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一日中揉みほぐしても、マッサージにいい道具を使っても良くなるのは一瞬だけということはありませんか。根本的な問題を解決しない限り、何度も同じことを繰り返されます。

뻣뻣한 햄스트링 녹여버리기

▶ ︎ ︎ 硬くなったハムストリングをほぐす

どんなに頑張っても、凝りがなくならない理由は他のところに原因があるからです。足が痛いと骨盤も痛くなり、結局首まで悪くなります。このことを知らないとどんなに運動をしても効果はありません。

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病院に行くほどではない…と思わないでください。

根本的な原因を解決しないとどんどんひどくなります。

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私はエアロビクスの選手出身です。普通の人よりもはるかに多くの動きをしていたので脊椎と肩がねじれたり、骨盤をひねったりしていました。辛かったけど、元の体を取り戻すためにいろいろ実験しました。実際に経験しながら学んだことをこのクラスでお伝えします。

仕事や家事をしながら運動するのは本当に大変です。疲れている日は「今日ぐらいしなくてもいいや」と思ってしまうかもしれません。1日10分で十分です。毎日続けられるカリキュラムを用意しました。

5주 완성 바른자세 1주차

▶ ︎ 5週で完成！正しい姿勢づくり1週目

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✔ チェックポイント 1.

自分の体のセルフチェックの方法！チャプター別のセルフチェックを通して体の状態をチェックする方法を教えます。

✔ チェックポイント 2.

体の体幹を強化するワークアウト！体の調子を取り戻す効果的な運動方法教えます。部位別運動の基礎から教えます。

✔ チェックポイント 3.

1週目から5週目まで！運動習慣を作るためのルーティンについて学びます。

긴밀하게 이어져있고 움직임에 때때로 저항하는 것을 느꼈습니다

▶ ︎ 体の一つ一つのパーツが密接につながっていて、動きが滑らかに真似できな部分もありました。

凝り固まった肩や腰。自分の体がなぜこんなことになっているのか知りたくありませんか？どうやったら体のバランスを元に戻すことができるのか詳しくお伝えします。体のバランスを取り戻す方法、体をすっきりさせる方法、このクラスで教えます！！

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一回で終わる授業ではなく

一度学べばずっと使えるスキルを教えます！

体に関する習慣を変えることは簡単ではありません！５週間真似するだけで自分の体を管理する方法を学べます。

」<모스틱 レクチャーレビュー1

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▶ ︎ <mostic体操クラス> レビュー

初めての方でも簡単に真似できるようにカリキュラムを設定しています。レビューで効果を感じている方がたくさんいます。さあ、今度はあなたの番です！

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姿勢を専門に研究するmostic姿勢研究所のノウハウを惜しみなくシェアします！

基礎から一つ一つ、正しい姿勢の習慣を身につけましょう！

５週間で完成！正しい姿勢づくり講座