こんなことを学びます
ボディアライメント方法
体のアライメントを維持する方法を学びながら、適切な体を作るよう励ましましょう。
新しいエアロビクス
エリートアスリートがフィジカルトレーニングで学んだ強化エクササイズを学びましょう。
7ステップのエアロビクス
体幹を鍛え、全身を強化するエアロビクスの7つのステップを一緒に学びましょう。
ワークアウト前後のストレッチ
エアロビクスは運動でもあるので、運動の前後に使用する部位の筋肉を伸ばしてみてください。
こんにちは！
これはストレッチジョイです。
全国の人々が喜びを伸ばすことに柔軟になるにつれて、
怪我や痛みから離れて、さまざまなスポーツ活動からリラックスできます。
私たちはストレッチスクールを運営しています。
▶ ︎ 垂直ティアリングと水平ティアリングの違いは何ですか？
また、101クラスからレギュラークラス（サイド、フロント）に分割
たくさんの仲間とコミュニケーションを取っています！
ストレッチジョイはなぜ有酸素運動を推奨しているのですか？
まず、体内で柔軟性を高めること サーマルアップロードすると効果的です。
2本目の全身の筋肉を体に使う 力これは彼らが栽培しているからです。
ストレッチジョイはなぜ有酸素運動を推奨しているのですか？
カロリー、適切な体型 その二つを合わせるために、おすすめしたいです。
体操の基礎となる有酸素体操選手 7 ステップを使用して
エリートアスリートが運動する部分
仲間が快適にフォローできるようにしました。
将来、どんな動きを覚えるかを知っておくと良いと思います。
- 整列した体型について学べます。
- 停滞した有酸素運動を克服することは可能です。
- ストレッチをすると体に力を与えることができます。
- 身体のさまざまなステップを覚えることができます。
- 足を裂く前に体を温める方法を学ぶことができます。
今まで、エアロビクスのことは忘れていました
新しい有酸素運動を学びながら
さまざまな目標をより簡単に達成できるようにお手伝いします！
「みんな、ジョイと一緒にこのチャレンジに挑戦しよう」
カリキュラム
クリエイター紹介
STRETCH JOY
こんにちは、ストレッチジョイのキム・ソンジョンです。
みんなの前で挨拶できて光栄です。
元) エアロビクス体操選手
漢陽大学生命スポーツ科学学士
漢陽大学スポーツマネジメント修士
グローバルスポーツマネジメント研究センター研究員
「役に立つ体を作るためのストレッチ」の著者
役に立つ体を作るための足引き裂きの作者
役に立つ体を作るダイエット（著者企画）
体育インストラクターエアロビクス1級
体育インストラクターボディービル2級
アイ・ライブ・アローン・キム・ジフン俳優のストレッチコーチ
投手ストレッチコーチチャン・ウォンジュン、斗山
クラス 101 ホン・ヒョンヒストレッチ
今までどんな有酸素運動について知っていましたか？
体操選手は基本的な体力を向上させるためにどのような運動をしましたか？
子供の頃に体操選手として習ったエクササイズは、
仲間がフォローしやすくしました。
stretchjoy
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스트레칭조이
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