こんなことを学びます
適切な脊椎の柔軟性の確保
私たちの体の中心！脊椎の柔軟性を確保するためのソリューションをご紹介します。
リラックスして、ストレッチして、腰を鍛えましょう！
リラックスして背中の筋肉を伸ばし、筋力をつける時間があります。
首、背中、肩を一緒に鍛えましょう
背中と首を亀のように広げ、乾いた肩を弓のように広げてください！
腸を伸ばしてみましたか？
消化薬の代わりにフォームローラーでお腹をリラックスさせましょう！
ニットをすると、3つのことが良くなります
- 作業効率が上がる
- 違和感が楽になる
- 体内にたまった老廃物が落ちる
ユニット・ムーブメントとは？
どんなに有名な運動教室でも、初心者が自立して成長することはできません。
<nute> 筋肉や筋膜から骨組織まで、体のあらゆる部分が適切に機能するようにさまざまなエクササイズをキュレートしますこれは練習です。コグニティブストレッチングをベースに、可動域を広げ、柔軟性を適切に向上させる方法を考案しました。
Nute は何をしていますか？
1 ️ 身体年齢、脊椎柔軟性試験
まず、身体年齢テストと脊椎柔軟性範囲テストを通して現在の身体をチェックする方法を紹介します。骨折した体を確認したあと、体全体をパーツごとに丁寧に直していきます。
2 ️ 手を後ろでつなぐ
初心者は、何を見て何を運動すべきか、そして自分がうまくやっているかどうかについてとても心配しますよね？体の可動性と柔軟性がどれだけ向上したかを示す指標があります。それは「手をつなぐ」ことです。
それは無作為に引っ張ってそれを可能にすることではありません。私はヌートが何を教えてくれるかを正確に知っており、ビデオを見るときだけでなく、自分でも定期的にフォローしています。
3 ️ 脚を引き裂く運動の効果を見る
一度に10歩ジャンプしなければならない場合は不可能ですが、「ヌート」で一歩ずつ登ることもできます。初めての方も生活の中で運動することも可能です。一歩ずつ上に行かせてあげよう。
椎間板ヘルニア手術の費用を節約
お得なワークアウト、ナイト
不適切な運動習慣は、けがをしたり、投資収益率を低下させたりします。時間とお金をかけずに身体に変化を起こせるように、「コグニティブストレッチ」という正解をいただきました。すべてのエクササイズの基本は「柔軟性」です。柔軟性だけを身につけても体は変わります。
柔軟性
オプションではなく要件
柔軟性は見せびらかすためだけに良いと思いましたか？ 柔軟性が高いため、こわばりがなくなり、姿勢が矯正されます。それはそうです。どのように動いても、効果は2倍になります。
家の中を転がるフォームローラー付き
今すぐ始めましょう
<nute> は、現代人の間違ったライフスタイルと固い態度を解き明かします。引き締まった首、翼、腕、脚、腰、足をゆっくりとリフレッシュします。また、運動が難しい、または難しいと感じる人でも行うことができます。傷つく可能性のある体の隅々まで確認してください。
医師、教授、会社員、そしてさまざまな分野の専門家が楽しめるニットから始めましょう。
