ケトルベルの専門家からケトルベルを学びましょう！

彼らはケトルベルのエクササイズはとても良いと言いました

私もそれを学びたいです

どこで、誰からきちんと学べばいいのかわからなかったですよね？

ケトルベルとクロスフィットを専門とするコーチ「シャークコーチ」から学びましょう。ケトルベルはシャークコーチの専門家でもあります。

愛され続ける全身エクササイズツール、ケトルベル

簡単かつ正確にお知らせします！

ケトルベルは非常に用途が広いため、それほど簡単なツールではありません。

ダンベルほど簡単にはいかないでしょう。

「拾って振るだけならブランコじゃない？」やった人はびっくりするかもしれません。

ケトルベルを正しく習得するには、多くの詳細が必要です。

現場でケトルベルに教えてきたすべてのノウハウをオンラインビデオにまとめます。

ざっと目を通せる部分はありません。

なぜ私がこれをしなければならないのか、

よくある間違いとは、

姿勢の矯正方法の詳細を1つずつお見せします。

ケトルベル、万能トレーニングツール

なぜケトルベルなのか？

一方向に動く他の小道具とは違います

ケトルベルの特徴は、重心を複数の方向に変えることができることです！

より多くの方法でより多くの筋肉を発達させることができます。

• ダンベルを使った筋力トレーニング
• バーベルを使ったウェイトリフティング運動
• 素体での有酸素運動

これらすべてを 1 つのケトルベルで実行できます。

部屋が狭くても大丈夫です。

_{*これはケトルベル・オムについてのサンプル動画です。}

ケトルベル1つで、約1平方メートルのスペースですべてのエクササイズを十分に学ぶことができます。他に何もせずに、その場で筋力、パワー、有酸素運動をすべて行えます。

より効率的な筋力トレーニングのための素体エクササイズ、

体を整える過程

まず、ケトルベルを上手に扱える体調を作っていきます。

十分な準備運動をして、動きを最適化します。

も 道具を使う前に、素体で完璧に動きができるように理解した上で身体を使えるようにする お知らせします。

それ以来、ケトルベルを使用する上で最も重要なのは安全性です。

ケトルベルを安全かつけがをしないで使用する方法とともに 運動後の体のケアができるようにウォームアップとクールダウン カリキュラムが準備できました！

基本スキルからステップバイステップ

すべてのエクササイズの基本であるスクワット、デッドリフト、ケトルベルを行うこともできます。

基本を学んだら、驚くほど楽しいケトルベルのテクニックをすべて1つずつ学びます。

初心者から上級者まで

ケトルベルのテクニックを全部教えます

-ケトルベルスクワット

-ケトルベルデッドリフト

-ケトルベルプレス

-ケトルベルクリーン

-ケトルベルスナッチ

-ケトルベル・ゲット・アップ

自宅でできる効率的で効果的な在宅トレーニングプログラム

手ごわいツール、ルーチン、プログラムをどのように作成していますか?

すべては私が一人でできるようにするためです コーチ・シャークが知らせてくれます。

多様で楽しい構成です

リカの [スペシャルミッション]

✔ チェックポイント 1.

各章で覚えた技を、いよいよチョリカと一緒に動かそう！

✔ チェックポイント 2.

[フレキシビリティビフォー/アフターミッション] を実行し、記録して、認定しよう！

✔ チェックポイント 3.

[スイングビフォー/アフターミッション] を実行し、記録し、検証してください！

みんなが授業を受けている間 ミッションを遂行する楽しさアフターミッション以来自分が作った違いをぜひ感じてみるのも楽しいでしょう！

シャークとエリカ、

2人の女性コーチが同行します。

部屋が 1 つしかなく、ツールが 1 つしかなく、一緒に作業するパートナーがいなくても心配はいりません。

ケトルベル1つで、必要な全身トレーニングをすべてマスターするお手伝いをします。ケトルベルは、全身のワークアウトに最適化された万能ツールで、そのすべてをこなすことができます。

家で汗をかきながらワークアウトするたびに、シャークとエリカが一緒にいます！私たちと一緒に運動して、体の中をすっかり目覚めさせましょう！