ナオミ先生のホームピラティス＆ボディラインクラス

自分のペースでボディラインを整えよう

ナオミ先生のカリキュラムでピラティスを学ぼう

こんにちは、ナオミ先生です

ピラティスのインストラクターになる前は、OLとして働いていました。当時、長時間座っていたため、肩、腰、膝の関節が悪くなりました。ピラティスのおかげで、痛みが和らぎ、徐々に健康な体を取り戻すことができました。

それ以来、ピラティスはもちろん、解剖学、栄養、リハビリテーションについて勉強しました。運動と体の関係性についても研究したおかげで、より具体的かつ細かいティーチングができるようになりました。

普通のOLからプロのピラティスインストラクターになるまでの経験をもとに、痛みのない運動とリバウンドのない食事で美しいボディラインを作れるクラスをご用意しました。

🍯 ナオミ先生のコツ！

• ポーズをとるたび、しっかり刺激を感じることができます。もし、変な部位に痛みを感じた場合、解決策をお伝えします！
• 正しい姿勢について学んだことを実際に応用すれば、美しいボディラインの効果を最大限に引き出すことができます。

ナオミ先生のカリキュラムの特徴！

ピラティス初心者から経験のある方までできる様々な難易度のエクササイズをご用意しました。 なお、クラスを通して毎日運動する習慣を身につけ、ボディラインをデザインできるよう、多様なルーティンをご紹介します。

1. 一つのポーズを様々な小道具を使ってとるため、初心者の方でも簡単に多様な刺激を感じることができます。
2. 徐々にレベルを上げるため、簡単に難易度の高いポーズをとることができます。
3. コンディションやシチュエーション別ストレッチや色んなルーティンをご用意しました。

こんな方におすすめです！

• 綺麗なボディラインを作れるということでピラティスを始めたのに、ボディラインはまだしも肩、手首、腰、膝など、痛みを感じるようになった方
• ピラティスを始めた以来、なぜか食欲が増え、体重が増えた方
• ピラティスをやっていてできた質問を一人で抱えている方

正しい運動方法や刺激ポイントをお教えします。ピラティス経験者から誰でも感じる関節の痛みを和らげ、正しい刺激でボディラインを整えることができます。また、健康的で持続可能な食事を計画する方法も学べます。自分で食事を管理すると、美しいボディラインを作るのに大いに役立ちます。

こんな効果があります！

時間やスペースの制約がないオンラインクラスなので、細かいところまで惜しみなく盛り込みました！

皆さんは、今まで聞けなかった質問（刺激、食事、痛みなど）に対すつ答えを得られると思います。また、コンディションやシチュエーションに合わせたルーティンもご紹介します！

• 正しい姿勢＆悪い姿勢について
• リバウンドのない食事
• フォームローラーを使ったストレッチ
• 胸呼吸を使った腰が痛くならない体幹の鍛え方
• 膝が痛くならない下半身エクササイズ

美しいボディラインを作る「ボディデザイン」ピラティス、一緒にやってみませんか？

正しい姿勢は大事！運動も食事も、基本に集中して綺麗なボディラインを作りましょう。食事を我慢してもすぐ痩せないし、ひたすら運動するからといってそう簡単には綺麗なボディラインを作れません。

ナオミ先生と一緒に、美しくて引き締まったボディラインを作りましょう。健康的で持続可能な最適の食事を見つけましょう。一緒に、運動を習慣づけましょう！