クラス紹介

みなさん、福祉の魔法をご存知ですか？

50代の私の人生を決定づけるのは体の筋肉です。お金を貯めることも大切ですが、何よりも大切な体のために筋肉を貯めることはさらに重要です。この筋肉の節約は、ウェルビーイングという魔法による健康、活力、自信の原動力となります。3人の子供を育てている間に体力が足りず、閉経期に心身ともに衰弱したアーティスト、イ・ミンスクの人生を変えた優雅な筋肉物語！大切な体の筋肉を着実に蓄えるために誰でもできる超簡単な運動方法と、尊敬される大人になるための知恵の秘訣をすべてお伝えします。

素晴らしい人生の第二章である中高年の人々のための中年クラスをデザインする時が来ました。

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コース効果

これは非常に簡単なエクササイズで、エクササイズは大したことではないことがわかります。
健康的な食生活に成功することで、外見に自信を持つことができます。
うつ病や無力感から抜け出し、夢に向かって挑戦する勇気が身に付きます。

推奨ターゲット

優雅に年をとりたいすべての中年の人々
難しくて面倒な運動が嫌いです！簡単で簡単なエクササイズを学びたい方
仕事や家族、人間関係に縛られず、本当の自分を見つけたい主婦

このクラスが特別な2つの理由

❶ [チャプター 1-3]

更年期障害を克服するための完璧な処方

更年期障害は、ホルモンの急激な変化により、女性だけでなく男性にも起こります。更年期障害は誰も避けられませんが、誰にでも乗り越えることはできます。うつ病や無気力を克服するために「運動」と「マインドケア」を処方します。50代でベストセラーアーティストになったイ・ミンスクの、更年期障害を乗り越えるための賢いノウハウをお伝えします。

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❷ [チャプター 4-8]

人生初のダイエット成功！

1日2分間の簡単な運動方法

ここでは、毎日のルーチンに運動を取り入れることができる簡単な2分間の運動方法を紹介します。気軽に始められるように、椅子、マット、バンドは最小限に抑えています。特に、平日にできる「これだけでも月曜日、火曜日、水曜日のワークアウト」の章のルーチンは、生涯続く運動習慣をつくるでしょう。 50代の方のための毎日の運動！簡単に学べます。 さりげなくて 実行に移してください。

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50。人生の後半に影響を与える「優雅な筋肉」の構築

50。人生の後半に影響を与える「優雅な筋肉」の構築