クラスについて

骨盤は私たちの体の中心です！現代人は間違った姿勢で座っている時間が多いので、きっと骨盤のゆがみを直接感じているのでしょう。そして、この骨盤を矯正するにはどのような運動をすればいいのでしょうか？そして、どんな運動が必要ですか？体の不均衡を減らすための運動で最も重要なのは、「段階的」な運動です。低強度のトレーニングから始めて、段階的に上がって変化した体を確認し、運動の強度を上げる必要があります。このクラスでは、骨盤を矯正して健康にするエクササイズを段階的に学びます。授業では、私たちが生活の中で実践し、慣れなければならない最も基本的な骨盤ケアの方法についての情報を学びましょう！

自分の体を好きな方向に自由に、痛みなく使えるのは大きな幸せです。理学療法士のフィジオ・スジサムと一緒にこの幸せを体験してみてはいかがですか？授業を通して日々の生活に新たな変化をもたらし、健康的な生活を送る絶好の機会です。

コース効果

• 理学療法士から骨盤循環のための「専門的な」エクササイズを学びます。
• 骨盤バランスエクササイズ、ストレッチ、骨盤強化エクササイズの順に、骨盤矯正エクササイズを段階的に学びます。
• また、骨盤循環、骨盤の状態、骨盤ラインを管理するための特別なエクササイズも学びます。

推奨ターゲット

• 普段から骨盤の非対称性に悩んでいる方
• 骨盤の痛みで日常生活に不安を感じている人
• 椅子に座っている時間が長い方
• 妊娠の準備をしている方、産後のケアが必要な方

このクラスが特別なのは 2 つの理由

❶ あなたがしなければならないのはフォローすることだけです！

状況ごとにカスタマイズされた骨盤循環チャレンジカレンダーを提供します

▲ 骨盤矯正-ダイエットプログラムカレンダー

12年間多くの人々を治療した後、私たちは最も必要とされ、同時に現代人に人気のあるプログラムを選択し、プログラムごとにカスタマイズされたカレンダーを用意しました。私の状況では何を聞くべきですか？そんなことは気にしなくていいよ。カレンダーの指示に従ってください。Suji Sam自身がプログラムした症状別および状況別のカレンダー（食事、正しい姿勢、不快感）を選択して、200％のフルコースを受講してください！

❷ 12年の経験を持つ理学療法士兼運動インストラクター、理学療法士、

あなたが直接体験した骨盤に関するすべての専門知識！

理学療法士および運動インストラクターとして12年間働いている間、私は非常に多くの人々に骨盤の不均衡を教えてきました。ハイドロセラピーとアンバランスエクササイズを教え続けて感じたことは、「アンバランスエクササイズ」にはリーダーの経験がたくさん必要だということです。そのため、授業は深いノウハウに基づいて作成されました。このクラスは「安定性」を念頭に置いて設計されているため、直接効果のあるエクササイズだけを使って一人で受講できます。実際、オフラインスタジオで実際に見たエクササイズを多くの人が簡単に理解できるようにしました。