こんなことを学びます
オマーヨガ
大きな筋肉を使うことで筋力アップに集中できる
筋筋膜弛緩
ミーリングを使うと、凝集しやすい筋肉をほぐす動きを覚えることができます
ボディバランスの強化
モアヨガを通してやっと体全体のバランスのバランスを見つけることができます
クラス紹介
こんにちは、モアヨの創設者 ナミスルそれは。
長期間にわたって訓練され研究されてきたシーケンスを集める意味が込められています。 Mo: ああ [MoA] ヨガは 体のバランスを維持し、筋力を強化し、両方の柔軟性を向上させるように設計されたプログラムそれは。
ボディバランスとボディラインの効果的な管理に フリーウェイトアクションセット ヨガアーサナ組み合わせたフローシーケンスを作成しました。
モアヨガで日々変化する、美しく健康な体と心を体験してください。
コース効果
ヨガの基本的な動きで体型矯正が可能です。
体の各部位を段階的にトレーニングすることで、効果的に体を鍛えることができます。
ヨガとフリーウェイトをミックスしたモアヨガならではのシーケンスで、従来のヨガでは得難かったダイエットや筋力増強の効果を得ることができます。
推奨ターゲット
ヨガトレーニングを通じて 柔軟性 それだけではない 強度を向上させる全部持って行きたい方
体型補正 そして ボディバランス欲しい方
自宅でヨガをするだけ ダイエット効果見たい方
プレコースメモ
[初心者]
週に2～3回の目標を設定し、着実なトレーニング習慣を身につけることをお勧めします。
例) 月曜日-リラックスヨガ、水曜日-上半身、金曜日-下半身
[中級・上級生]
基礎体力をさらに高め、体力強化を目指すために、週に4～5回のトレーニングを行うのがおすすめです。
例）月曜日-上半身/火曜日-下半身/水曜日-腹部/木曜日-オールインワン 1/金曜日-オールインワン 2
このクラスが特別な2つの理由
❶ 新しいジャンルのヨガ、Moa [MoA] ヨガ
モアヨガは、チョ・ナミスルが長期間のトレーニングで蓄積したノウハウに基づいて作成されたオリジナルのヨガプログラムです。
ヨガアーサナとフリーウェイトを組み合わせると、従来のヨガの体型矯正やメンタルトレーニングのメリットだけでなく、効果的な筋力向上やダイエットにも効果的です。
モアヨガでダイナミックでスタティックな新しいプラクティスを体験してください。
❷ 各学科の段階的な体系的なカリキュラム
モアヨガは体全体の動きを利用し、体の部位を上半身と下半身に分けて体系的に指導します。上半身は肩、腕、腹部に分かれていて、下半身は腰と太ももに分かれており、効果的にリラックスして強化できるカリキュラムが組まれています。
必要な体の各部位を段階的に選択してコースを聞いてください！
カリキュラム
クリエイター紹介
MoA yoga
ハローモー:ああ <moa> ヨガの創始者、ナム・イスルです。
2020年にモアヨガが設立され、そのノウハウや体の正しい使い方を共有するための正式なワークショップが開催されています。
外部のヨガイベントを通じて、より多くの人々とコミュニケーションをとれるよう努めています。
-Manduka*ヒュンダイデパートのゲスト講師
-Wework*コンブチャゲスト講師
-高麗大学の特別ヨガクラスのゲスト講師
-アディダス*ミロインフルエンサー
-新韓銀行朝ヨガ撮影
-2022 ヨガマラプロジェクトリーダー
-2022 ケイアイスポーツフェスティバルヨガインストラクター
ヨガのエネルギーと意味は人によって異なります。
木が伸びると、枝先の尾根が太陽に追従し、成長経路を導く舵の役割を果たすと言われています。私にとって、ヨガは木登りのようなものです。
人生の光と希望、そして成長する方向を示しています
ヨガの素晴らしい力で、ヨガガイドとして、この力を世に存在するあらゆるものにもたらしたいと思っています。
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ロカ・サマスタ・スヒノ・バヴァントゥ
世界中のすべての存在が幸せで自由になることを願って、一緒に幸せになりましょう。
moa_yoga_dew
