クラス紹介

健康管理はしたいけど、年齢を理由に後回しにしているだけですか？100周年を迎えた今、動きは生涯の友であり、伴侶でもあります。シニアモデルで健康インフルエンサーでもあるチャールズ・ジョーが、持続可能な健康管理の秘訣とシニアフィットネスのノウハウを共有します。クラスには、高齢者に効果的な運動方法や、誰でもできる日常生活の健康管理の秘訣が記載されています。生涯にわたって持続可能な医療の秘訣！情熱を長く保ち、意志を長く保てば、誰でもできる。

コース効果

• 筋肉を効果的に鍛える方法や有酸素運動をする方法を学ぶことができます。
• フィットネスアスリートのための栄養理論、ダイエット、ダイエット法を学べます。
• 健康と身体の健康の関係を知ることで、生涯を通じて健康を持続的に管理する方法を学ぶことができます。

推奨ターゲット

• 運動習慣を取り戻したい5080
• 健康で賢く老化したい青年
• 健康的な影響を与えたい、意欲的なシニアフィットネスモデル

このクラスが特別な3つの理由

❶「マッスルキング」シニアモデル

プロのシニアフィットネスのノウハウ

韓国ボディビル協会に所属するプロアスリートとして活躍するチャールズ・ジョーのシニアフィットネスのノウハウを惜しみなく取り入れています。高齢者のフィットネス愛好者が安全かつ効果的に筋肉を成長させる秘訣を学びましょう。すべてのワークアウトビデオには、ウォームアップエクササイズ（メインエクササイズ、最後のエクササイズ）が含まれています 動画を見ていけば、ウォーミングアップから今まで見たエクササイズ、クールダウンまで自然に進行しますそうなるでしょう。クラス受講後にプロ仕様のフィットネスカリキュラムをご自身で体験していただけるように、スポーツに特化したさまざまなエクササイズプログラムを提供しています。

❷ 日常生活の在宅トレーニング

激しいジムワークアウトでも

このクラスは、生徒の運動能力と状況に応じて2つのパートに分かれています。

パート 1。エクササイズガジェットや日常のアクセサリーを使ったホームトレーニング

まだ運動習慣がない場合は、自宅トレーニングの部分から始めることができます。low 難易度から さっそく始めて、筋肉の動きを感じる方法を学びましょう。

パート 2.本格的な筋力増強のためのジムエクササイズ

十分な運動習慣を身につけていれば、本格的な筋力トレーニングフェーズに進むことができます。ジムでは、さまざまな機器を使用した筋力トレーニング方法とプログラムを提供しています。

❸ 「こんな風に年をとりたい。」

健康を持続可能な方法で管理する方法

すべての人のロールモデルである現役先輩チャールズ・ジョーが、健康を持続可能な方法で管理する方法を教えてくれます。100周年に向けて健康で活気に満ちた生活を送るアクティブな高齢者には、4つの重要な要素があります。生涯の友となるために、運動、バランスの取れた栄養、適切な休息、シニアヘルスの重要な要素である「人間関係のコミュニケーション」についてお伝えします。身体だけでなく心もポジティブなエネルギーで満たす持続可能な健康管理方法です。