イェナ独自のステップボックスクラス！

こんにちは、イエナ・チューターです！クラス101で初めてのステップボックスクラスを正式に紹介できてとても嬉しいです ☺️ 私は心と魂を込めて準備しているので、私のクラスに参加してもらえたらとても満足すること間違いなしです！

フロア間の騒音が気になりますか？

イエナのステップボックスクラスでは、フロア間の騒音を気にせず様々な運動方法でステップボックスを使う方法を紹介します！

ステップボックスは誰でも簡単に使用でき、高強度のエクササイズもできるので、自分のスタイルに発展させて、たくさんの人と一緒にこのステップボックス運動ができるのを楽しみにしています 🙏🏼 自分のステップボックスクラスでは他で見たことがありません 🙌😉

普段は運動中にこんなトラブルに遭います！たまには試したことはありませんか？

日常的に運動を楽しんでいる人はたくさんいますが、退屈で興味すら持てない人は間違いなくいます！

このクラスを通して

✔ 運動に飽き飽きしていて、動くことすら嫌いな人のために、運動の楽しさを段階的に学んで、

✔ 絶えず運動したいが、体が心に追いついていないという方は、しっかりとした運動習慣を身につけることを目指して、

✔ 運動するのが好きで続けている方には、このクラスでは新しい刺激と今までとは違うエクササイズの楽しさがさらに増します！

キーアクションでさらに盛り上がろう！

1。ステップ（ステップ）から学んでみましょう。

私たちは毎日歩いていますが、歩くことにあまり注意を払ったことはなかったと思います！

普段の歩き方や歩くときの体の姿勢を深く考えながら歩いたことはありませんか？

歩くだけで体が悪くなることもあれば、良くなることもあります。歩数は私たちの日常生活の最も基本的な動きです！正しい使い方と上手に動く方法に注目していこうと思います！

2。フォームローラーを使ったエクササイズ

「フォームローラーはマッサージツールですか？」このクラスでは、フォームローラーをさまざまな方法で使用できます。クラスで学んだスタッフと一緒にカーディオルーチンを使って、フォームローラーを使って楽しい有酸素運動をしたり、クールなストレッチやマッサージを一緒にしたりしています。

3。センターシフト

運動が上手な人と運動できない人の違いは、センターシフトをどれだけ上手に使っているかによって変わります。ステップボックスエクササイズ以外のエクササイズをするときには、中心の動きは欠かせない要素だと思います！中心の動きに集中して、自分がどんな中心軸で踏むのかを体を使って正確に把握します！

4。身体と動きのスピードをコントロールする能力を身につけましょう！

私のクラスでは、筋肉を最後まで使い切るために、動きごとに速度を調整する必要があります。アクションの 最初から最後まで筋肉の刺激を感じる そこに収まる 適切な速度で体をコントロールやって運動するよ！

退屈で退屈なトレーニングをやめましょう！

エキサイティングなダンスフィットで確実にカロリーを消費しましょう！

ダンスと音楽とエクササイズをミックスしてる 誰にとっても簡単で楽しいエクササイズ作ることを目標に、いろいろなエクササイズを作ろうとしてきました。この「Step Box Dance Fit」クラスは、ダンスとエクササイズを続けながら、長期間にわたる研究と指導の経験に基づいて作成されたエクササイズです。 クラス101で初めて発表されたプログラムこれだ！それだけ 他では見られない比類のないワークアウトそう言いたいです 😉

運動には正解はなく、運動の種類も多種多様です。どんな運動でも上手にこなすためには、まず身体の体力をつけてから、ミッションを遂行するかのように段階的に鍛えていく必要があります。 私のクラスでは、ワークアウトの最初から最後まですべてを経験しました。あなたならできるし、そこに 楽しい要素が詰まったとても魅力的なクラスそうなるでしょう！

クラスによって変わる心身への自信！

私のクラスを受講する人全員に、誇りを持ってどこにでも移動してもらいたいです！

一人一人の小さな動きでも、その人が能動的であるか、受動的であるか、控えめであるか、さらには性格さえも判断できます。体全体の動きを変えると、心にもポジティブな変化が起こります。運動によって美しくなる体の変化もありますが、それに加えて、もっと自分に自信と誇りを感じられるようになりたいです！🙌😉

新しい練習を通して皆さんとコミュニケーションをとり、運動する機会ができて本当に嬉しいです ☺️ ぜひ私のクラスに参加してください さわやかな汗をかきながら、日常生活の活力と喜びを見つけられますように 私は願っています！ありがとうございます 😊