筋膜療法とは何ですか？

筋膜は、筋肉の外面を包み込む皮膚と筋肉の間の膜であると言えます。膜は厚いと考えられがちですが、筋肉の外側を取り囲み、筋肉を保護する働きをするため薄い組織です。

もちろん、部品によって強度や厚みに違いがあります。皮膚の底部であり、筋肉を取り囲んでいるため、筋肉だけでなく骨や臓器、神経、血管を保護する役割も果たしています。筋肉に過度のストレスがかかったり、筋肉に負担がかかりすぎたりすると、筋肉に近い筋膜にも痛みが感じられることがあります。

筋肉には継続的なストレスが発生し、緊張状態が続くと筋肉の収縮によってその部位への血液の供給がスムーズにならないため、血管が圧迫されて血流が減少します。また、神経線維も刺激され、痛みを引き起こします。

筋膜の痛みは筋肉を多用することで起こり、筋膜痛により筋肉がスムーズに使用できないため、悪循環が繰り返されます。そのため、硬すぎる筋肉を弛緩させる必要があり、筋肉の影響を受けた筋膜もマッサージで柔らかくする必要があります。そうして初めて、体全体の血流と神経の流れがスムーズになります。

時々、筋肉をたくさん収縮させてリラックスさせる運動が必要で、同時にリラクゼーションやストレッチも必要です。また、結果として、深呼吸をしてしばらくアクティブにリラックスできる筋膜マッサージの時間が必要です。そこで、このクラスでは、筋膜療法で筋肉や周囲の組織をリラックスさせて治療することで、私の体をケアします。

授業ではどのような内容を共有しますか？

私はいつも間違った習慣や気づかない姿勢を振り返りますが、 全身をリフレッシュする時間そうなると思います。

忙しい現代人のために、自宅で一人でできる簡単なエクササイズやストレッチ、痛みのケア方法を短時間で学びます！

筋膜治療、なぜそれをお勧めするのですか？

長時間座ったり立ったりするサラリーマンには、筋膜療法やヨガリングを使ったマッサージで体の流れを良い方向に変えることでむくみを軽減するストレッチの効果や、古い姿勢で体が折れたり傾いたりした状態で体のバランスを整える効果を見ることができました。

また、これは私の経験であり、下半身は常に私の体型よりも太いのですが、ヨガリングを定期的に使用してマッサージし、必要な筋肉を満たして正しい場所に戻すためのエクササイズを行うことで、視覚的にずっと細くなりました。

特に、私はダンスをしていたので、ほうれい線歩行と呼ばれていますが、その姿勢の動きでふくらはぎが非常に悪かったです。しかし、今では以前よりもずっと薄くなっていますか？良くなっている？私は味方だ！

あなたと一緒に変わりたい。

体の流れを前向きで健康的な方向に導くことができる筋膜療法をより多くの人と分かち合い、一緒に変化を起こしていきたいです。

オフラインでは素晴らしいレビューがたくさんあったので、クラスメートにもオンラインで素晴らしいレビューを思いつくように案内します！