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バレエを始める3つの理由

1 ️ 姿勢は自然に良くなります。

「こんなところに筋肉はあったの？」 バレエをやればわかるよ。 普段使わない筋肉をたくさん使いながら、背中や肩を伸ばす動きを繰り返すこれにより、正しい姿勢をとることができます。

2 ️ トレーニングよりもわくわくするバレエタイム

このクラスでは リズムミュージックでやります。音楽に合わせてバレエをすることでストレスを解消します。

3 ️ コストパフォーマンスの高いバレエの動き

バレエはエレガントで美しい動きがたくさんあるので、簡単だと思えます。でもバレエ 体の筋肉は全部使われているので、たくさん汗をかき、たくさんのカロリーを消費しますそうします。動きの完成に集中すれば、なめらかなラインのボディを手に入れることができます。

バレエの動きを10回コンプリートする

クラスが頑固になったら、バレエの動きを10回優雅に完成させることができます。3つのステップでバレエを学びましょう。

• [基本]
• まっすぐに立ち、両手で体を握り、ゆっくりと動きを練習するプロセスです。この時 どのパーツを使って正しく動くかを学ぶ。何度も繰り返して動きを覚えましょう。

• [深化]
• 以前に学んだ動き そのまま片手で握って 練習するよ。小さな違いに思えるかもしれませんが、片手で持ち、もう片方の手を足のように動かす必要があるため、多くの練習が必要なステップです。

• [オールインワン]
• バレリーノのシン・スンウと同じルーティンをお見せします。 リラクゼーションストレッチ+バーワーク+クールダウンこれは、一度に完了できるオールインワンのルーチンです。