経験のない初心者
コーチングなしで一人でワークアウトするホームタイン
皆さんの最も難しい運動ルーチンを作成しましょう！信頼できる人が書いてくれるといいと思ったよね？ Rock Coachはあなたと協力してあなたの困難や煩わしさを解決します。各駐車場を追跡し、自己診断により次のステップに進むことができる5週間のカリキュラムを編成しました。
ドアフックに掛けるだけで完成するTRXをたどって
TRXは長いストラップ付きのエクササイズマシンです。文字列に接続 自分の体を重りに使うすることで あらゆる分野の筋力トレーニングこれを可能にするために作られました 全身抵抗フィットネス機器はい。体の重さを使って運動するのと同じくらい 関節や靭帯への過度の負担を軽減できます。、位置を少し変えるだけで、エクササイズの強度を好きなだけ調整できます。運動経験があまりない人にもおすすめです。
TRX のインストール時間、3 秒
ドアフックにかけるだけで、体重分だけ自宅で簡単に筋力トレーニングができます。そして、保管方法は簡単な設置方法と同じくらい簡単です！ワークアウト後 場所を取る他の運動器具とは一線を画すTRXは、ホームレスの方には欠かせないアイテムですです
ステップボックスとTRX、体脂肪を減らして筋力を高める素晴らしい組み合わせ
ロックコーチのパーソナルPT
家でもらうよ
▶ ︎ ロッキーコーチのワークアウトルーチンの実際のレビュー
トレーニングスキルを証明したロックコーチの運動ノウハウは、毎日10万人を超える訪問者がいるYouTubeチャンネルで公開されています。特にこのクラスでは YouTubeでは撮れなかったキーな動きや、自分の体の使い方を詳しくお見せします。一度授業を終えれば、後でどんな運動をしてもちゃんとできるようになります。
📌 オールインワンキット個別配送ガイド
オールインワンパッケージを注文する場合 ステップボックスの容量が大きいため、ステップボックスとエクササイズバンドは別々に出荷されます。ご注文の際は参考にしてください。
クラスに必要
これがキットの紹介です。
1。オールインワンキット
コーチロックの自宅トレーニングクラスで一緒に自宅トレーニングができるよう、ステップボックスとエクササイズバンドをセットでお送りします。
- iWarner 3段ステップボックス
- プロ仕様の全身抵抗エクササイズバンド
1. iWarner 3段ステップボックス
有酸素運動と筋力トレーニングを同時に楽しめるiWarnerの3段ステップボックスです。
- 製品名:iWarner 3段ステップボックス
- 素材:プラスチック
- サイズ:(幅) 70センチメートル X (高さ) 28センチメートル X (高さ) 12/16/22センチメートル
- 製品構成：本体1本、高さ調節可能な脚
- 原産地:中国
2。プロ仕様の全身抵抗エクササイズバンド
持ち運びが簡単で、固定するだけでいつでもどこでも運動できる全身抵抗運動バンドです。関節の負担を軽減し、四肢の協調を改善できる運動器具です。
- 製品名:プロフェッショナルフルボディレジスタンスエクササイズバンド
- 素材:ポリエステル、スチール、TPR
- 内容：本体、ポーチ、基本運動ガイド
- 原産地:中国
品質を向上させることができる
その他のコンポーネントを紹介します。
ロックコーチクリエイターズクラスと一緒に購入すると嬉しい商品をまとめました。ヨガマットがない場合や久しぶりに交換する必要がある場合は、一緒に購入してください！
1。メルキン TPE ヨガマットスタンダード 6mm
適度なクッション性と滑りにくいマットで、誰でも安定して運動できるマットです。
- 製品名:TPE 標準ヨガマット
- 素材:TPE 素材
- カラー:ベージュ、ネイビー、コーラル、パープル、ブラック、ピンク、ブルー、パープル、イエロー、カーキ
- サイズ:(幅) 1830ミリメートル × (高さ) 610ミリメートル
- 重量:1000グラム
- メーカー:メルキンスポーツ
🚚 これは配送ガイドです。
- 在庫状況によっては、キットの構成要素が他の類似製品の代わりに出荷される場合があります。
- 製品の欠陥または誤配送に関するお問い合わせは、Class 101カスタマーサービスセンターにお問い合わせください。
カリキュラム
クリエイター紹介
momentfit ロックコーチ
私は現在、パーソナルトレーニングセンターのMomentFitの代表を務めており、現場で多くのお客様をトレーニングし、YouTubeやInstagramなどのさまざまなチャネルを通じて健康的な運動を促進しています。
多くの人は、体重を減らす、筋力を高める、痛みを軽減するなど、さまざまな目的で運動します。
やはり一番大切なのは、運動を通して、みんながもっと楽に楽しめ、自分に合った方法を見つけることができるということです。
その過程は、スポーツを再発見する機会になろうとすることだと思います。いつも飽きずにスポーツを楽しんでいただければ幸いです
私たちはあなたの健康をサポートします
