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一日中曲がったりゆがんだりしていた私の体が、このままでは大丈夫でしょうか？

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背筋が曲がっている、肩が前かがみになっている、身長が違う、骨盤が曲がっている!姿勢に良い運動を試したのに、まったく効果がなかったためにすぐにあきらめたことはありませんか？

ホームビデオをフォローしても「今は少し体重を減らして体力をつける必要がある」 間違った場所にたくさんのエネルギーしかなかったために苦労した経験は何ですか？

Edit Image Info 私たちの体は、長時間の硬直な姿勢と間違った動きの繰り返しにより、「よく」動く方法を失っています。 姿勢が歪んだり、痛みが生じたり、体の一部が損傷したりするようです。

このクラスは、硬くなったり、ねじれたりして、ちゃんと動けない私の体のためのクラスです 全く新しい動き方を教えて これはコースです。

背骨をリラックスさせる多目的ピラティス小道具 [脊椎矯正器]

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脊椎矯正器、これは「脊椎矯正器」を意味し、 ピラティスの創始者である「ジョセフ・ピラティス」は、実際に背骨と骨盤を強化するための小さな楽器を作りました。。なめらかな曲線と背骨が持つべき段差の形をしているのが特徴です。 背骨本来の柔軟性や弾力性、動きやすさを活かしながら、体幹や腹部の強化、バランスなどの効果を的確に得ることができる万能器具です。

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使いやすいホーム・スパイン・コレクター（Home Spine Corrector）フレームワークを使って毎日脊椎のお気に入りの動きをすると、体の変化にどれだけ早く気付くか想像してみてください。一日の大半を体調不良で耐えてきた私への贈り物にもなるでしょう。

最も効率的な運動方法

時間を節約します。

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今このクラスに興味があるなら、きっと 正確な動きを賢く、少し速くする方法を学び、難なく運動のメリットを享受したい方私はそう思う。

✅ 適切な動きの基礎を築く <パート別のオペレーションルーチン > から <難易度 > <パーツ別 > <日別 <\ >テーマ別！

✅ 1つの機器で、オンオフの指導スキルが1つのカリキュラムにぎっしり詰まっています。 11年間メンバーと会って違いを生むノウハウおい。

✅ 一人ずつフォローしてください。うまくいかなかったエクササイズをしてくれた皆さん 貴重な時間とお金私たちはあなたを救います。

マイ・ボディ・フェイバリット・ボディ・アライメント・プロジェクト

さあ、一緒に始めましょうか？

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まずは体を「上手に動かす」ための基本作業から講座を始めます。 それぞれのパーツの動きが分かれている機能を利用したルーチンです。 あとは奥のインナーマッスルをしっかりつかみます レベル別ピラティス通り抜けた後、 ダンベルルーチンを通じて、徐々に体を負荷に適応させます。私がやります。

このプロセスでは、 背骨矯正器と呼ばれる小さな器具をフルに活用してください私がやります。背骨と骨盤の位置と動きを元に戻すことができるカーブとステップ型の脊椎矯正器は、体を支え、よりよく動くようにすると同時に、より挑戦的になります。

第六章の終わりの私は誰だ？

自分の体が一番好きな、自分だけのユニークなアライメントを見つけるボディラインができますよ:)

脊椎矯正器で体に合う正しい位置を見つけましょう

脊椎矯正器で体に合う正しい位置を見つけましょう