<ピラティスカレンダーへ>心と体の健康に維持するお手伝いをします！ビタミンのようなユム先生です！

健康な心には健康な体が宿ると言う言葉を聞いたことはありますか？私たちの体と健康な脳の間には大きなつながりがあります。 体力が付れば、人生をコントロールできるような気がして、自尊心も高まります。 運動は体の調子を整える手段ですが、心も整えてくれます。

私たちは運動を一回限りのもの、ダイエットのためのものという目的でやるのではなく、「必ずしなければならないこと」「生活の一部」と思ってやってほしいです。

運動を毎日の習慣として定着させましょう！

ユム先生の <ピラティスカレンダー>

▶ ︎ レベル別ピラティスカレンダー

そんな方のために用意しました！ 一人でダイエットしようとしても、何から始めたらいいのか分からないし、ルーティンもどう決めたらいいかわからない。 誰かにすべてを決めてもらいたい！と考えたことがあるなら、このクラスがおすすめです！カレンダーは、初心者、中級者、上級者向けに段階別に作成されています。また、筋肉を休めるためのリカバリーデイも作っています。カレンダーでひと月の計画を立てて、毎日小さな目標を一つずつクリアすれば、どんな運動をしたか記録にも残るので、後で好きなルーティンを作ることができます。

今まで三日坊主で終わってしまったなら

続けられる運動をやってみましょう！

▶ ︎ 骨格筋と脂肪の分析、比較

「とりあえずダイエット！体重を減らしましょう！一生懸命運動しましょう！」というよりも、まず適切な体のバランス、バランスの取れた食事、楽しいエクササイズを見つけることが重要です。ダイエットは結果として自然についてきます！ユム先生の健康なチョンサムの健康的なエネルギーをお届けして、あなたのライフスタイルまでも改善できるようお手伝いします！❤️

みんなの日常に

チョンサムはあなたに健康的な喜びを与えます！

現在、プチョンでヨガとピラティスを教えて8年になります。ピラティスの専門家過程を修了し、妊娠中の女性のためのエクササイズや産後のエクササイズについても指導できる資格を持っています。

また、ピラティスだけでなく運動の大切さを伝えるために、MaxQ & Red Angelのインフルエンサーとしても活動し、YouTubeチャンネルも運営しています！

常に勉強したり教育を受けることで受講者の健康に責任を持てるようユム先生が、正確な情報や姿勢、運動方法をオンラインで教えます。一緒に運動するペースメーカーとしてアシスタントを務めます！

運動から食生活まで！ユム先生のノウハウが全て入っています！

💜断食ダイエット、飢餓ダイエット、ワンフードダイエット以外のダイエット成功の秘訣をお伝えします。 8年間ダイエットに成功している立場として、普段食べている食事についてお伝えします！受講生の皆さんとダイエット 食を共有し健康的な食習慣づくりをします。

💜「チョンサムがカレンダーを作った」ので一人でできる 私たちが提供してきたのは、 自分でカレンダーを作る方法私もあなたと共有しました！

💜 一度も運動したことがない初心者向け講座から、基礎からしっかりとした体幹トレーニング、高強度のタバタ式トレーニングまで、段階的に筋力を高めることができます！

授業の準備を進める中で、運動を始めたときのことを振り返ることができました。健康的なダイエットを始めてから10年近くになります。誰の助けもなく一人で行っていたので非常に困難なプロセスでしたが、小さな目標を1つずつクリアしていくことで達成感を感じ、自尊心が高まりました。受講生の皆さんは一人ではなくて、私を含めクラスメイトと一緒にダイエットをするので、難しくないし、楽しくできると思います！ポジティブな姿と共に、失敗のない健康的なダイエットのお手伝いをします。