こんなことを学びます
シングルレッグ V アップ (腹筋)
これで、自宅で腹筋運動を終えることができます！
上腹部と下腹部のオールインワン腹筋運動
ケトルベルデッドリフト（オールバックマッスル）
コアニュートラリティを学び、背筋の使い方を段階的に学ぶ時間です
シングルアームケトルベルロウ (上半身プル)
椅子とケトルベルだけあれば自宅で上半身を鍛えられます
クラス紹介
ルルレモンアンバサダー、10年のスポーツエキスパート ヤングバムから「ホームクロスフィット」について直接学ぶ ライムライト「これはクラスです。ライムライトはヨンボムがヘッドコーチを務める人気のセンターです。クロスフィットライムライトを試してみたいけど、一人でセンターに行くのが怖いという方は、クロスフィットのメリットを自宅で存分にお楽しみいただける「ホームクロスフィット」 ライムライト「クラスを楽しんでください。ヨンボムが直接相談した運動とダイエットのノウハウも紹介します。簡単で集中的なプログラムによる自宅でのクロスフィット ライムライトの効果をお楽しみください！
コース効果
- 自宅で効果的で楽しいクロスフィット ライムライト プログラムを体験できます。
- 上半身から下半身から腹筋まで、段階的に各部位に合わせたクロスフィット ライムライト 学ぶことができます。
- エクササイズから筋肉のストレッチ、健康のための究極のコーチングダイエットのノウハウまで、何でも取り入れることができます。
推奨ターゲット
- クロスフィット ライムライト これに興味があって、やってみたいと思った方
- スタートレーナー・ヨンバムの指導ノウハウに興味がある方
- トレーナーから直接運動やダイエットのノウハウを得たい方
このクラスが特別な2つの理由
❶ 自宅でもプロのトレーナーから
学べる「ホームクロスフィット」 ライムライト '
私は現在、クロスフィットライムライトのヘッドコーチを務めており、ルルレモンコリアのアンバサダーとして働いています。私は365日腹筋を維持するメンテナーであり、筋肉量を増やすことで減量に成功したダイエッターです。筋肉量を増やしたい、健康な体にしたいなら、私が10年の試行錯誤で得たノウハウを活かしてください！
❷ スタミナを伸ばすためのステップバイステップカリキュラム
自己診断から始め、上半身、下半身、体幹などの段階的なカリキュラムを組み、基本動作の章でよく出てくる基本姿勢をしっかりマスターし、1週間の繰り返しのルーチンを通して授業を受けると、確実に体力が向上していると感じるはずです。
- 1 ケトルベル
- 六角形ダンベル 2 個セット
- メルキン NBR ヨガマットスタンダード 10mm
- メルキン EVA フォームローラーラウンド 91 cm
📌 商品の欠陥や誤配送に関するお問い合わせは、クラス101カスタマーサービスセンターにお問い合わせください。
📩 キットは一部変更される場合があり、変更があれば十分にお知らせします。
カリキュラム
クリエイター紹介
ヨンボム(youngbeom)
こんにちは、私はクロスフィットトレーナーとして10年目を迎えました。楽しく健康的なワークアウトをしています。現在はクロスフィットライムライトのヘッドコーチを務め、ルルレモンコリアのアンバサダーとしても活動している。
運動中に得た有益な経験を皆さんと共有したいと思います。始めるのは難しいですが、一度運動を始めると、人生の小さな部分が変わり始めます！運動は欠かせません！運動は一生続くはずなので、今すぐ小さな習慣をつけましょう！
